Χαλκίδα συν καλοκαίρι ίσον oυζερί «ΧΑΡΑ».

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Το καλοκαίρι σίγουρα είναι μια μεθυστική εποχή.. Μάθαμε να το ζούμε όσο πάει.. να το απολαμβάνουμε! Να απολαμβάνουμε τις ώρες στην παραλία.. τα παγωτά.. αλλά και τους θαλασσινούς μεζέδες! Η μυρωδιά και η γεύση των θαλασσινών.. αλλά και το πόσο ταιριάζουν με ένα κρύο ποτήρι κρασί.. με μια παγωμένη μπύρα.. όπως και με παραδοσιακό ουζάκι ή το τσιπουράκι μας φτιάχνουν τη διάθεση! Αυτό είναι το καλοκαίρι μας στη Χαλκίδα! Και θα σας πω αμέσως ποιο είναι το καλύτερο μέρος για να γευτούμε θαλασσινούς μεζέδες!

περισσότερα >

Αγαπάμε τη θάλασσα γιατί μας αγαπά και αυτή!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το κολύμπι βοηθά αισθητά τον οργανισμό μας και τον ψυχικό μας κόσμο. Αν είσαι από αυτούς που δεν του αρέσει η θάλασσα το καλοκαίρι, τότε μάθε τα θετικά της και ίσως αλλάξεις γνώμη.

Η θάλασσα είναι το απόλυτο αγχολυτικό, η καλύτερη άσκηση σε νου και σώμα.

Δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να την προσέχουμε, πρέπει όμως να την απολαμβάνουμε!

Πάμε να δούμε 3 σημαντικά οφέλη!

περισσότερα >

Ανέβασε την αυτοπεποίθηση σου γρήγορα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι γυναίκες περνάμε μέσα στο μήνα από διαφορετικές φάσεις και σε αυτό «φταίνε» οι ορμόνες μας και η περίοδός μας.

Υπάρχουν μέρες που νιώθεις πολύ όμορφη και άλλες που δεν νιώθεις καλά.

Λίγο το πρήξιμο στην κοιλιά μας, λίγο ο πόνος της περιόδου, λίγο η κούραση από την περίοδο, σίγουρα καταβαλλόμαστε συναισθηματικά και σωματικά.

Όμως πως μπορείς να το διορθώσεις και να νιώθεις καλά;

Υπάρχουν άραγε λύσεις.

περισσότερα >

Πώς ρυθμίζω τα αρνητικά συναισθήματα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τα αρνητικά συναισθήματα μας πολλές φορές υπερισχύουν, μας κατακλύζουν και μας δημιουργούν αρνητική ενέργεια, χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Πώς μπορείς να προτάξεις τα θετικά συναισθήματα όμως και να αφήσεις τα αρνητικά στην άκρη;

Καθόλου εύκολη μια τέτοια διαδικασία. Ίσα ίσα για να το πετύχεις θέλει πολύ μεγάλη προσπάθεια.

Πριν νευριάζεις, αγχωθείς ή τσακωθείς πρέπει να μετρήσεις μέσα σου μέχρι το 10.

περισσότερα >

Τροφές ευεργετικές για την υγεία μας!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η κατανάλωση σύγχρονων επεξεργασμένων τροφών ενισχύει, σύμφωνα με έρευνες, τα φαινόμενα κατάθλιψης, άγχους, ευμετάβλητης διάθεσης, υπερδραστηριότητας και μια μεγάλη ποικιλία συναισθηματικών προβλημάτων.

Έτσι λοιπόν πρέπει να αποφεύγουμε τέτοιες τροφές και να ξεκινάμε τρόφιμα πλούσια σε στοιχεία και θρεπτικές ουσίες, που χαρίζουν ευεξία και καλή διάθεση.

Τι λοιπόν πρέπει να τρώμε, για να είμαστε υγιείς και χαρούμενοι και να νιώθουμε δυνατοί;

περισσότερα >

Ρουτίνα και μοναχικότητα: Πως το ένα καλύπτει το άλλο

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Έχετε ακούσει και εσείς πως πολλές φορές οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν πολλά χόμπι.

Μοιάζει παράδοξο; Όχι δεν είναι.

Οι μοναχικοί άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν πολλές επαφές και φιλίες και να μοιάζουν δύσκολοι, όμως υπάρχει και εκείνη η κατηγορία μοναχικών, που είναι πολύ κοινωνικοί και έχουν πολλά χόμπι.

Οι άνθρωποι που έχουν επιλέξει αυτόν τον τρόπο ζωής, έχουν βρει τους ρυθμούς τους και θέλουν να έχουν εναλλακτικές.

περισσότερα >

Η εμμονή με την τελειότητα μας δημιουργεί θέματα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθεί υπερβολικά και να κουράζεται για να βγάλει ένα τέλειο αποτέλεσμα σε όλα;

Οι περισσότερες από εμάς, ιδίως όσες έχουν παραπάνω από μια ιδιότητες, «παλεύουν» με την καθημερινότητα, προκειμένου να ανταπεξέλθουν σε όλα άριστα.

Ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτό και κάποιες φορές μπορεί να υπερεκτιμούμε τις δυνάμεις μας.

Δεν είναι ανθρωπίνως δυνατό να πάνε όλα καλά και φυσικά πρέπει να υιοθετήσουμε την άποψη «δεν τρέχει και τίποτα αν δεν είναι όλα τέλεια».

περισσότερα >

Πως θα είμαι μόνιμα ψυχικά ανεβασμένη;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ψυχική υγεία είναι το πιο σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Το να βρίσκεις τον τρόπο να είσαι πάντα καλά, είναι κάτι εξαιρετικό.

Αγαπάς τον εαυτό σου, τον φροντίζεις και τον κρατάς ήρεμο.

Έτσι η ζωή γίνεται πιο χαρούμενη, πιο ευτυχισμένη.

περισσότερα >

Πόσο αλληλέγγυοι είμαστε πιά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αναρωτιέμαι καμία φορά, αν τελικά έχει μείνει ίχνος αλληλεγγύης στους ανθρώπους σε αυτήν την κοινωνία που βλέπουμε έντονη αποξένωση και ανθρώπους να νιώθουν μόνοι.

Η δυσκολία έχει ανέβει σε όλους σε ότι αφορά την οικονομική κατάσταση, τα έξοδα και τα εργασιακά. Βλέπουμε επιχειρήσεις να κλείνουν, εργαζόμενους να μην πληρώνονται όσο αξίζουν, εργαζόμενους να μην πληρώνονται καθόλου και να δουλεύουν με την ελπίδα ότι κάποτε θα πληρωθούν.

Μέσα σε αυτές τις συνθήκες ο άνθρωπος έχει αποξενωθεί και σκέφτεται τα θέματά του, αλλά και τρόπους λύσης.

περισσότερα >

Γιατί μας χαλαρώνουν οι βόλτες στη φύση;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι βόλτες στη φύση είναι πάντα χαλαρωτικές, ιδίως αν ζεις σε μεγάλη πόλη και η επαφή σου είναι μηδενική.

Το περπάτημα ανάμεσα από δέντρα, μπορεί να σου κάνει εξαιρετικά καλό στην ψυχική υγεία.

Είναι ένας μοναδικός τρόπος να διώξεις το στρες και να ελαφρύνεις το μυαλό σου.

Επιστήμονες μάλιστα λένε πως αν εστιάσεις το βλέμμα σου για λίγα μόλις δευτερόλεπτα σε ένα τοπίο φύσης, θα δεις μεγάλη διαφορά και άμεσα.

περισσότερα >

Let it snow!!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Και είδαμε άσπρη μέρα στην κυριολεξία σήμερα! Μπορεί να διαβάζαμε σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να μην βλέπαμε ίχνος το βράδυ, το πρωί όμως η εικόνα άλλαξε.

Σήμερα λοιπόν πολλοί θα είναι εκείνοι που δεν θα πάνε στη δουλειά τους και θα μείνουν σπίτι πίνοντας ζέστη σοκολάτα και βλέποντας το χιόνι.

Τι ωραία αίσθηση και τι όμορφες στιγμές με την οικογένεια.

περισσότερα >