Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ψυχική υγεία είναι το πιο σημαντικό δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!
Το να βρίσκεις τον τρόπο να είσαι πάντα καλά, είναι κάτι εξαιρετικό.
Αγαπάς τον εαυτό σου, τον φροντίζεις και τον κρατάς ήρεμο.
Γράφει η πέννυ Αδάμου.
Πρόσφατα άκουσα μια συνέντευξη που με έβαλε να σκεφτώ, πόσο τελικά οι άνθρωποι εμπιστεύονται τους εαυτούς τους και πόσο αυτό επηρεάζει τις σχέσεις.
Στην συνέντευξη λοιπόν, η ειδικός μιλούσε για σχέσεις που χαλούν, γιατί ένας από τους δυο προκαλεί προβλήματα ή δεν μπορεί να παραμείνει χωρίς ακριβή λόγο.
Μέσα από αυτό έφτασε στην εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Έχεις αναρρωτηθεί πόσο εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Η Elizabeth μεγάλωσε φτωχικά και για πρώτη φορά στη ζωή της έβγαλε χρήματα ως εργαζόμενη στα 26 χρόνια. Επειδή την ενδιέφερε ο κλάδος της ψυχολογίας, προσπάθησε να εντοπίσει στη βιβλιογραφία τρόπους να χρησιμοποιήσει τα χρήματά της για να είναι ευτυχισμένη.
Δεν βρήκε επαρκείς πληροφορίες κι έτσι αποφάσισε να το ερευνήσει η ίδια…
Μαζί με κάποιους συμφοιτητές της βγήκαν στην πανεπιστημιούπολη, σταματούσαν ανθρώπους και τους ανέθεταν ένα έργο:
Τους έδιναν χρήματα (μικρά ποσά, από 5 ως 20$) με σκοπό να τα δαπανήσουν ως το τέλος της ημέρας. Διαχώρισαν τους παραλήπτες των χρημάτων σε εκείνους που έπρεπε να ξοδέψουν το ποσό για τον εαυτό τους και σε εκείνους που έπρεπε να το ξοδέψουν για άλλους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα χόμπι μας είναι από τα σημαντικότερα πράγματα για την ψυχική μας υγεία.
Στην εποχή της ταχύτητας, όπου δεν βγαίνεις το ίδιο, δεν μένεις με τον εαυτό σου το ίδιο, δεν έχεις την πολυτέλεια του χρόνου, βρες έναν τρόπο να ξεδίνεις.
Το χόμπι δεν είναι ίδιο για όλους, ούτε είναι απαραίτητο να είναι άθλημα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο κύκλος μας είναι πολύ σημαντικός για την ζωή μας, όσο και αν δεν μποούμε να το αντιληφθούμε πάντα.
Οι φίλοι που μας πειβάλλουν, οι άνθρωποί που έχουμε την συχνότερη και σημαντικότεροι επαφή είναι αυτοί που θα μας κατευθύνουν θετικά ή αρνητικά.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονται για τη φιλία, που τους είναι κάτι σε δεύτερη μοίρα. Όμως στη χαρά ή στη λύπη σου σε ποιον θα απευθυνθείς;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Τι είναι επιτέλους το «dopamine dressing» που έχει κατακλύσει το Instagram;
Το «ντύσιμο ντοπαμίνης», αν το μεταφράσουμε, είναι μία τάση που ξεκίνησε δυναμικά ένα χρόνο πριν, συνόδευσε την έξοδό μας από την πανδημία, συνεχίζει να αποτελεί επιλογή των σχεδιαστών και φαίνεται ότι θα κυριαρχήσει και την επόμενη σεζόν!
Αρχικά, η ντοπαμίνη είναι νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και μεταφέρει μηνύματα που σχετίζονται με συναισθήματα ικανοποίησης, ευχαρίστησης και ευφορίας. Θα την έχετε ακούσει πιθανόν και ως «ορμόνη της ευτυχίας». Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ντοπαμίνης σχετίζεται με παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκισον, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Είναι σύνηθες, όταν τελειώνει μία χρονιά, να κάνουμε την ανασκόπησή μας. Τη διαδικασία αυτή θα την έχουμε ακούσει και ως απολογισμό, αποτίμηση, αξιολόγηση. Αν κι έχει πολλά ονόματα λοιπόν, ουσιαστικά πρόκειται για μια αποτύπωση του τι συνέβη, τι πήγε καλά, τι μας απογοήτευσε… Μια παρατήρηση όλων όσων ζήσαμε και τη γεύση που μας άφησαν, γλυκιά ή πικρή.
Το βρήκα στην είσοδο ενός εμπορικού κέντρου στη Βαλένθια
Όλο αυτό μας βοηθάει να εξελισσόμαστε, να προχωράμε παρακάτω, ν’ αλλάζουμε κεφάλαιο στη ζωή μας, καθώς και ν’ αναθεωρούμε στόχους και πιστεύω. Μας βοηθάει ακόμη να μαθαίνουμε από τα λάθη μας αλλά και ν’ αναγνωρίζουμε τις επιτυχίες μας και να είμαστε περήφανοι γι’ αυτές. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ευτυχία είναι ένα δύσκολο πράγμα, αλλά όχι ακατόρθωτο. Την ευτυχία την επιλέγεις ως τρόπο ζωής, μέσα από την καθημερινότητα που έχεις και από μικρά πράγματα που κάνεις για να σε κάνουν χαρούμενη.
Ο τρόπος ζωής μας μας καθορίζει και μας κατευθύνει στο πως θα είναι η ζωή μας, το πρόσωπό μας και η λάμψη μας.
Επίλεξε λοιπόν έναν υγιή τρόπο ψυχικής υγείας και ζήσε χαρούμενη κάθε μέρα.
Ακολούθησε 4 δρόμους που είναι σίγουροι και θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία!
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
«Happiness is a piece of cake» γράφει πάνω μια ωραία σπάτουλα για γλυκά, που πήρα δώρο σε μια φίλη…
Την παρατήρησε, τη στόλισε στο τραπέζι της και ξεκινήσαμε τις ερμηνείες! Τι εννοεί ο ποιητής με τη φράση αυτή, είναι κυριολεξία ή μεταφορά και άλλα πολλά…
Αφήσαμε τη σπάτουλα στην άκρη και πιάσαμε να φτιάξουμε σοκολατόσπιτα βάζοντας όλο μας το μεράκι, τη φαντασία και την τρέλα. Ανάμεσα σε σοκολάτες, ζαχαρωτά, ζελεδάκια, γλάσο, καραμελάκια, σοκολατάκια, πουράκια και ό, τι άλλο μπορεί να βάλει ένα ανθρώπινο μυαλό (προφανώς εξαρτημένο από τα γλυκά), περάσαμε ένα όμορφο, ανέμελο, εορταστικό απόγευμα.
Εκτός από περιττές θερμίδες πήρα το ερέθισμα να σκεφτώ και γράψω κάτι γι’ αυτή τη φράση λοιπόν…
Ευτυχία είναι ένα κομμάτι cake, συμφωνείτε; Εγώ απόλυτα! Να το κάνουμε πιο συγκεκριμένο: περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πολλοί μπερδεύουμε τις έννοιες και θεωρούμε ευτυχισμένο έναν επιτυχημένο άνθρωπο.
Η επιτυχία από μόνη της έχει πολλούς δρόμους. Μπορεί να πετύχεις ως επαγγελματίας, ως οικογενειάρχης, ως φίλος, είσαι όμως ευτυχισμένος ταυτόχρονα;
Η επιτυχία σε έναν τομέα της ζωής κάποιου δεν είναι απαραίτητα και η ευτυχία του.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα «όχι» σου πρέπει να είναι ηχηρά και δυνατά για να είσαι και εσύ.
Το να λέμε «ναι» σε πράγματα που μας ενοχλούν, το μόνο που κάνουν είναι να μας γεμίζουν τοξίνες.
Πρέπει να μάθεις λοιπόν να προστατεύεις τον εαυτό σου, από καθετί που σε ενοχλεί και σε καταπιέζει!
Και κάνουμε αυτόν τον πρόλογο, για όσους κοιτούν πρώτα τις ανάγκες των άλλων και μετά τις δικές τους.
