Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σε πολλές περιπτώσεις η απάντηση είναι «όχι».
Όμως προσέξτε, ενώ πολλές φορές κόβουμε τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσουμε, συνειδητοποιούμε ότι δεν παίρνουμε πολλά από τα οφέλη τους.
Όταν το σώμα μας δεν παίρνει την σωστή ποσότητα υδατανθράκων, καίει λίπος για να έχει ενέργεια.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις ότι το φαγητό και η ψυχολογία μας είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους;
Μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου με άλλες διατροφικές συνήθειες από αυτές που έχεις;
Το ξέρεις ότι μπορεί να μην έχεις τις σωστές συνήθειες όμως και να πρέπει να τις αλλάξεις!
Ο τρόπος που τρώμε, το τι τρώμε, το ποτέ και κάθε πότε τρώμε, είναι κάτι πολύ βασικό για την διάθεση και ψυχολογία μας.
Είμαστε αγχώδεις; Κοινωνικοί; Ήρεμοι;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιες τροφές μας προστατεύουν και θωρακίζουν την υγεία μας;
Τρώμε σωστά, ώστε να είμαστε προστατευμένοι; Είμαστε άνθρωποι που προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας;
Αν όχι, τότε μάλλον πρέπει να το ξεκινήσουμε.
Πρέπει να προστατεύουμε τους εαυτούς μας πολύ και να επιλέγουμε προσεκτικά τι βάζουμε στα γεύματά μας.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το δέρμα μας, η όψη του και το πως (αναπόφευκτα) γερνάει, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής να παίζουν σημαντικούς ρόλους. Θα μου πείτε είναι και τα γονίδια και θα συμφωνήσω, ωστόσο αυτά δεν μπορούμε να τα επηρεάσουμε!
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο (χωρίς ή με ελλιπή προστασία, κιόλας), το κάπνισμα και μια διατροφή που περιλαμβάνει επεξεργασμένα τρόφιμα και περιττή ζάχαρη, καθώς και η αφυδάτωση που προκαλούν η υπερβολική καφεΐνη και το αλκοόλ, με την πάροδο του χρόνου, θα επιβαρύνουν την υγεία του δέρματός μας σημαντικά.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φάγατε αυτές τις ημέρες όπως όλοι μας;
Κρέας, αυγά, κουλούρια, τσουρεκάκια, γλυκά; Όπως καταλαβαίνετε πρέπει να προσέξουμε λίγο παραπάνω αυτές τις ημέρες.
Θέλετε να κάνουμε την δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών, ώστε να ισορροπήσουμε τον οργανισμό μας;
Εύκολο και γρήγορο, χωρίς να πεινάσεις και χωρίς να στερηθείς!
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Θέλετε να δείχνετε φρέσκοι και λαμπεροί το πρωί; Αναζητώντας τις καλύτερες πρακτικές για την πρωινή σας ρουτίνα, αποφεύγετε τα υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα και τις υψηλές θερμίδες. Πάμε όμως να δούμε αναλυτικά, οι επιστήμονες τι αναφέρουν!
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μονπελιέ ανακάλυψε ότι η πρωινή διατροφή μας επηρεάζει την εμφάνισή μας. Αυτή η επιστημονική έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες το πρωί φαίνονται λιγότερο ελκυστικοί. Οι αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης μπορεί να επηρεάσουν την όψη του δέρματος και την εμφάνιση των χαρακτηριστικών του προσώπου. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η γυμναστική έχει ταυτιστεί με τη γράμμωσή μας και το καλλίγραμμο κορμί. Όμως δεν είναι μόνο αυτό.
Χρειαζόμαστε γυμναστική και για άλλους λόγους και μάλιστα πολύ πιο σοβαρούς από το καλλίγραμμο κορμί, το οποίο σαφώς και είναι απαραίτητο.
Ποιοι λοιπόν είναι αυτοί οι λόγοι;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσα λίτρα νερό πίνεις τη μέρα; Είναι αρκετά; Πώς νιώθεις;
Είσαι ενυδατωμένη;
Πώς λοιπόν αντιλαμβάνεσαι αν είσαι ή όχι ενυδατωμένη; Ποια τα σημάδια που μαρτυρούν την αφυδάτωσή σου;
Η αφυδάτωση είναι κάτι κακό και τα σημάδια από ένα σημείο και μετά είναι εμφανή.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η ιδανική διάρκεια βραδινού ύπνου για τους ενήλικες είναι 7-9 ώρες, ωστόσο πολύ μικρό ποσοστό των ανθρώπων πετυχαίνει κάτι τέτοιο! Πρόσφατες έρευνες στον παγκόσμιο πληθυσμό (2019-2021) έδειξαν ότι όλο και περισσότεροι ενήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους, δεν κοιμούνται επαρκώς, ροχαλίζουν, ξυπνούν κατά διαστήματα κι έχουν παρατηρήσει χειροτέρευση τα τελευταία 5 χρόνια.
Ο κακός ύπνος έχει επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία, επιπτώσεις που μας είναι ιδιαίτερα εμφανείς και άλλες που δεν τις αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Η μειωμένη ενέργεια, η έλλειψη συγκέντρωσης και οι δυσκολίες στη μνήμη είναι άμεσες και προφανείς συνέπειες μιας άσχημης νύχτας…
Ενώ ειδικοί και μη ειδικοί συμφωνούμε ότι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, μπορούμε όλοι μας να έχουμε κατά νου ορισμένες τροφές που μας γεμίζουν ενέργεια και θα μπορούσαν να ισορροπήσουν μία άσχημη νύχτα:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είναι τυχαίο το timing που σας γράφουμε αυτό το άρθρο. Είναι περίοδος νηστείας, κάτι που μας κάνει περισσότερο να σκεφτόμαστε το εάν θα κόψουμε το κρέας ή όχι.
Πόσο εύκολο μας είναι άραγε και πόσο βοηθάει τον οργανισμό μας;
Το να είσαι vegetarian δεν είναι κάτι εύκολο για όσους αγαπούν το κρέας, αλλά είναι πολύ εύκολο για όσους δεν πεθαίνουν κιόλας αν δεν φάνε.
Τα θετικά είναι αρκετά και ίσως για ένα διάστημα μπορείς να το κάνεις!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το να φαινόμαστε νέοι, είναι το όνειρο όλων μας.
Ποιος άνθρωπος θέλει να δείχνει μεγάλος, ή μεγαλύτερος από την ηλικία του;
Πολλές φορές κάποιοι δεν θέλουν να φαίνονται ούτε στην ηλικία τους και να σας πω και κάτι; Εγώ τους καταλαβαίνω.
Η ηλικία είναι ένα νούμερο, ένας αριθμός, που καλώς ή κακώς όμως δείχνει το πως κινείται ο οργανισμός μας.
