αυτοφροντίδα Archives

Πώς μπορείς να επιβραδύνεις, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει; (1ο μέρος)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς μπορεί κάποιος να παραμένει “ζεν” σε έναν κόσμο γεμάτο χάος;

Αρχικά τι εννοούμε όταν λέμε ότι κάποιος “είναι ζεν”;

Εννοούμε ότι βρίσκεται σε κατάσταση διαλογισμού με αυτοπειθαρχία και αυτοέλεγχο κι έχει σταματήσει να σπαταλάει πολύτιμη ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξει τη συμπεριφορά των άλλων…

Τώρα, τι σημαίνει “κόσμος γεμάτος χάος” θεωρώ ότι δεν χρειάζεται εξηγήσεις… Ζούμε σε τέτοιον κόσμο και βιώνουμε ένα χάος καθημερινά!

Τα δύο πολυτιμότερα περιουσιακά μας στοιχεία είναι ο χρόνος και η υγεία. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που ξέρει πως να επιβραδύνει, να ζει τη ζωή της στο παρόν και να επικεντρώνεται στη στιγμή, να νιώθει ευτυχισμένη στην πορεία της ζωής χωρίς να κυνηγάει τη γραμμή τερματισμού.

Πώς μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να επιβραδύνουν, σε έναν κόσμο που συνεχώς επιταχύνει;

περισσότερα >

Lifestyle

Αποσυνδέθηκες από τον εαυτό σου;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις αποσύνδεση ακόμα και από τον εαυτό σου;

Ηρέμησε, όλοι το παθαίνουν. Δεν κυλούν πάντα όλα ομαλά και πολλές φορές οι αλλαγές σε δουλειές, ανθρώπινες σχέσεις, ή όποια άλλη αλλαγή μπορεί να μας ταράξει.

περισσότερα >

Lifestyle

Στόχος Σαββατοκύριακου: ξεφορτωνόμαστε τη μελαγχολία του Γενάρη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο Ιανουάριος όσο φέρνει ενθουσιασμό και χαρά σε ορισμένους ανθρώπους, σε άλλους τόσους δημιουργεί στρες, μελαγχολία και καταθλιπτική διάθεση. Τα January blues, όπως τα ονομάζουν οι Αμερικανοί λοιπόν, συχνά αποδίδονται στις προκλήσεις που φέρει η έναρξη της νέας χρονιάς.

Εγώ θα πω ότι αρνητικά συμβάλλει και το τέλος των ολιγοήμερων διακοπών για κάποιους, το ότι οι οικογένειες “χωρίζουν” ξανά και ο καθένας επιστρέφει στη βάση του, τα επιπλέον κιλά από τις υπερβολές των γιορτών και άλλα πολλά που έρχονται και μας κάθονται κάπως βαριά αυτές τις μέρες…

Στιγμιότυπο από τη Χαλκίδα, τον Ιανουάριο 2024!

Το μόνο ίσως που μας φτιάχνει τη διάθεση είναι αυτές οι ζεστές και ηλιόλουστες μέρες που ζούμε στο ξεκίνημα του 2024! Αν και κάποιοι προτιμούν το κρύο και λίγο χιόνι!

Αυτή είναι και η πρώτη συμβουλή μου σήμερα καθώς και το έναυσμα για το συγκεκριμένο άρθρο και τους στόχους του ερχόμενου Σαββατοκύριακου! περισσότερα >

Health

Το self care δεν είναι πολυτέλεια αλλά προτεραιότητα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

To self care ή αυτοφροντίδα, όπως θα το έχετε πιθανόν ακούσει, είναι ένας πολύ παρεξηγημένος όρος στις μέρες μας. Πολλοί νομίζουν ότι πρόκειται για κάποιου είδους πολυτέλεια, για κάτι που περιλαμβάνει σπατάλη, έξοδα, επίσκεψη σε spa, αγορά προϊόντων ομορφιάς και άλλα.

Κι όμως, η αυτοφροντίδα είναι ή θα έπρεπε να είναι προτεραιότητα. Πρόκειται για τη συνειδητή προώθηση και φροντίδα της σωματική, ψυχική, ψυχολογική και συναισθηματική ευημερίας ενός ατόμου. Φυσικά μπορεί να λάβει πολλές μορφές ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός, μπορεί να είναι πνευματική και συναισθηματική έως ψυχική και κοινωνική.

Το να αφιερώσουμε χρόνο για μασάζ κι επίσκεψη σε ένα spa, ή να ανάψουμε αρωματικά κεριά παρέα με ένα ρόφημα δεν μπορούν πραγματικά να θεωρηθούν ως πράξεις αυτοφροντίδας. Αυτή η εικόνα προωθείται μόνο από τη σύγχρονη καταναλωτική κοινωνία για να μας “επιβάλλει” να αγοράσουμε νέα και περισσότερα προϊόντα / υπηρεσίες. περισσότερα >