Πόσο σημαντικός είναι ο προσωπικός χρόνος;

Οι ρυθμοί μας σχεδόν όλες τις μέρες της εβδομάδας είναι τόσο έντονοι που δεν προλαβαίνουμε να σκεφτούμε και να κάνουμε την ενδοσκόπηση μας.

Όμως ο προσωπικός χρόνος έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία μας, όχι μόνο την ψυχική, αλλά και την σωματική.

Πώς όμως να εκμεταλλευτείς σωστά τον προσωπικό σου χρόνο και πως μπορείς να βρίσκεις καθημερινά έστω και λίγο;

περισσότερα >

Πόσες φορές σεξ τον μήνα φέρνουν την ευτυχία;

Οι υποχρεώσεις και η ρουτίνα πολλές φορές ρίχνει ένα ζευγάρι ψυχολογικά και επηρεάζει πολύ την ερωτική του ζωή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα πρώτα δύο χρόνια μιας σχέσης η σεξουαλική ζωή είναι πιο πλούσια σε σχέση με τα χρόνια που ακολουθούν.

περισσότερα >

Το πρώτο βήμα για να αγγίξεις την ευτυχία!

Και τι κυνηγάμε όλοι; Την ευτυχία. Λες και είναι κάτι το άπιαστο, τρέχουμε πίσω της ή την αφήνουμε για αύριο. Δεν ξέρω αν υπάρχει ευτυχία ή ευτυχισμένες στιγμές, αλλά ξέρω με βεβαιότητα ποιο είναι το πρώτο βήμα για να την αγγίξεις.

Πώς θα φτάσεις στο σημείο που θέλεις; Πώς θα είσαι ικανοποιημένος με σένα και χαρούμενος; Αν σταματήσεις να μιλάς άσχημα στον εαυτό σου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα και όλα τα άλλα θα ακολουθήσουμε.

Negative talk. Μιλάς στον εαυτό σου σαν να είναι ο χειρότερος εχθρός σου. Ακόμη και κάποιον που δεν συμπαθείς… δεν θα του μιλούσες όπως μιλάς στον εαυτό σου. Συχνά, γινόμαστε οι πιο αυστηροί μας κριτές.

περισσότερα >

Ποια σημάδια μας δείχνουν πως είμαστε σε μια υγιή σχέση;

Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας δυσκολεύονται πολύ να μπουν σε σχέση, ή αν μπουν δεν ξέρουν κατά πόσον αυτήν είναι η ιδανική.

Η δυσκολία αυτή στη δέσμευση δεν είναι μια δικαιολογία, είναι μια πραγματικότητα και πολλοί άνθρωποι όντας σε μια σχέση δεν είναι σίγουροι ότι είναι υγιής και λειτουργική.

Ποια σημάδια δείχνουν πως μάλλον η σχέση είναι λειτουργική και δεν χρειάζεται να ανησυχούμε;

περισσότερα >

Μήπως τα κινητά τηλέφωνα κάνουν κακό;

Η επιστήμη έχει προχωρήσει και μπορούμε να μιλήσουμε με τους αγαπημένους μας και όχι μόνο ανά πάσα ώρα και στιγμή.

Με ένα απλό «ξεκλείδωμα» ανοίγεται μπροστά σου ένας νέος κόσμος, γεμάτος ενημέρωση, ψυχαγωγία και επικοινωνία.

Όμως τι έχουν να πουν γι’ αυτό οι ειδικοί;

περισσότερα >

Τα λάθη που κάνεις στη ζωή και σου κοστίζουν ακριβά!

Τα λάθη είναι μέρος της ζωή μας και αποτελούν μια τέλεια πηγή γνώσης και εμπειρίας. Ωστόσο, ορισμένες φορές οι επιπτώσεις τους κοστίζουν πολύ ακριβά και υπάρχουν ορισμένα πράγματα που καλό είναι να αποφύγεις για να μην μετανιώσεις αργότερα.

Δεν χρειάζεται πάντα να κάνεις ένα λάθος για να μάθεις από αυτό, μερικές φορές πρέπει να το αποφύγεις.

Ποια είναι τα λάθη που κάνεις και σου κοστίζουν ακριβά;

Μένεις σε μια λάθος καριέρα
Οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν μια λάθος καριέρα,μια δουλειά που δεν τους γεμίζει και δεν την αγαπάνε. Μπορεί κάποιος να τους παρακίνησε, μπορείς να τα έφερε έτσι η ζωή που ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο μονοπάτι.

Όμως, το να αλλάξεις δουλειά είναι πάντα στο χέρι σου και μπορείς να το κάνεις. Σκέψου πόσες ώρες σπαταλάς από τη ζωή σου στη δουλειά; Τουλάχιστον, ας είναι κάτι που σε γεμίζει, σου αρέσει και δεν νιώθεις δυστυχισμένος. Μη σπαταλάς άλλη ενέργεια σε κάτι που δεν είναι για σένα. περισσότερα >

Από τι εξαρτάται η θετική μου σκέψη;

Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές μας κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις, πέφτουμε ψυχολογικά και προσπαθούμε να ανέβουμε μα είναι μάταιο.

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τον πραγματικό λόγο πίσω από αυτό το drama queen μας αλλά δεν τον βρίσκουμε.

Ποιο είναι το μυστικό για να πάψουμε να το κάνουμε και να είμαστε πάντα χαρούμενες;

περισσότερα >

Διαλειμματικές σχέσεις: Γιατί κάποια ζευγάρια χωρίζουν και επανασυνδέονται;

Υπάρχουν σχέσεις που μένουν πάντα ίδιες και δεν υπάρχουν διαλείμματα, και άλλες σχέσεις που τα μέλη χωρίζουν και τα ξαναφτιάχνουν είτε συχνά, είτε τουλάχιστον μία φορά.

Αυτό δεν σημαίνει πως μια τέτοια σχέση δεν μπορεί να είναι αγαπημένη και ευτυχισμένη, σίγουρα όμως δεν έχει την κανονικότητα εκείνων που μένουν αχώριστες.

Για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο;

περισσότερα >

Έτσι θα φτιάξεις τη μέρα σου σε χρόνο dt!

Μερικές φορές δεν ξυπνάμε καλά ή κάτι συμβαίνει και μας χαλάει τη διάθεση. Υπάρχουν και οι κακές μέρες και πρέπει να τις αποδέχεσαι. Ορισμένες φορές, όμως, μπορείς να φτιάξεις τη μέρα σου μέσα σε 10 λεπτά.

Γιατί στην τελική το πόσο καλή θα είναι η μέρα σου ή όχι εξαρτάται από εσένα και το κατά πόσο αφήνεις τους εξωτερικούς παράγοντες να σε επηρεάζουν.

Πώς θα φτιάξεις τη μέρα σου σε χρόνo dt;

Άλλαξε λίγο το πρόγραμμα
Αν κάτι στο πρόγραμμα της ημέρας σου προκαλεί άγχος ή μια αρνητικότητα, τότε άλλαξέ το για μια άλλη ημέρα που θα είσαι λιγότερο φορτισμένος. περισσότερα >

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις ένα διάλειμμα στη σχέση σου;

Πολλές σχέσεις περνούν κρίση με το χρόνο και έτσι οι σύντροφοι κουράζονται ή πολλές φορές απογοητεύονται και δεν ξέρουν πώς να δράσουν.

Σε αυτές τις περιπτώσεις τι μπορείς να κάνεις, ώστε να κρίνεις σωστά αν πρέπει να φύγεις ή όχι;

Πρέπει να σκεφτείς κάποια πράγματα για τη σχέση σου κάνοντας ένα βήμα πίσω και κοιτάζοντάς την από μια απόσταση ασφαλείας.

περισσότερα >

4+1 φράσεις για να αγγίξεις την ηρεμία!

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πως το άγχος μας πραγματικά μας κατακλύζει και μας χαλά τη διάθεση και την καθημερινότητα.

Κάποιες φορές δεν μπορείς να το αποβάλλεις με τίποτα όσο και αν προσπαθείς και πιάνεις τον εαυτό σου να ψάχνει να βρει θετικές πτυχές για να πετύχει την ηρεμία.

περισσότερα >