Ο θυμός είναι πραγματικά από τα πιο βασικά και έντονα συναισθήματα.. Πολλές φορές αν δεν προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε το θυμό μας.. μπορεί να γίνουν λάθη ανεπανόρθωτα.. και βέβαια να το μετανιώνουμε μια ζωή..
Αντί λοιπόν να αφήνουμε το θυμό να ξεσπάει ακόμα και εις βάρος αθώων, καλό θα είναι να υιοθετήσουμε ορισμένους τρόπους διαχείρισής του..
Εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης
Όταν θυμώνουμε, εισπνέουμε περισσότερο αέρα από όσον εκπνέουμε. Εκπνέοντας πιο αργά από ό,τι εισπνέουμε βοηθάει τη χαλάρωση και την καθαρή σκέψη. Εφαρμόζουμε αυτές τις τεχνικές σε καθημερινή βάση ώστε να μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε αυτόματα όταν βρισκόμαστε σε ένταση.
