Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ξέρετε ότι είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε σε τάξη τις καθημερινές μας αρμοδιότητες και τα καθήκοντά μας.
Πρέπει να τελειώνουμε τις δουλειές μας άμεσα και γρήγορα και να νιώθουμε ότι είμαστε γεμάτοι, τυπικοί και σωστοί σε όλα.
Όμως όταν τρέχεις πίσω από τις υποχρεώσεις, κάποιες φορές ξεχνάς άλλα βασικά για εσένα πράγματα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μήπως ανήκεις στους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή όχι;
Αν σε πιάνει ο ύπνος εύκολα, τότε είσαι από τους τυχερούς.
Αν πάλι όχι, τότε είσαι πραγματικά ένας ευτυχισμένος άνθρωπος.
Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς, τότε πρέπει να δεις τι είναι αυτό που σε κρατά ξύπνιο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πως μαθαίνουμε να έχουμε υγιείς συνθήκες ζωής;
Πώς μαθαίνουμε το σώμα μας να απέχει από αρνητικές συνήθειες και να φουλάρεται μόνο με θετικές;
Η απάντηση είναι μια. Συνήθεια.
Συνηθίζουμε όπως μας μαθαίνουμε. Αν μας μαθαίνουμε να έχουμε μια καθημερινότητα γεμάτη υγεία, τότε έτσι θα πορευόμαστε.
Αν δεν έχουμε μάθει με υγιείς συνθήκες, τότε τα πράγματα είναι πιο δύσκολα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις αποσύνδεση ακόμα και από τον εαυτό σου;
Ηρέμησε, όλοι το παθαίνουν. Δεν κυλούν πάντα όλα ομαλά και πολλές φορές οι αλλαγές σε δουλειές, ανθρώπινες σχέσεις, ή όποια άλλη αλλαγή μπορεί να μας ταράξει.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς μπορείς να κλείσεις τα αυτιά σου στα άσχημα που μπορεί να ακούσεις; Μπορεί να έρχονται από τοξικούς ανθρώπους στη δουλειά, σε μια παρέα, από κάποιο γνωστό.
Όμως απομονώνονται; Ή τα σκέφτεσαι και πέφτεις;
Οι περισσότεροι κάνουν το δεύτερο, το υγιές είναι το πρώτο.
Όλοι μας έχουμε μια γνώμη, καλή ή κακή. Όμως πρώτα από όλα έχουμε γνώμη για τον εαυτό μας, τον κρίνουμε και τον βελτιώνουμε.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γυναίκες περνάμε από πολλές φάσεις, όχι μόνο ζωής, αλλά και ορμονών.
Δυσκολευόμαστε στην περίοδο, αλλά και σε άλλες φάσεις που μας κάνουν κάποιες φορές να είμαστε αρκετά down.
Όμως να σκέφτεσαι πάντα, πως όλα είναι διαχειρίσιμα. Ό,τι και αν σου συμβαίνει, σε όποια φάση και αν είσαι, πρέπει πάντα και πάνω από όλα να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Έχεις ποτέ σκεφτεί να αφιερώσεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου, ανάμεσα στις υποχρεώσεις σου; Η δουλειά, η οικογένεια, οι φίλοι, όλα αυτά είναι σημαντικά για τη ζωή σου και την ψυχική σου ευημερία. Ωστόσο, να μην ξεχνάς τον εαυτό σου είναι εξίσου σημαντικό, κάτι που συχνά παραβλέπουμε.
Είναι σημαντικό να είσαι προσεκτικός και να ακούς το μυαλό και το σώμα σου, αναγνωρίζοντας πότε χρειάζεσαι ένα διάλειμμα για να απολαύσεις την παρουσία σου μόνος ή μόνη σου. Τα σημάδια που πρέπει να παρατηρήσεις είναι τα εξής:
Αισθάνεσαι άγχος και ένταση: Εάν αισθάνεσαι συνεχή άγχος και ένταση, αυτό είναι ένα σαφές σήμα ότι χρειάζεσαι χρόνο για τον εαυτό σου. Το να βρεις ηρεμία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το άγχος και το στρες. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το σώμα μας είναι ο “οίκος” της ψυχής μας. Φιλοξενεί τα βιώματά μας, τις συνήθειές μας, τα προβλήματά μας, τις χαρές μας.
Το πως νιώθουμε κάθε στιγμή, αποτυπώνεται πάνω του.
Αν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, μπορεί να πάρεις κιλά ή να χάσεις πολλά κιλά.
Αυτό φυσικά και σε επηρεάζει και κάποιες φορές τα βάζεις με τον εαυτό σου. Όμως αυτό δεν είναι σωστό, ούτε όταν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, ούτε όταν μας το κάνουν οι άλλοι.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πως πιστεύεις πως θα σιγουρευτείς για τον εαυτό σου πάνω στην επίλυση κάποιου θέματος;
Έχεις σκεφτεί τα σωστά σου, τα λάθη σου, τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα;
Αν το έχεις κάνει τότε είσαι σε έναν καλό δρόμο. Αν δεν το έχεις κάνει, τότε μάλλον ήρθε η ώρα.
Όλοι μας παίρνουμε αποφάσεις αργά ή γρήγορα, για δουλειά, σπίτι, σχέσεις.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές νιώθουμε πως η δύναμη μας βρίσκεται στα χέρια κάποιου άλλου;
Ότι η δύναμη μας κρύβεται σε ένα ανεκπλήρωτο όνειρο; Σε έναν στόχο;
Σε μια σχέση, σε μια δουλειά που θέλουμε;
Και όμως η δύναμη δεν κρύβεται εκεί. Η δύναμη κρύβεται μέσα μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές σπαταλάς τον εαυτό σου σκεπτόμενος τι θα πουν οι άλλοι για εσένα, σκεπτόμενος μην στεναχωρήσεις τους άλλους, σκεπτόμενος τι κάνει ο κάθε άλλος.
Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις! Ο καθρέφτης μας πρέπει πάντα να είναι γυρισμένος σε εμάς τους ίδιους.
Όταν παρατηρείς τον εαυτό σου, μόνο τότε μπορείς να είσαι καλύτερος, μπορείς να βελτιώσεις και να είσαι καλά.
