Ο ύπνος είναι ιερός και τον έχεις ανάγκη. Υπάρχει, όμως, και αυτό το αιώνιο πρόβλημα που ενώ θέλεις να κοιμηθείς, νιώθεις κουρασμένος, δεν σε παίρνει ο ύπνος ή αφού σε πάρει ο ύπνος ξυπνάς συχνά-πυκνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κι αναρωτιέσαι γιατί;;
Εκτός από το άγχος που σίγουρα επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου, υπάρχουν μερικές ακόμη συνήθειες που χαλάνε τον ύπνο σου και ξυπνάς το πρωί κουρασμένος.
Τι απαγορεύεται να κάνεις πριν το ύπνο, αν θέλεις να κοιμηθείς καλά και σωστά;