Στόχος Σαββατοκύριακου – αφοπλισμός συσκευής

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Στα χέρια μας έχουμε ένα εργαλείο επικοινωνίας, εργασίας, διασκέδασης, κοινωνικοποίησης, που δεν μπορούμε μακριά του. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα θηρίο που καταβροχθίζει τον πολύτιμο χρόνο μας με κάθε ευκαιρία. Άθελά μας ή και όχι, του έχουμε δώσει τη δυνατότητα να μας διακόπτει, να αποσπά την προσοχή μας διαρκώς, να έχει πάντα προτεραιότητα, ουσιαστικά να αποτελεί προέκταση του χεριού μας και συνεχώς μας πυροβολεί!

Το τρίπτυχο “κινητό, κλειδιά, πορτοφόλι” πριν φύγετε από το σπίτι, φαντάζομαι το ακολουθείτε κι εσείς. Και για μένα, η αλήθεια είναι ότι αν φύγω χωρίς κλειδιά και πορτοφόλι, η μέρα παλεύεται, αλλά χωρίς κινητό, όχι!

Αυτό το Σαββατοκύριακο λοιπόν σας έχω πρόταση! Αφοπλίζουμε το τεχνολογικό τέρας που κρατάμε στα χέρια μας και κερδίζουμε χρόνο για εμάς και ό, τι άλλο θέλουμε να κάνουμε.

Πρόσφατα, αναγκάστηκα να κάνω κάποιες ρυθμίσεις στο κινητό μου διότι οι ειδοποιήσεις, οι δονήσεις και οι ήχοι, δεν με άφηναν σε ησυχία… περισσότερα >

Ο καταθλιπτικός καταναγκασμός του Doomscrolling

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

“Κάνω πολύ αυτού του είδους το doomsurfing τελευταία – πέφτω σε βαθιά, νοσηρά λαγούμια γεμάτα με περιεχόμενο κορωνοϊού, ταράζοντας τον εαυτό μου σε σημείο ψυχοσωματικής ενόχλησης, εξαλείφοντας κάθε ελπίδα για έναν καλό ύπνο. Ίσως το κάνετε κι εσείς”.

Kevin Roose, The New York Times, 20 Μαρτίου 2020

Το Doomscrolling (και το Doomsurfing) είναι νέοι όροι (ω ναι! η πανδημία μας εμπλούτισε και το λεξιλόγιο) που αναφέρονται στην τάση των ανθρώπων να συνεχίζουν να σερφάρουν και να περιηγούνται στα άσχημα νέα, παρόλο που αυτά μπορεί να είναι θλιβερά, απογοητευτικά ή καταθλιπτικά. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι διαβάζουν συνεχώς κακές ειδήσεις (ξεκινώντας τον Μάρτιο του 2022 για τον COVID-19) χωρίς να έχουν τη δυνατότητα να σταματήσουν ή να κάνουν πίσω.

Οι περισσότεροι από εμάς περάσαμε ένα μεγάλο μέρος του 2020 σε doomscrolling και μάλιστα τόσο πολύ που το Oxford English Dictionary την ονόμασε λέξη της χρονιάς και την πρόσθεσε στο λεξικό. Η συμπεριφορά αυτή έχει εδώ και καιρό εδραιωθεί και μετατραπεί σε γνώριμη νοοτροπία. περισσότερα >

Το άγχος λόγω του πολέμου και συμβουλές διαχείρισης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο πόλεμος, ακόμη και για όσους βρίσκονται μακριά, μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα άγχους και στρες, που τροφοδοτούνται κυρίως από την αίσθηση αδυναμίας απέναντι σε αυτό το άγνωστο “θηρίο”. Νιώθουμε ανίσχυροι να προστατευτούμε και ανήμποροι ν’ αντιδράσουμε. Κυριευόμαστε από έντονα συναισθήματα απελπισίας και φόβου.

Οι ειδήσεις, τα άρθρα, οι φωτογραφίες και οι αμέτρητες αναρτήσεις στα social, ενώ μας κρατούν ενήμερους, παίζουν σπουδαίο ρόλο στη δημιουργία αυτού του άγχους. Ευτυχώς ή δυστυχώς έχουμε τη δυνατότητα να λαμβάνουμε και να επεξεργαζόμαστε περισσότερες πληροφορίες από ποτέ και σε τέτοιες περιπτώσεις αγωνίας το μέτρο χάνεται.

Ο περιορισμός όλων αυτών των καταιγιστικών πληροφοριών που σχετίζονται με την πολεμική σύγκρουση Ρωσίας-Ουκρανίας, θα μπορούσε να βοηθήσει να βρεθεί η ισορροπία ανάμεσα στο να είναι κάποιος ενημερωμένος και να κατακλύζεται από αρνητικές ειδήσεις.

Όπως καταλάβατε αγαπημένοι φίλοι, σήμερα θα μιλήσω κι εγώ για τον πόλεμο, με μία λίγο διαφορετική προσέγγιση και όλη την καλή διάθεση να βοηθήσω… περισσότερα >