Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φέτος ήρθα αντιμέτωπη με αλλεργία, κάτι που δεν είχα αντιμετωπίσει ξανα και φυσικά με κούρασε πάρα πολύ.
Έπειτα από προσπάθεια για να καταλάβω τι είναι, έπρεπε να βρω και λύση ώστε να μην περνάω δύσκολα.
Εννοείται πως η λύση είναι τα αντισταμινικά, όμως τι φυσικό μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να μην υποφέρεις ποτέ ξανα από αλλεργίες;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Επιστρέψαμε σε κανονικότητα, μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης και όλοι σκεφτόμαστε πόσο πολύ φάγαμε!
Δεν σκάμε όμως από το άγχος. Ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση και θα το κάνουμε.
Είτε νήστεψες, είτε όχι, πες την αλήθεια, δυο κιλάκια τα βάλαμε, για να θυμόμαστε τις μέρες.
Τι δίαιτα λοιπόν θα ακολουθήσεις για να φύγουν τα κιλάκια αυτά;
Πάμε να δούμε και να ξεκινήσουμε, τη δίαιτα των 5 ημερών!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν τα νύχια σου σπάνε εύκολα, τότε ίσως αυτό δεν σε κάνει να νιώθεις και ευχάριστα!
Αναρωτιέσαι τι φταίει και τα φτιάχνεις συνεχώς, αφού το υλικό από μανό δεν μένει για καιρό πάνω τους!
Τι λείπει άραγε και τι μπορείς να κάνεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές σας έχει τύχει να ακούσετε γυναίκες να λένε πως δεν τρώνε βράδυ και να τις θαυμάζετε για την εγκράτειά τους;
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί πως αν συγκρατούσατε την όρεξη σας για βραδινό, θα είχατε καλύτερο βάρος;
Όμως τελικά γίνεται να ζήσετε με ένα μόνο γεύμα μέσα στην μέρα και να μην φάτε για βράδυ τίποτα;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σαλάτες! Δροσερές και υγιεινές, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ο σύμμαχός μας για τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους και φυσικά για καλή υγεία.
Δεν χρειάζεται να γράψουμε πολλά, τα ξέρετε…! Τι θα φάμε το Σαββατοκύριακο λοιπόν;
Παρένθεση:
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όλοι (ή έστω η μεγάλη πλειοψηφία) ξεκινούν δίαιτα / υγιεινή διατροφή τις Δευτέρες; Από Δευτέρα δίαιτα, συνηθίζουμε να λέμε!!!
Η επιλογή της Δευτέρας γίνεται κατά μεγάλο ποσοστό για ψυχολογικούς λόγους. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σχεδόν όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως του βάρους τους, έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες.
Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν λίπος, πέρασαν φάσεις δίαιτας, για λίγα κιλάκια που μπορεί να πρόσθεσαν!
Από όλες τις δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει, η καλύτερη μάλλον είναι η δίαιτα του οχταώρου.
Εγώ θα σας αποκαλύψω πως ξεκινάω πάντα την δίαιτα του 8ώρου την άνοιξη, ώστε το καλοκαίρι να μην έχω περιττό βάρος. και μπορώ να πω πως με βοηθά πολύ και δεν με κάνει να πεινάω.
Τι σημαίνει αυτό;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παραδεχτείτε το πως στην δουλειά, ιδίως όταν αγχώνεστε θέλετε να τρώτε. Δεν είναι κακό, είναι λογικό και συμβαίνει σε όλες.
Όμως μπορείς να επιλέξεις τι θα φας, να διαλέξεις σωστά και να πάρεις μαζί σου κάτι υγιεινό και διαιτητικό.
Διάλεξε να πάρεις κάτι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, για να σε κρατήσει και να σου δώσει ενέργεια να συνεχίσεις την μέρα σου.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μέρες της Σαρακοστής είναι εκείνες που μπορεί να μην περιέχουν κρέας, όμως μας παχαίνουν.
Αν δεν έχεις μάθει να τρως διαφορετικά για να χορταίνεις, μάλλον δυσκολεύεσαι να μπεις στο κλίμα!
Το ψωμί και το λάδι μπαίνουν στην ζωή μας για τα καλά. Αυτό δεν σημαίνει πως είναι βοηθητικά στην διατροφή μας και φυσικά στο βάρος μας.
Πως θα καταφέρεις να μην παχύνεις λοιπόν;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα μακαρόνια με κιμά είναι μεγάλη αδυναμία μας! Αν όμως έχεις βαρεθεί τις ίδιες συνταγές του κιμά και θέλεις μια αλλαγή, τότε μπορείς να δοκιμάσεις με κιμά σόγιας!
Τα υλικά σου δεν είναι και δύσκολα!
Πάμε να δούμε:
Για τον κιμά σόγιας:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις και εσύ τρόπους να αδυνατίσεις, αλλά δεν τα καταφέρνεις.
Ο καιρός δεν βοηθά, αφού η ανάγκη σου για φγητό μεγαλώνει.
Κάθε χρόνο η ίδια ιστορία. Νομίζεις πως από Ιανουάριο θα έχεις ξεκινήσει την γυμναστική και τη δίαιτα. Φτάνει Φεβρουάριος και ακόμα δεν έχεις κάνει τίποτα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν φαγητά που μας παχαίνουν και φαγητά που μας αδυνατίζουν.
Η διατροφή μας είναι το βασικότερο για να καταφέρουμε να διατηρηθούμε και να έχουμε ένα σώμα όπως το θέλουμε.
Ποιες τροφές μας βοηθούν να διατηρηθούμε όμως και λειτουργούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμά μας;
Τα λαχανικά:
