Πολλές φορές νιώθουμε να έχουμε πονοκέφαλο χωρίς να καταλάβουμε από πού προέρχεται. Πώς μπορείς να καταλάβεις τι σε ενοχλεί και πώς θα το λύσεις;
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για αυτούς που έχουν συχνά.
Σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητα και στις δουλειές που έχεις να κάνεις. 
Τι μπορεί να σε ενοχλεί και να μην το έχεις σκεφτεί;
Οι γιορτές πλησιάζουν και εμείς ετοιμαζόμαστε για νέες αγορές και νέα ρούχα. Όμως προτεραιότητά μας σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να χάσουμε κάθε ίχνος περιττού κιλού.
Ποια διατροφή να ακολουθήσουμε όμως και τι να απορρίψουμε για να μπορέσουμε να τα χάσουμε μέχρι τα Χριστούγεννα;
Δεν είναι τυχαίο πως το σπανάκι χρησιμοποιήθηκε σε παιδική ταινία. Δεν είναι τυχαίο που το κατατάσσουν όλοι στις υπερτροφές.
Το σπανάκι περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, από κάθε άλλο λαχανικό και είναι γεμάτο από βιταμίνες και μέταλλα.
Όλα τα χρόνια μας μάθαμε πως δεν πρέπει να τρώμε μακαρόνια το βράδυ! Μετά λύπης λοιπόν πέφταμε για ύπνο και ονειρευόμασταν το πιάτο μακαρόνια που θα φάμε την επόμενη μέρα!
Και όμως η επιστήμη μίλησε! Και αυτό που είπε είναι συμφέρον μας!
Ένας πολύ καλός τρόπος να κόψεις τις λιγούρες είναι να τρως υδατάνθρακες το βράδυ!
Λατρεύουμε το σινεμά! Μας αρέσει να βλέπουμε την αγαπημένη μας ταινία σε μεγάλη οθόνη, με καλό ήχο και να περνάμε ποιοτικό χρόνο με την παρέα μας ή τον σύντροφό μας.
Πηγαίνουμε σινεμά και φυσικά δεν γίνεται να μην μπούμε στον πειρασμό να πάρουν ποπ κορν αφού η μυρωδιά τους μας «σπάει» τη μύτη!
Γιατί πρέπει, όμως, να αντισταθείς στα αγαπημένα ποπ κορν του σινεμά; Γενικά, λοιπόν, τα ποπ κορν θεωρούνται ένα υγιεινό σνακ αλλά όχι στο σινεμά!
Πολλές φορές νιώθεις πως δεν έχεις ενέργεια. Δεν έχεις ενεργεί να σηκωθείς από το κρεβάτι, να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, νιώθεις κομμένη. Κι αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει…
Το λάθος μπορεί να είναι στη διατροφή σου. Η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι ένας λόγος που μπορεί να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια.
Οι υδατάνθρακες σου δίνουν ενέργεια. Όταν τους καταναλώνεις, το σώμα τους διασπά σε γλυκόζη, η οποία είναι σημαντική για να έχεις ενέργεια. Αν, όμως, το παρακάνεις με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να σε κάνει να νιώθεις μια κούραση. περισσότερα >
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αϋπνίες. Το στρες της καθημερινότητας, το άγχος της επόμενης μέρας και η διατροφή σίγουρα παίζουν τον δικό τους ρόλο.
Τα αποτελέσματα είναι αισθητά στο πρόσωπό μας, αφού οι μαύροι κύκλοι μεγαλώνουν και εμείς δείχνουμε κάπως «κομμένες».
Τι κάνεις λοιπόν για να λύσεις αυτό το πρόβλημα;
Υπάρχουν τροφές που αν τις φάμε λίγο πριν τον ύπνο μας δημιουργούν μεγάλο πρόβλημα, αφού μας κάνουν να…μετράμε προβατάκια για να κοιμηθούμε.
Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται ότι μπορούν να κάνουν θαύματα. Δίαιτες που κυκλοφορούν ελεύθερες στο διαδίκτυο, δίαιτες που γίνονται trend για άγνωστο λόγο… και τελικά καταλήγουν να μας βλάπτουν και να μας απομακρύνουν από τον στόχο μας.
Πρέπει να είσαι εξαιρετικά προσεκτικός όταν αποφασίζεις να κάνεις μια δίαιτα και σίγουρα χρειάζεσαι τη γνώμη ενός ειδικού, ενός ανθρώπου που να μπορείς να εμπιστευτείς.
Δίαιτες που σου υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά, πολύ γρήγορα είναι σίγουρα προβληματικές!
Πριν ακολουθήσεις μια τέτοια δίαιτα αναρωτήσου: περισσότερα >
Κάνεις δίαιτα παρ’ όλα αυτά δεν χάνεις ούτε γραμμάριο. Προσέχεις τι τρως και όμως παχαίνεις. Η απογοήτευση μεγάλη και ένα μεγάλο ερωτηματικό πλανάται!
Υπάρχουν εξηγήσεις για τον λόγο που μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Ο οργανισμός μας μπορεί να αποτοξινώνεται πάρα πολύ καλά με την σωστή διατροφή, όμως κάποιες φορές αυτό δεν αρκεί.
Οι περισσότερες από εμάς λατρεύουμε τα γλυκά και μάλιστα μπορούμε να ζήσουμε τρώγοντας μόνο αυτά.
Η κατανάλωση ζάχαρης όμως μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας και φυσικά κυτταρίτιδα και περιττά κιλά.
Πώς όμως μπορείς να την σταματήσεις ή έστω να μειώσεις την κατανάλωσή της με εύκολους τρόπους;
Ξεχνάς να τρως φρούτα; Τα θυμάσαι μόνο όταν τα δεις μπροστά σου ή κάποιος σου τα προσφέρει; Δεν είσαι μόνος σε αυτό. Η αλήθεια είναι πως καθημερινά ξεχνάμε να φάμε το αγαπημένο μας φρουτάκι, το οποίο είναι όμως απαραίτητο στη διατροφή μας και αναπόσπαστο μέρος της.
Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις; Υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να τρως περισσότερα φρούτα στην καθημερινότητά σου γιατί τα έχεις ανάγκη!
Βάλτα κάπου να τα βλέπεις. Όπως είπαμε όταν τα βλέπεις, τα τρως! Βάλτα λοιπόν, σε ένα πιάτο στο τραπέζι της κουζίνας ή σε ένα μπολ στο ψυγείο μπροστά στα ράφια! περισσότερα >