Την ώρα που κάνεις γυμναστική πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος και να βάζεις τα δυνατά σου. Να πιέζεις πάντα λίγο τα όρια σου -μέχρι εκεί που αντέχεις φυσικά- να δοκιμάζεις και να προκαλείς τις αντοχές σου.
Επειδή, όμως, θέλουμε να έχουμε γρήγορα αποτελέσματα, να μην κουραστούμε στο πρώτο 10λεπτo και να μην τραυματιστούμε, μετά από κάθε άσκηση που ολοκληρώνεις πρέπει να παίρνεις ανάσα.
Δηλαδή; περισσότερα >