Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα αρνητικά συναισθήματα μας πολλές φορές υπερισχύουν, μας κατακλύζουν και μας δημιουργούν αρνητική ενέργεια, χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Πώς μπορείς να προτάξεις τα θετικά συναισθήματα όμως και να αφήσεις τα αρνητικά στην άκρη;
Καθόλου εύκολη μια τέτοια διαδικασία. Ίσα ίσα για να το πετύχεις θέλει πολύ μεγάλη προσπάθεια.
Πριν νευριάζεις, αγχωθείς ή τσακωθείς πρέπει να μετρήσεις μέσα σου μέχρι το 10.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Όταν έχετε “τις μαύρες” σας, τι κάνετε; Το δείχνετε; Το κρύβετε; Ξεσπάτε κάπου; Το ρίχνετε στη γυμναστική ή στο φαγητό; Στον ύπνο ή στο ξενύχτι και την αϋπνία; Μιλάτε με κάποιον ή πίνετε το αμίλητο νερό και δεν σας βγάζουν λέξη; Πέφτετε με τα μούτρα στη δουλειά για να ξεχαστείτε ή αδυνατείτε να συγκεντρωθείτε;
Ο χρόνος είναι ο καλύτερος “γιατρός” για τις δύσκολες καταστάσεις, ωστόσο αν έχεις και κάποια γνώση για το τι θα μπορούσες να κάνεις για να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα, δε θα την αξιοποιούσες;
Αρνητικά συναισθήματα είναι η θλίψη, η στενοχώρια, ο θυμός, η ζήλια, το μίσος. Μπορούν να μας εμποδίζουν να σκεφτούμε λογικά, να μειώνουν την αυτοπεποίθησή μας, την όρεξη για δραστηριότητα και γενικά μας κλέβουν πολύτιμο χρόνο από τη ζωή μας. Κάποιες φορές μπορεί και να μας βοηθούν ν’ αναλάβουμε δράση, να κινητοποιηθούμε και να πάρουμε αποφάσεις ενώ άλλες φορές ρουφάνε όλη μας την ενέργεια και μας αφήνουν άδειους.
Πώς να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα περισσότερα >
