Δεν χάνω κιλά ενώ περπατάω πολύ. Γιατί;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς να χάσεις κιλά, κόβεις λίγο το φαγητό, ξεκινάς την άσκηση, αλλά και πάλι δεν έχουμε μεγάλο αποτέλεσμα.

Τι μπορεί να φταίει;

Αν είσαι σίγουρη πως κάνεις την σωστή διατροφή, παίρνεις αμινοξέα, τρως λαχανικά και πίνεις αντιοξειδωτικά, τότε μάλλον αλλού είναι το λάθος σου.

Οι περισσότεροι για να αδυνατίσουμε, προσπαθούμε να περπατάμε πολύ. Όμως δεν είναι θέμα μας τα πόσα χιλιόμετρα κάνεις, αλλά το πως περπατάς.

Οι γυμναστές λένε πως η έντονη άσκηση είναι αυτή που μπορεί να σε οδηγήσει σε καύσεις λίπους, ενώ ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί, χρειάζεται κόπωση.

περισσότερα >

Πόσο αλλάξαμε με την καραντίνα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η καραντίνα μας έχει αλλάξει την ζωή τα τελευταία δυο χρόνια και εμείς ακόμα προσπαθούμε να προσαρμοστούμε σε μια νέα κανονικότητα.

Την χρονιά που πέρασε και τη νέα που έρχεται είμαστε πολύ αισιόδοξοι και προσπαθούμε να το αντιμετωπίσουμε με θετικότητα.

Όμως σίγουρα όλη η αυτή η κατάσταση έχει επηρεάσει πολύ την ψυχοσύνθεσή μας.

Και ίσως ακόμα να μην έχουμε δει το αντίκτυπο. Πώς μπορούμε να μείνουμε αλώβητοι από όλο αυτό;

περισσότερα >

Μάσκα κατά της ακμής με τζίντζερ

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ακμή είναι κάτι που μας ενοχλεί σε κάθε περίοδο της ζωής μας.

Όσο πιο μεγάλες είμαστε, τόσο πιο εύκολο είναι να την καταπολεμήσουμε με τις σωστές κρέμες και μάσκες!

Πρόσφατα έκανα μια μάσκα με τζίντζερ που έδωσε πολύ μεγάλη λάμψη στο πρόσωπο και έγινε λεία αμέσως!

Το σημαντικότερο είναι πως είναι πολύ απλή και μπορείς να την φτιάξεις οποιαδήποτε ώρα.

περισσότερα >

Μετάλλαξη Όμικρον. Τι λένε οι ειδικοί;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η μετάλλαξη Όμικρον έχει αρχίσει και γίνεται γνωστή λόγω της μεγάλης μετάδοσης που έχει.

Οι ειδικοί τονίζουν πως είναι εξαιρετικά μεταδοτική και όλοι μας πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτική και να προστατευόμαστε εξαιρετικά.

Όμως τα συμπτώματά της είναι ήπια και έτσι πολλές φορές τα κρούσματα δεν την αντιλαμβάνονται, αλλά νομίζουν πως έχουν ένα απλό κρύωμα.

Μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις, γίνεται αντιληπτή έπειτα από μοριακό τεστ και όχι με τα απλά που κάνουμε μόνοι μας, τουλάχιστον στην αρχή της.

περισσότερα >

Πώς να δώσω χώρο στο παιδί;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το να έχει το παιδί το χώρο του και το χρόνο του είναι κάτι εξαιρετικά σημαντικό.

Υπάρχουν τρόποι που εκφράζεται και δείχνει την προσωπικότητά του και εσύ πρέπει να το αφήσεις να το κάνει.

Τα πρώτα βήματα μιας προσωπικότητας γίνονται σε μικρή ηλικία και είναι σημαντικό να κάνουμε το παιδί μια ελεύθερη προσωπικότητα που εκφράζεται.

Ο τρόπος που θέλει να ντυθεί, ή να μιλήσει, ή να απευθυνθεί στους φίλους τους, μας δίνει μια εικόνα για την προσωπικότητά του.

περισσότερα >

Τι δώρο να πάρω στους αγαπημένους μου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ήρθε η εβδομάδα των δώρων, όπως λέω εγώ, αφού βγαίνουμε όλοι και ψωνίζουμε, τα δώρα για τους αγαπημένους μας.

Υπάρχουν πολλές επιλογές safe, κλασσικές που σίγουρα αρέσουν σε όλους, όπως και να το κάνουμε.

Όμως τα δώρα μας πρέπει να συμβολίζουν κάτι. Πρέπει να έχουν ένα μήνυμα από πίσω τους.

Για αυτόν τον λόγο, τώρα που έχουμε χειμώνα και προσέχουμε να μην κρυώσουμε και μας πιάσει πανικός, είναι σημαντικό να ντυνόμαστε καλά.

περισσότερα >

Οι γύρω μου βγαίνουν θετικοί στον Covid. Τι να κάνω για να προστατευτώ;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Δυστυχώς σχεδόν όλοι μας αρχίζουμε να ακούμε για κρούσματα που υπάρχουν γύρω μας, έχουμε έρθει σε επαφή και το περνούν ήπια.

Η αλήθεια είναι πως η διασπορά αρχίζει και γίνεται με ταχύτερους ρυθμούς και όλοι μας πια ανησυχούμε.

Μπορούμε όμως να προστατευτούμε;

περισσότερα >

Τι σημαίνει «μελαγχολία εορτών»;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων είναι κάτι που προβληματίζει πολλά άτομα αυτή την περίοδο.

Οι έντονες σκέψεις και η λύπη είναι ένα συναίσθημα που σίγουρα δεν ταιριάζει στην περίσταση, όμως συμβαίνει.

Ο λόγος που μπορεί να συμβεί αυτό είναι γιατί αντιλαμβανόμαστε πως ένας ακόμα χρόνος ολοκληρώθηκε, με τα καλά του και τα άσχημά του.

Έφτασε όμως στο τέλος του και εμείς θέλοντας και μη κάνουμε τον απολογισμό μας.

περισσότερα >

Χριστούγεννα με νέα μέτρα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι γιορτές έφτασαν και μέχρι τώρα έδειχναν τα πράγματα να είναι πιο ομαλά.

Όμως τα κρούσματα ανεβαίνουν και τα μέτρα αρχίζουν να σκληραίνουν σιγά σιγά.

Απογοητευόμαστε αλλά προστατευόμαστε, ιδίως αυτήν την περίοδο που βλέπουμε τον ιό να φτάνει δίπλα μας.

Μπορεί να αναβλήθηκαν οι χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις, μπορεί να μην είναι όλα όπως θα τα θέλαμε, όμως σίγουρα εμείς πρέπει να περάσουμε καλά, να γελάσουμε και να δούμε τους αγαπημένους μας ανθρώπους.

περισσότερα >

Η Βόρεια Εύβοια είναι και θα είναι όμορφη!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η Βόρεια Εύβοια πέρασε ένα δύσκολο καλοκαίρι και μέχρι τώρα φοβάται για τον χειμώνα που έρχεται.

Παρ’ όλα αυτά παραμένει ένα μέρος με έντονη ομορφιά, τρομερά τοπία, και συνδυασμό εικόνων που λατρεύεις.

Η εκδρομή στη Βόρεια Εύβοια είναι ακόμα ξεχωριστή και εννοείται ότι το μάτι σου θα χορτάσει από εικόνες.

περισσότερα >

4 τρόποι να ζεις ακόμα πιο ευτυχισμένος!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ευτυχία είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά όχι ακατόρθωτο. Την ευτυχία την επιλέγεις ως τρόπο ζωής, μέσα από την καθημερινότητα που έχεις και από μικρά πράγματα που κάνεις για να σε κάνουν χαρούμενη.

Ο τρόπος ζωής μας μας καθορίζει και μας κατευθύνει στο πως θα είναι η ζωή μας, το πρόσωπό μας και η λάμψη μας.

Επίλεξε λοιπόν έναν υγιή τρόπο ψυχικής υγείας και ζήσε χαρούμενη κάθε μέρα.

Ακολούθησε 4 δρόμους που είναι σίγουροι και θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία!

περισσότερα >