Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Εσείς ξέρετε την βιταμίνη που προστατεύει από κατάγματα, εγκεφαλικά και καρδιακές παθήσεις; Προσωπικά όχι αλλά το άρθρο που διάβασα στο Oneman, με εξέπληξε ευχάριστα! Αναφέρει σχετικά πως οι βιταμίνες χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες τις υδατοδιαλυτές, τις λιποδιαλυτές και στις αντιοξειδωτικές.
Στη δεύτερη κατηγορία ανήκει η βιταμίνη για την οποία θα μιλήσουμε παρακάτω και είναι μία από τις λιγότερο γνωστές – δεν είναι δηλαδή η A, η C, η D ή η B. περισσότερα >
Κι όμως υπάρχει μια βιταμίνη που σύμφωνα με τους επιστήμονες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά το νευρικό μας σύστημα..
Πρόσφατη μελέτη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον των ΗΠΑ κατέληξε στη μεγάλη σημασία της βιταμίνης Ε για την υγεία του νευρικού συστήματος.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο Scientific Reports, τα έμβρυα ψαριών-ζέβρα με ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης Ε παρουσίαζαν δυσμορφίες στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Συγκεκριμένα, η βλάβη από την έλλειψη της βιταμίνης παρατηρήθηκε στον εμβρυϊκό νευρικό σωλήνα, ο οποίος ευθύνεται για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. (Τα ψάρια-ζέβρα χρησιμοποιούνται κατά κόρον στα πειράματα λόγω της ομοιότητάς τους με τον άνθρωπο σε μοριακό, γενετικό και κυτταρικό επίπεδο.)
Στη δύσκολη αυτή περίοδο που περνάμε , ένας ακόμη τρόπος να προστατευτούμε από τους ιούς, είναι η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν πολύ σε αυτή μας την προσπάθεια και είναι εύκολο να βρεθούν στο τραπέζι μας. Τέτοιες τροφές είναι όσες περιέχουν βιταμίνη C και ενδεικτικά μπορούμε να αναφέρουμε:
Η τριχόπτωση ορισμένες φορές είναι φυσιολογική, ενώ άλλες μαρτυρά κάποια έλλειψη. Γιατί όλα ξεκινούν από τη διατροφή, η οποία παίζει τεράστιο ρόλο στον οργανισμό μας και την υγεία μας εν γένει.
Η διατροφή πρέπει να σου δίνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη ώστε να μην αντιμετωπίζεις μια σειρά από προβλήματα.
Ποια είναι η βιταμίνη που σου λείπει όταν αντιμετωπίζεις την τριχόπτωση; Η βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α έχει ένα σωρό οφέλη για τον οργανισμό σου και μεταξύ άλλων, φροντίζει για τα υγιή μαλλιά, εμποδίζοντας την τριχόπτωση και βοηθώντας στο να μεγαλώσουν πιο γρήγορα.
Δυστυχώς τα ευαίσθητα μαλλιά ταλαιπωρούνται λίγο παραπάνω τους καλοκαιρινούς μήνες .. Ο ήλιος και η θάλασσα είναι σίγουρα ότι χειρότερο για τα εύθραυστα μαλλιά και ξηρά μαλλιά.. Παρολαυτά έρχεται μια βιταμίνη να δώσει ζωή και πάλι στα μαλλιά σας και να τα βοηθήσει να φαίνονται υγιή όλο το χρόνο …
Αυτή είναι η B7 και μπορείτε να ρωτήσετε περισσότερα για αυτή την βιταμίνη τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας… Εγώ να σας πω ότι να θέλετε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο κρέας και ψάρι.. όπως επίσης φρούτα, λαχανικά , πολλά μανιτάρια και όσπρια…
Ελένη ♥♥
Έχεις διαπιστώσει τελευταία ότι κάτι δεν πάει καλά με το δέρμα σου;;; Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις το πρόσωπό σου χλωμό και ταλαιπωρημένο;;; Μην αγχώνεσαι,,, Απλά ξεκίνα αμέσως τις βιταμίνες…
Συγκεκριμένα μια είναι η βιταμίνη που θα επαναφέρει και πάλι το χρώμα της υγείας στο πρόσωπό σου.. και αυτή είναι η βιταμίνη B12. Βάλε στην διατροφή σου καθημερινά περισσότερο κρέας και ψάρια.. και ενημερώσου και από τον φαρμακοποιό σου για την συγκεκριμένη βιταμίνη… που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας…
Ελένη ♥♥
Αυτά είναι τα ωραία νέα που μας έρχονται από το πανεπιστήμιο της Μινεσότα.. Μια μελέτη λοιπόν δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν περισσότερη βιταμίνη D στον οργανισμό τους μπορούν να χάσουν πολύ πιο εύκολα βάρος..
Η βιταμίνη D είναι από τις φθηνότερες βιταμίνες και μπορείτε να την βρείτε ακόμα και εντελώς δωρεάν..
Σήμερα στο elenifourli.com θα μιλήσουμε για την σημαντική βιταμίνη για την υγεία μας ..την βιταμίνη D.
Όπως δείχνουν πρόσφατες μελέτες η συγκεκριμένη βιταμίνη μειώνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος.. ενώ παράλληλα ενισχύει και τη λειτουργία του διορθωτικού γονιδίου.. Επίσης η συγκεκριμένη βιταμίνη έχει την ικανότητα να εντοπίζει τα καρκινικά κύτταρα και να τα καταστρέφει.
Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου… Η παραμονή μας στον ήλιο για 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετή για να μας εφοδιάσει με αρκετή βιταμίνη D. Όπως επίσης οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ο σολομός ..οι γαρίδες.. ο κρόκος του αυγού, τα δημητριακά, το γάλα, τα μανιτάρια αλλά και ο χυμός πορτοκάλι.
Ελένη ♥♥
Ο ανθρώπινος οργανισμός λειτουργεί σύμφωνα με το δικό του ρολόι. Με βάση το ρολόι αυτό ρυθμίζεται η διατροφή μας και τα γεύματα μέσα στην ημέρα, ό ύπνος και οι ώρες ξεκούρασης και αντίστοιχα η περιποίηση του προσώπου μας. Συχνά συγχέουμε την βιταμίνη C και την ρετινόλη, με αποτέλεσμα να χρησιμοποιούμε αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας με λάθος σειρά. Το λάθος αυτό μπορεί με μια πρώτη σκέψη να ακούγεται απλό αλλά το αποτέλεσμα που μπορεί να επιφέρει είναι η πρόωρη γήρανση. Και επειδή αυτό δεν το θέλουμε, σήμερα θα σας μιλήσω για τη σωστή σειρά χρήσης αυτών των προϊόντων.
Ενυδατικό spray
Αν κατά τις απογευματινές ώρες νιώθεις το πρόσωπο σου αφυδατωμένο από τους ρύπους της ατμόσφαιρας ή από το μακιγιάζ σου τότε χρησιμοποίησε ένα mist πλούσιο σε μέταλλα που θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου.