Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το δέρμα μας έχει πολλές στοιβάδες. Η εξωτερική είναι και αυτή που βλέπουμε, αλλά δεν είναι και εκείνη που επηρεάζει πάντα τις ρυτίδες μας και την όψη του.
Οι εσωτερικές στοιβάδες πρέπει αντίστοιχα να είναι υγιείς, να είναι δυνατές και να μπορούν να είναι ενυδατωμένες.
Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι όλα ξεκινούν από μέσα μας.
Και δεν θέλουμε να αναφερθούμε μόνο στην ψυχολογία μας αλλά στην καλή μας λειτουργία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές βλέπεις ότι έχεις ξηροδερμία και αναρωτιέσαι το τι μπορεί να φταίει.
Να είναι η αφυδάτωση ή μήπως είναι ψυχολογικό και δεν το έχεις αντιληφθεί;
Αυτό που πρέπει να κοιτάξεις είναι τα σημεία της ξηροδερμίας.
Αν για παράδειγμα βλέπεις ότι η ξηροδερμία σου είναι σε σημεία που ενδεχομένως να έχεις επαφή με τον ήλιο, τότε ίσως να είναι αφυδάτωση.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι μπορούμε να κάνουμε τις ρυτίδες στο λαιμό μας;
Γιατί άραγε δημιουργήθηκαν;
Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλλουν στις ρυτίδες στον λαιμό και ίσως να έπρεπε να τις αλλάξουμε.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο, ιδίως εάν έχουμε τάση για ατέλειες και ερεθισμούς. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσουμε το δέρμα μας προστατευμένο:
Επιλέξτε μη-λιπαρές, μη-πορώδεις φόρμουλες: Επιλέξτε αντιηλιακά προϊόντα που είναι σχεδιασμένα ειδικά για ευαίσθητα ή λιπαρά δέρματα. Αντιηλιακές κρέμες με ελαφριές, μη-λιπαρές φόρμουλες βοηθούν να αποφεύγεται η επιπλέον λιπαρότητα και η ερεθισμένη αίσθηση.
Επιλέξτε μη-ερεθιστικά συστατικά: Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντικά συστατικά όπως αλόη βέρα, βιταμίνη Ε, καλαμποκάλευρο ή νιασίνα (βιταμίνη B3), τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ερεθισμών. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν είσαι αρκετά λευκή στην επιδερμίδα σου και κάπως δυσκολεύεσαι να μαυρίσεις, τότε τι κάνεις;
Εκτός από το να παλεύεις και να καίγεσαι φυσικά!
Οι δερματολόγοι συνιστούν να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τον ήλιο, αφού πολλές φορές δημιουργεί θέματα αν δεν το προσέξουμε.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ανεξαρτήτως της αιτίας – είτε πρόκειται για άγχος ή απλά ένα βράδυ διασκέδασης – ο κακός ύπνος μπορεί να αποτυπωθεί αμέσως στο πρόσωπο και στο δέρμα μας με αρνητικό τρόπο. Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε το δέρμα μας φρέσκο και λαμπερό;
Καταναλώστε επαρκή ποσότητα νερού
Ξεκινήστε την ημέρα σας με 2-3 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας, για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας και να δώσετε ώθηση στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο αγγούρι ή χυμό λεμονιού για έξτρα γεύση και θρεπτικές ουσίες, που βοηθούν στη μείωση της επιθυμίας για γλυκά και αναψυκτικά αργότερα στην ημέρα. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κορίτσια, η ηλικία είναι απλώς ένα νούμερο και το ξέρουμε όλες πολύ καλά!
Όμως ανά ηλικία πρέπει να χρησιμοποιούμε και τα σωστά προϊόντα, ώστε το δέρμα μας να παραμένει πάντα ανανεωμένο, ελαστικό και φυσικά να μειώσουμε ορατά τις ρυτίδες που αναπόφευκτα θα υπάρξουν.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός μεγαλώνοντας παύει να παράγει κολλαγόνο στους ίδιους ρυθμούς.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πόσο γρήγορα περνάει ο καιρός!!! Η άνοιξη έφθασε, λες και καταλάβαμε χειμώνα, και μας έχει πιάσει ένας πανικός να προετοιμαστούμε κατάλληλα για το καλοκαίρι!
Οι Απόκριες τέλειωσαν, η Σαρακοστή ξεκίνησε, η 25η Μαρτίου φθάνει και αμέσως μετά η αλλαγή της ώρας, και πριν καλά καλά το καταλάβουμε θα είναι Πάσχα! Κάπου εκεί θα ξεκινήσουμε και τις πρώτες δειλές βουτιές στη θάλασσα και να το καλοκαιράκι!
Όλα τα θέματα που έχω κατά νου να γράψω τις επόμενες μέρες είναι σχετικά με καθαριότητα, τακτοποίηση ντουλάπας, ανοιξιάτικο ξεκαθάρισμα και οργάνωση… Κι επειδή έχουμε ξεκινήσει να προετοιμάζουμε το σώμα και το δέρμα μας για τον ήλιο και τα καλοκαιρινά outfits, ας ξεκινήσουμε με τα 3 αγαπημένα μου προϊόντα αυτή την περίοδο!
Ίσως κι εσείς συνηθίζετε να προσαρμόζετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας ανά εποχή. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ένα υγιεινό δέρμα απαιτεί περισσότερο από μόνο εξωτερική φροντίδα. Η ενέργεια του δέρματος είναι επίσης εντελώς εξαρτημένη από τη διατροφή σας. Προσθέτοντας ορισμένες τροφές στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να δώσετε στο δέρμα σας μία υπέροχη, υγιή λάμψη.
Ελιές
Οι ελιές είναι γεμάτες με πολυφαινόλες, που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη ζημιά του φωτός του ήλιου. Μπορείτε να τις προσθέσετε σε σαλάτες, φιλέτα αλλαντικών ή ως συνοδευτικό σε φαγητό.
Πράσινα φύλλα λαχανικών
Φαγητά όπως το σπανάκι, το καλαμπόκι και η άγρια ρόκα, είναι γεμάτα με βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και βοηθά στην εξάλειψη των πανάδων. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος. περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική λάμψη και την ελαστικότητα της επιδερμίδας μας. Ανακαλύψτε τρεις ξηρούς καρπούς που συμβάλλουν στην υγεία και την ομορφιά του δέρματος:
Αμύγδαλα:
Τα αμύγδαλα είναι γνωστά για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. Η βιταμίνη Ε επίσης συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Τα αμύγδαλα παρέχουν επίσης βιοτίνη, που συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων και της υπερμελάγχρωσης. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Όταν έχουμε στρες, το δέρμα μας πολύ συχνά επηρεάζεται. Μια δύσκολη περίοδος στη δουλειά, ένα τραυματικό γεγονός, η ψυχοφθόρα αναμονή για κάτι σημαντικό, μπορεί να συνοδεύονται από αντιδράσεις του δέρματός μας όπως εξανθήματα, σπυράκια, ξηροδερμία ή ακόμα και μια πιο σοβαρή έξαρση, όπως ψωρίαση και έκζεμα.
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας;
Σε μια έντονη ή σε μια μακροχρόνια συναισθηματική φόρτιση, απελευθερώνουμε χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να κάνουν το δέρμα μας πιο λιπαρό ή ξηρό ή να εμφανίσουμε ερεθισμούς και δερματικές παθήσεις. περισσότερα >
