Δυνατές και όμορφες γάμπες με 4 ασκήσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι γάμπες μας όσο και αν δεν είναι το πρώτο σημείο που θα σκεφτούμε να γυμνάσουμε, μας κάνουν να δείχνουμε γοητευτικές, ιδίως με φούστα και τακούνι.

Εκτός των άλλων, πρέπει να φροντίζουμε να γυμνάζουμε σωστά τις γάμπες μας, χωρίς τραυματισμούς και χωρίς πολύ κόπο.

Υπάρχουν 4 ασκήσει που μπορούν να φτιάξουν τις γάμπες σου πάρα πολύ γρήγορα και να δείχνεις σαν να γυμνάζεσαι χρόνια!

Ποιες είναι αυτές:

περισσότερα >

Ιδανικός καφές για τα πρωινά σου;

Κάθε πρωί σηκωνόμαστε από το κρεβάτι μόνο με την σκέψη μιας ζεστής κούπας καφέ.

Οι λάτρεις του καφέ αγαπάμε ένα είδος και με αυτό ξυπνάμε και μας φτιάχνει την μέρα. Όμως γνωρίζουμε τα θετικά του κάθε είδους; Και γιατί να προτιμήσεις έναν καφέ από κάποιον άλλο;

Ποια είναι τα είδη που κυριαρχούν;

Γαλλικός (ή φίλτρου)

Μπορεί να μην το ξέρεις, όμως ο γαλλικός καφές είναι αυτός που σου κρατά λευκά τα δόντια. Δεν δημιουργεί λεκέδες, γιατί είναι φιλτραρισμένος. Αυτό βέβαια έχει σαν αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά ελαφρύς και έτσι να μην δημιουργεί κανένα απολύτως πρόβλημα! Εμείς τον προτιμούμε, δεν θα πούμε ψέμα!

περισσότερα >

4 λόγοι που μας επηρεάζει το Φθινόπωρο!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όσο ο καιρός αλλάζει, τόσο η ψυχολογία μας επηρεάζεται και δεν νιώθουμε τόσο χαρούμενοι όσο παλιά.

Ψάχνουμε τι να φταίει, αλλά η απάντηση είναι πιο απλή από όσο νομίζεις.

Υπάρχουν βασικοί λόγοι που μας επηρεάζει η αλλαγή του καιρού;

Φυσικά και υπάρχουν απαντήσεις πάνω σε αυτό.

Η αλλαγή θερμοκρασίας φέρνει μεγάλες αλλαγές και στο σώμα μας, κατ’ επέκταση και στην ψυχή μας.

Ποιοι είναι αυτοί;

περισσότερα >

Γυμναστική με περιορισμένο χρόνο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν δεν προλαβαίνεις το γυμναστήριο σου και βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει σταδιακά, τότε μάλλον κάτι πρέπει να κάνεις.

Οι ρυθμοί μας είναι τέτοιοι που πολλοί δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε καθόλου, και προσπαθούμε να προσέξουμε περισσότερο την διατροφή μας, για να μην παχύνουμε.

Όμως μην την παραλείπεις. Μπορείς να βρεις λίγο χρόνο.

Αν δεν έχεις πολλές ώρες, τότε βρες μισή ώρα κάθε μέρα, ή έστω 20 λεπτά και κάνε τρεις επαναλήψεις από τρεις βασικές ασκήσεις.

περισσότερα >

Η σχολική χρονιά ξεκινά! Καλή αρχή!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι μαθητές μας γυρνούν και πάλι στις σχολικές αίθουσες και εμείς πρέπει να είμαστε εκεί να τους στηρίξουμε.

Το καλοκαίρι πέρασε, με τα καλά του και την ξεγνοιασιά του και οι μικροί μας φίλοι πρέπει και πάλι να κάτσουν στα θρανία.

Αυτό μπορεί να τους είναι πολύ δύσκολο μετά από τόσο καιρό όμως.

Μπορείς να τους βοηθήσεις να ορθοποδήσουν και πάλι;

περισσότερα >

Τα τρία ζώδια που σε φτάνουν στα άκρα!

Μπορεί ο Σκορπιός να έχει κακή φήμη, όμως παρά τα δυναμικά του χαρακτηριστικά, που φέρνουν δυσκολίες στους άλλους, δεν είναι το «χειρότερο» ζώδιο από άποψη σχέσης!

Υπάρχουν τρεις προσωπικότητες του ζωδιακού κύκλου που δημιουργούν ανισορροπίες σε σχέσεις και φτάνουν τον σύντροφο στα… άκρα!

  • Παρθένος

περισσότερα >

Τα βήματα για διαχείριση θυμού!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θυμώνει άσχημα και να μην καταλαβαίνει απόλυτα τι θα πει.

Αυτό το συναίσθημα πολλές φορές μας φέρνει σε δύσκολη θέση και μας δημιουργεί σύγχυση.

Πρέπει να το ρυθμίσουμε, αλλά σίγουρα δεν μας είναι εύκολο.

περισσότερα >

Τι άρωμα επιτάσσει η εποχή;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η εποχή επιτάσσει άρωμα, ούτε πολύ ανάλαφρο, ούτε πολύ βαρύ.

Ο λόγος;

Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε αρώματα αντηλιακού, και το φθινόπωρο μια πιο βαριά νότα.

Έτσι το ιδανικό είναι να επιλέξεις αρώματα με καρύδα για να μπορείς να ταιριάζεις άψογα στην εποχή.

περισσότερα >

Γυναίκα και ηλικία! Είναι μόνο ένα νούμερο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσο κλισέ είναι το θέμα της ηλικίας για τις γυναίκες;

Οι περισσότερες φοβόμαστε τον χρόνο και το πόσο νικά την επιδερμίδα και το σώμα μας!

Είναι τελικά ένα νούμερο ή παίζει και αυτή το δικό της ρόλο;

Η μεγάλη αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να τον νικήσεις, αλλά να τον ξεγελάσεις.

περισσότερα >

3 λόγοι να πίνω τόνικ το βράδυ!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το λεμόνι που πολλές φορές χρησιμοποιούμε απλώς για να το ρίχνουμε στο κρέας και να δίνει νοστιμιά, έχει πολλά οφέλη.

Ίσως να μην κάνουμε σωστή χρήση, αλλά μήπως θα έπρεπε;

Πολλοί το βάζουν στο πρωινό τους και όχι άδικα και ενισχύουν τον οργανισμό τους!

περισσότερα >

Φτιάχνω την ψυχολογία μου εδώ και τώρα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλοι έχουμε περάσει από φάσεις που εκνευριζόμαστε, τσαντιζόμαστε, στεναχωριόμαστε.

Όμως αυτές οι φάσεις μας χαλούν και μας κουράζουν.

Πώς μπορείς να βρεις το μαγικό ραβδί που θα σε κάνει αμέσως χαρούμενη;

περισσότερα >