Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές δεν έχεις αναρωτηθεί το λόγο που πονάει η περιοχή του αυχένα σου έντονα;
Ή το γιατί παθαίνεις ξαφνικά ημικρανίες ενώ δε νιώθεις κούραση;
Οι λόγοι είναι καθαρά ψυχολογικοί.
Σε περιόδους έντονου στρες το σώμα μας καταβάλλεται πολύ.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόνο στον αυχένα είναι σχεδόν αδύνατο να μη νιώσεις, ιδίως αν κάνεις δουλειά γραφείου.
Ο πόνος στον αυχένα είναι εξαιρετικά συχνός και μάλιστα σύμφωνα με μελέτες είναι πιο συνήθης στις γυναίκες.
Η αυχενική καταπόνηση, που προκύπτει από τη λάθος στάση, μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν μάθεις το σωστό ύψος των χεριών και του κεφαλιού σου.
Κακά τα ψέματα οι ώρες που περνάμε καθημερινά παρέα με το κινητό μας είναι πολλές..
Έρευνες έδειξαν ότι το κινητό μπορεί πραγματικά να αποβεί καταστροφικό για την υγεία μας.. Εκτός από τα μάτια μας.. έρχεται τώρα στο φως και το αυχενικό σύνδρομο..
Το βασικό πρόβλημα εδώ είναι η θέση του κεφαλιού, η οποία σχετίζεται άμεσα με τη χρήση κινητών τηλεφώνων. Όταν το κεφάλι είναι ίσιο ή σε κανονική ουδέτερη θέση, το βάρος που ασκεί στη σπονδυλική στήλη είναι περίπου 9-10 κιλά. Τόσο περίπου ζυγίζουν συνήθως τα κρανία. Έτσι, όταν γέρνετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, αυξάνεται το βάρος που πρέπει να υποστηρίξει ο λαιμός. Μια απλή αλλαγή σε γωνία σαράντα πέντε μοιρών αυξάνει το βάρος.
Η υπερβολική χρήση κινητών συσκευών είναι μία από τις κύριες αιτίες του αυχενικού συνδρόμου.
Έτσι, το πρόβλημα γίνεται συνήθεια και επιδεινώνεται και όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας τόσο μεγαλύτερη είναι η γωνία που χρησιμοποιείτε για να γράψετε και να διαβάσετε σε αυτό.
Οι εργονομιστές (οι άνθρωποι που μελετούν τη στάση του σώματος και πώς επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία) χρησιμοποιούν μια κλίμακα για να εκτιμήσουν τον κίνδυνο. Ονομάζεται κλίμακα RULA και η καθημερινή χρήση κινητού τηλεφώνου αποφέρει βαθμολογία 6, αριθμός που αποτελεί πολύ υψηλό κίνδυνο.
Ποια είναι η ιδανική θέση για τη χρήση smartphone;
