Ποια φαγητά να τρώω για να μην παχαίνω!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν φαγητά που μας παχαίνουν και φαγητά που μας αδυνατίζουν.

Η διατροφή μας είναι το βασικότερο για να καταφέρουμε να διατηρηθούμε και να έχουμε ένα σώμα όπως το θέλουμε.

Ποιες τροφές μας βοηθούν να διατηρηθούμε όμως και λειτουργούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμά μας;

Τα λαχανικά:

περισσότερα >

Nude νύχια; Γιατί;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα nude νύχια ξεκίνησαν να είναι στην μόδα, έπειτα τον ερχομό της Kate Middleton στο παλάτι του Μπάκινχαμ. Ναι, είναι η αλήθεια.

Τότε ακούσαμε για πρώτη φορά, πως το πρωτόκολλο επιτρέπει nude ή και άβαφα νύχια, αλλά όχι χρώματα.

Εδώ που τα λέμε, δεν έχουμε δει και καμία πριγκίπισσα με κόκκινο νύχι. Όχι, όμως ότι το κόκκινο δεν είναι chic, για όλους τους υπόλοιπους κοινούς θνητούς.

Από τότε παραμένει στη μόδα, σε διάφορες παραλλαγές.


περισσότερα >

Δώσε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου κάθε μέρα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!

Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!

Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.

Ανησυχούμε για όλα και αγχωνόμαστε για μικρά και μεγάλα πράγματα της καθημερινότητας.

περισσότερα >

3 χτενίσματα «βροχής»!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ο καιρός ξεκίνησε να μας θυμίζει πως είναι χειμώνας, επιτέλους!

Και ναι μπορεί να μην μας αρέσει, όμως είναι καλό να βρέξει, να μην έχουμε ξηρασία το καλοκαίρι, να ποτιστούν τα σπαρτά, να γεμίσουν τα ποτάμια με νερό.

Στα δικά μας τώρα! Τι μαλλί να φτιάξω, αφού βρέχει;

Υπάρχουν σαφώς πολλές λύσεις για το πρόβλημα αυτό που είναι καθημερινό.

περισσότερα >

Μάσκα με μέλι και κανέλα για λάμψη και ενυδάτωση!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι μάσκες προσώπου είναι κάτι εξαιρετικά απαραίτητο για την επιδερμίδα μας.

Την αναζωογονούν, την ενυδατώνουν, την κάνουν να λάμψει. Τα σπιτικά προϊόντα έχουμε πει πολλές φορές πόσο ευεργετικά είναι και φυσικά πόσο εύκολα στην χρήση.

Με λίγες κουταλιές από θαυματουργά προϊόντα που έχουμε στην κουζίνα μας, κάνουμε θαύματα!

Πάμε να δούμε:

περισσότερα >

Έλλειψη βιταμίνης D. Πώς το διορθώνω;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Όσο απομακρυνόμαστε από τις ηλιόλουστες μέρες τόσο μειώνονται τα επίπεδα της βιταμίνης d στον οργανισμό μας!

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις και ένα αίσθημα ατονίας συχνά πυκνά!

Για τον λόγο αυτό η διατροφή μας όσο φεύγει το καλοκαίρι πρέπει να αλλάζει.

Σταδιακά αφήνουμε τις σαλάτες πίσω μας και πάμε σε τροφές που θα μας δώσουν εκτός από καλλίγραμμο κορμί και συστατικά βασικά για την υγεία μας.

περισσότερα >

Η συνταγή για τέλειες φακές!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μπορεί οι φακές να μην είναι η πρώτη μας επιλογή αν πεινάμε. Όμως οι φακές έχουν εξαιρετικά διατροφικά οφέλη που δυναμώνουν τον οργανισμό μας και μας δίνουν δύναμη- όπως έλεγε και η μαμά μας από όταν ήμασταν παιδιά.

Μπορείς να τις κάνεις πολύ νόστιμες, τόσο που μέχρι και οι μικροί μας φίλοι θα θέλουν να φάνε!

Κάνε τη διαφορά με αυτήν την φοβερή συνταγή:

Υλικά:

περισσότερα >

Δίαιτα και καλή ψυχολογία! Πως συμβαδίζουν;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Προσπαθούμε να κάνουμε δίαιτα, όμως ταυτόχρονα ψυχικά πέφτουμε πολύ.

Η προσπάθειά μας πολλές φορές πάει στράφι, ανεβαίνουμε στην ζυγαριά, μένει σταθερή και εμείς απογοητευόμαστε.

Η λύση όμως δεν είναι πάντα στο να πέφτει η ζυγαριά. Πολλές φορές η λύση είναι στο να ηρεμούμε και να μην αγχωνόμαστε, γιατί το άγχος μας πρήζει και δεν βοηθά καθόλου στο να χάσουμε τα κιλά μας.

περισσότερα >

Νέο στυλ μέσα στο 2023;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τι αλλαγές έχεις προλάβει να κάνεις τις πρώτες 19 μέρες του χρόνου;

Αν δεν έχεις ήδη κάνει, μπορείς να ξεκινήσεις! Ξεκίνα λοιπόν από το στυλ σου!

Ο πειραματισμός είναι κάτι πραγματικά εξαιρετικό και η γυναικεία μας φύση το αποζητά, για να μην βαριόμαστε, για να νιώθουμε ακόμα πιο όμορφες και λαμπερές.

Ήρθε η ώρα να γίνεις ένα κλικ πιο fashion icon;

περισσότερα >

Ιδανική μάσκα προσώπου για καθαρισμό και λάμψη!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ομορφιά και η περιποίηση μας είναι σημαντική και περισσότερο ακόμα με τον σωστό τρόπο.

Μπορεί να μην έχουμε κοντά μας κάποια ακτή που έχει άργιλο και μπορούμε να βάλουμε, για να καθαρίσουμε και να ενυδατώσουμε, αλλά και να αποτοξινώσουμε την επιδερμίδα μας, όμως σίγουρα μπορούμε να αγοράσουμε από το φαρμακείο!

Φτιάξτε λοιπόν μια δική σας μάσκα από άργιλο και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει.

περισσότερα >

Το βιβλίο που σου αλλάζει τρόπο σκέψης!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ανάγνωση βιβλίων μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να βυθιστείς, ή να μάθεις.

Αυτό το βιβλίο συγκαταλέγεται σε αυτά που μαθαίνεις.

Μαθαίνεις για τον εαυτό σου, μπαίνεις πιο βαθιά στο υποσυνείδητό σου και προσπαθείς να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Ο ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό μας έχει και αυτή τη πτυχή που είναι εξαιρετικά σημαντική.

περισσότερα >