4 τρόποι να ζεις ακόμα πιο ευτυχισμένος!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ευτυχία είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά όχι ακατόρθωτο. Την ευτυχία την επιλέγεις ως τρόπο ζωής, μέσα από την καθημερινότητα που έχεις και από μικρά πράγματα που κάνεις για να σε κάνουν χαρούμενη.

Ο τρόπος ζωής μας μας καθορίζει και μας κατευθύνει στο πως θα είναι η ζωή μας, το πρόσωπό μας και η λάμψη μας.

Επίλεξε λοιπόν έναν υγιή τρόπο ψυχικής υγείας και ζήσε χαρούμενη κάθε μέρα.

Ακολούθησε 4 δρόμους που είναι σίγουροι και θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία!

περισσότερα >

Να έχετε μια όμορφη Κυριακή!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Θα μπορούσε η ευτυχία να διαρκούσε πάνω από μόνο μια στιγμή; Θα μπορούσε να λάμψει μέσα στο σκοτάδι.. μέσα στην άβυσσο μιας δύσκολης καθημερινότητας; Όχι δεν θα το φιλοσοφήσω εγώ αυτό..

Η εβδομάδα που πέρασε είχε φαντάζομαι για όλους και καλές και κακές στιγμές.. Μου λένε φίλες που βλέπω στο showroom ότι υπάρχει γενικά ένα άγχος για το χειμώνα που έρχεται.. άγχος που σχετίζεται με τα οικονομικά.. και συγκεκριμένα με την ακρίβεια σε βασικά αγαθά και στην ενέργεια.

Αυτό που κατάλαβα και που διαισθάνομαι.. είναι ότι όλα θα τα αντιμετωπίσουμε.. Όλοι αντλούμε από κάπου την ενέργεια να συνεχίσουμε να χαμογελάμε! Υπάρχουν εκείνες οι μικρές στιγμές ευτυχίας.. οι οποίες για όλους τους άλλους ενδεχομένως να μην σημαίνουν κάτι.. ωστόσο για εμένα, για εσένα, για τον καθέναν ξεχωριστά.. είναι το κίνητρο για να πούμε ότι τελικά η ζωή είναι ωραία!

ΥΓ: Κάθε Κυριακή πρωί κάνω μια μίνι γενική στο σπίτι. Η Μαρτίνα που δεν βάζει κώλο κάτω πάει και φτάνει από το ράφι την κρέμα που της βάζω στον ποπό, πασαλείβεται και γεμίζει τον ολόσωμο καθρέφτη στην κρεβατοκάμαρα δαχτυλιές με κρέμα. Της φωνάζω «τι έκανες εκεί Μαρτίνα;» και τρέχει στην αγκαλιά μου με ένα γέλιο ευτυχίας! «Κοίτα μαμά.. κοίτα» μου λέει και γελάει!

Photos (Unsplash): Derek Owens and  Senjuti Kundu

Ανακαλύπτουμε «τι είναι γάμος» απαντώντας στο «τι δεν είναι γάμος»!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τι είναι γάμος; Φαινομενικά μοιάζει με εύκολη ερώτηση, όμως πόσο σίγουροι είστε ότι γνωρίζετε την απάντηση;

Μήπως είναι το όνειρο κάθε γυναίκας που από μικρή φαντάζεται τον άντρα που θα παντρευτεί, ως πρίγκιπα, φορώντας ένα τέλειο νυφικό; Μήπως είναι μία θρησκευτική ή πολιτική τελετή; Ίσως ένα event που θα μαζευτούμε φίλοι και συγγενείς και θα γλεντήσουμε; Είναι κάτι που μας «επιβάλλει» η κοινωνία και οι παραδόσεις μας;

Ρητορικές ερωτήσεις και με δόση αρκετού χιούμορ αλλά και λίγης αλήθειας. Γιατί πολλοί από εμάς δεν μπήκαμε στη διαδικασία να το αναλύσουμε τόσο πολύ το θέμα όταν ήρθε η στιγμή για τη μεγάλη απόφαση. Και γιατί να το αναλύσεις άλλωστε όταν είσαι ερωτευμένος και πετάς στα σύννεφα; Όταν νιώθεις ότι με τον άνθρωπο που έχεις επιλέξει μπορείς να δημιουργήσεις οικογένεια;

Υπάρχουν λόγοι για να το αναλύσεις λίγο παραπάνω. Το χρωστάς πάνω απ’ όλα στον ίδιο σου τον εαυτό. Το «για πάντα μαζί» είναι μία τεράστια υπόσχεση και προϋποθέτει ότι έχεις φανταστεί το μέλλον με τις ευχάριστες αλλά και με τις δυσάρεστες στιγμές. Σημαίνει ότι έχεις επίγνωση ότι θα μεγαλώσεις, θα αλλάξεις, θα γεράσεις, θα αρρωστήσεις, θα δείξεις στο σύντροφό σου την καλή αλλά και την ανάποδη πλευρά σου, θα σε δει όμορφη αλλά και απεριποίητη, λαμπερή αλλά και κουρασμένη. Φυσικά πρέπει να σκεφτείς ότι θα συμβεί και το ανάποδο. Θα έρθεις αντιμέτωπη με όλη τη γκάμα συναισθημάτων του συντρόφου σου!

Στην πορεία της κοινής μας ζωής, ακόμη κι αν όλοι μας εύχονται να είναι στρωμένη με ροδοπέταλα, όλοι ξέρουμε ότι θα συναντήσουμε και πέτρες, τοίχους και ολισθηρό οδόστρωμα! περισσότερα >

Γιατί να λέτε «ευχαριστώ» πιο συχνά και πώς να νιώθετε «ευγνωμοσύνη»;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

«Ευχαριστώ» μία τόσο απλή και ταυτόχρονα πανίσχυρη λέξη που μπορεί να αλλάξει την οπτική μας για τη ζωή!

Ακολουθούν κάποιοι σημαντικοί λόγοι για τους οποίους οφείλουμε να εντάξουμε αυτή τη λέξη ευγνωμοσύνης στις καθημερινές μας αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους:

Οι άνθρωποι νιώθουν αγάπη και εκτίμηση

Το να ευχαριστούμε τους άλλους δεν μας βάζει σε κατώτερη θέση. Αντιθέτως, είναι σημάδι σεβασμού της προσπάθειας και του χρόνου που αφιέρωσε κάποιος για εμάς. Λέγοντας «ευχαριστώ» είναι σα να λέμε «σε εκτιμώ», και η αναγνώριση της προσπάθειας κάποιου ανθρώπου τον ενθαρρύνει και του δίνει κίνητρο να υιοθετήσει αυτή τη συμπεριφορά γενικότερα.

Τα «ευχαριστώ» φέρνουν πολλαπλά οφέλη και με ποικίλους τρόπους

Τα «ευχαριστώ» δημιουργούν αξία. Θυμάστε την ιστορία που σας διηγήθηκα στην ανάρτηση της Δευτέρας; Πέρασα χρόνο σε ένα βιβλιοπωλείο, πολύ μακριά από τον τόπο που μένω. Απλώς έτυχε να βρεθώ εκεί για λίγη ώρα. Παρόλα αυτά, η συμπεριφορά του βιβλιοπώλη απέναντί μου ήταν αυτή που με έκανε να αγοράσω βιβλία από αυτό το βιβλιοπωλείο κι ας μην ήταν στο δρόμο μου να ξαναβρεθώ εκεί.

Είναι ο απλούστερος τρόπος να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη

περισσότερα >

Εσύ νιώθεις ευγνώμων για την κάθε σου μέρα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σε μια πρόσφατη συζήτηση σχεδόν «ψυχοθεραπείας» που γίνεται μεταξύ φίλων, κατάλαβα πως τελικά όλοι οι άνθρωποι ψάχνουν την απόλυτη ευτυχία. Λίγοι αρκούνται με τις μικρές χαρές και περιμένουν, το ένα και το μεγάλο που θα έρθει στην ζωή τους και κατά την γνώμη πολλών, θα την αλλάξει.

Σε μια τέτοια κουβέντα λοιπόν θυμήθηκα την πρόταση που μου είχε πει κάποτε ένας κύριος, πολύ μεγαλύτερος σε ηλικία και με εμπειρία στην ζωή. Μου είχε πει λοιπόν πως δεν πρέπει κανείς να περιμένει την απόλυτη ευτυχία, αλλά να αρκείται σε μικρές μικρές ευτυχίες και χαρές που του έρχονται, για να μπορέσει να αγγίζει καθημερινά αυτό που λέμε ευτυχία.

Και πόσο δίκιο είχε. Μπορώ να πω πως έχω προσπαθήσει πολύ να το κάνω πράξη στην ζωή μου, αλλά δεν είναι πάντα εφικτό.

Εσείς αρκείστε στις μικρές χαρές ή αγχώνεστε για αυτή τη μια ευτυχία. Οι στόχοι που θέτουμε είναι εκτός από κίνητρο και ένας μεγάλος βραχνάς, αφού ζούμε με το άγχος να τους καταφέρουμε.

Ίσως όμως τελικά πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά προς την επίτευξή τους χωρίς μεγάλο άγχος.

περισσότερα >

Αυτοπεποίθηση: Μια λέξη με μεγάλη σημασία!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια λέξη που ακούγεται συχνά σε συζητήσεις αλλά δεν έχει αναλυθεί μάλλον όσο της αρμόζει.

Το να έχεις αυτοπεποίθηση είναι κάτι σημαντικό για εσένα και την ψυχολογία σου και σίγουρα εκπέμπεται. Το να δείχνεις ότι έχεις αυτοπεποίθηση όμως είναι κάτι διαφορετικό, αφού δίνεις άλλη εντύπωση στους ανθρώπους γύρω σου, ενώ ταυτόχρονα κάνεις κακό στην ψυχολογία σου.

περισσότερα >

Είναι η επιτυχία συνώνυμο της ευτυχίας;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλοί μπερδεύουμε τις έννοιες και θεωρούμε ευτυχισμένο έναν επιτυχημένο άνθρωπο.

Η επιτυχία από μόνη της έχει πολλούς δρόμους. Μπορεί να πετύχεις ως επαγγελματίας, ως οικογενειάρχης, ως φίλος, είσαι όμως ευτυχισμένος ταυτόχρονα;

περισσότερα >

Ευτυχία είναι… συμπληρώστε τη φράση!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Συμπληρώστε τη φράση όσες φορές θέλετε, διότι ευτυχία δεν είναι ένα και μοναδικό πράγμα για τον καθένα, αλλά πολλά μικρά ή μεγάλα και διαφορετικά.

Ξεκινάω εγώ:

Ευτυχία είναι…

Σαββατοκύριακο στο χωριό και επιστροφή στο παιδικό μου δωμάτιο! Για την ακρίβεια: Παρασκευο-Σαββατο-Κυριακο!

Ευτυχία είναι…

Πρωινό με τσουρέκι γεμιστό με κάστανο και επικάλυψη λευκής σοκολάτας που έφερε ο μπαμπάς από το ταξίδι!

Ευτυχία είναι…

Να φοράω όλη μέρα το μαγιό και να έχω την αλμύρα της θάλασσας στο σώμα και τα μαλλιά μου!

περισσότερα >

Είμαι η Εύα και είμαι καλά!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Θετική ψυχολογία

Φίλοι μου, ήθελα να ξεκινήσω αυτό το όμορφο ταξίδι στο site της Ελένης, αγκαλιάζοντας τη θετικότητα!

Μετά τις δυσκολίες που όλοι περάσαμε, την απομόνωση, το φόβο και την ανησυχία για το αύριο, πιστεύω ότι είναι επιτακτική η ανάγκη μας να χαμογελάσουμε ξανά, να εστιάσουμε και να επενδύσουμε περισσότερο στις ανθρώπινες σχέσεις και να ομορφύνουμε την καθημερινότητά μας.

Είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω πρόσφατα ένα σεμινάριο «θετικότητας και ανθεκτικότητας» (πληροφορίες στο τέλος) και με ενθουσίασε η προοπτική μιας πιο «ευτυχισμένης» καθημερινότητας! Ο τρόπος είναι εύκολος και τα εργαλεία πολλά, για να επιλέξει ο καθένας όποιο του ταιριάζει.

Με μεγάλη χαρά, λοιπόν, μοιράζομαι μαζί σας εκείνα τα σημεία που κράτησα και προσπαθώ να εφαρμόζω! περισσότερα >

Πώς να τονώσεις την ψυχολογία σου γρήγορα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση κάποιες φορές είναι έννοιες που μας φαίνονται άγνωστες. Υπάρχουν μέρες που δυσκολευόμαστε πάρα πολύ να ανέβουμε ψυχολογικά και να πιαστούμε από μια θετική σκέψη για να προχωρήσουμε!

Εκτός από τις μικρές κυκλοθυμίες που μπορεί να παθαίνουμε λόγω του κύκλου περιόδου μας, οι γυναίκες πέφτουμε συχνά από μικρά πράγματα, που αφορούν την εξωτερική μας εμφάνιση.

Γίνεται όμως να μην δίνουμε και τόση βάση κορίτσια μου και να νιώθουμε πάντα χαρούμενες και ευτυχισμένες;

Τα πάντα είναι στο μυαλό μας και με ένα «κλικ» όλα μπορούν να αλλάξουν!

περισσότερα >

Ενσυναίσθηση.. ο μόνος δρόμος για το πέρασμα από τον έρωτα στην ευτυχία!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Ενσυναίσθηση. Τι είναι αυτό; Λέξη μόδα που έχει να πει πολλά.. αλλά και να καταδείξει καλά και κακά του χαρακτήρα μας.. της προσωπικότητας.. και γενικά της ανθρώπινης φύσης! Γίνεται ένας χαμός με αυτή τη λέξη με τη χρήση της να υπερβάλει των νοημάτων της και να αλλοιώνει την αληθινή απόδοσή της.. Χρησιμοποιείται συνήθως στις σχέσεις και υποδηλώνει – λανθασμένα – μια συναισθηματική ένωση πολύ σφοδρή.. τόσο που μπορεί να συγκριθεί με το φιλί των ερωτευμένων! Να δούμε όμως τι ακριβώς είναι η ενσυναίσθηση;

Δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με τη συμπάθεια.. η οποία μπορεί να περιορίζεται μόνο στη συναισθηματική αναγνώριση και γενικά να είναι επιφανειακή και μη αντικειμενική.. ή τη συμπόνια.. αν και ταυτίζεται πολύ συχνά με αυτή. Διαφέρει επίσης από τη διαίσθηση.. η οποία περιορίζεται στο ίδιο το άτομο όταν αναλογίζεται την πιθανότητα να συμβεί κάτι σε αυτό.. κατάσταση ή θεωρία στην κατηγορία της τηλεπάθειας.. ή όπως επιστημονικά λέγεται.. της απομακρυσμένης επικοινωνίας! περισσότερα >