Οι σημαντικότεροι λόγοι για να τρώμε θαλασσινά

Η αλήθεια είναι ότι ακούμε συχνά πυκνά για τις ευεργετικές ιδιότητες των θαλασσινών… Ποτέ όμως δεν το ψάξαμε λίγο παραπάνω… Ορίστε ..γιατί είμαι εγώ εδώ;;;

Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών

Έχουμε πολλούς λόγους λοιπόν και σημαντικούς για να τρώμε ψάρια και θαλασσινά, όχι μόνο τη Σαρακοστή, αλλά όλο το χρόνο.

«Τα ιχθυηρά ανήκουν στις υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (18-25%) και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ω3, βιταμινών (Α, Β, Ε, D και Κ), καθώς και ανόργανων αλάτων όπως ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ιώδιο», υπογραμμίζει ο ομότιμος καθηγητής στο Τμήμα Γεωπονίας Ιχθυολογίας και Υδάτινου Περιβάλλοντος του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Χρήστος Νεοφύτου.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα τελευταίων ερευνών φαίνεται ότι τα ιχθυηρά βελτιώνουν τις λειτουργίες των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και σχετίζονται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης γεροντικής άνοιας και Αλτσχάιμερ.

περισσότερα >

4 γιατροσόφια για τον ενοχλητικό πονόλαιμο!!!

Με την πρώτη αλλαγή θερμοκρασίας… ποιον θα πιάσει ο λαιμός του;;; Εμένα… Ναι αυτό.. Κάθε χρόνο τα ίδια.. Αν ανήκετε και εσείς σε αυτή την κατηγορία και ο λαιμός σας αυτή την περίοδο πονάει τρομερά ας βοηθηθούμε παρέα… Ορίστε, αφού έψαξα για μένα θα επωφεληθείτε και εσείς..

Τα 4 πιο top γιατροσόφια που έχουμε στο σπίτι μας…

Μέλι

Πρόκειται για μία από τις πλέον σημαντικές θεραπευτικές επιλογές για τον πονόλαιμο. Ανακατεύοντας έως και δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι με ζεστό νερό και λεμόνι, μπορείτε να παρασκευάσετε το δικό σας καταπραϋντικό ρόφημα. Εναλλακτικά,μια κουταλιά μέλι θα αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματική.

περισσότερα >

Ποιά φυτά φέρνουν θετική ενέργεια στο σπίτι;;;

Όχι ότι μας λείπει η θετική ενέργεια… αλλά καλό θα είναι ειδικά στο σπίτι που αφήνουμε τα συναισθήματά μας πιο ελεύθερα.. να πλημμυρίζουν από θετικότητα.. Γιατί ναι μεν κουραστήκατε στη δουλειά, αλλά τι φταίει και ο σύντροφος;;; Να μην πω για το έρμο το παιδάκι..

Οπότε πάμε όλοι να αποκτήσουμε έναν όμορφο θετικό αέρα στο σπίτι με τη βοήθεια κάποιων φυτών…

Το πρώτο είδος φυτού είναι ο φοίνικας εσωτερικού χώρου, ο οποίος έχει την ιδιότητα να καθαρίζει την ατμόσφαιρα του σπιτιού. Άσε που χαρίζει και ένα κλίμα από Χαβάη.

περισσότερα >

Tips για ψηλότερα πόδια (Αφιερωμένο σε εμάς τις κοντούλες)

Ελά μωρε εντάξει δεν είμαστε και πάρα πολύ κοντές… απλά θα θέλαμε να είμασταν λίγο ψηλότερες… ή τελοσπάντων να είχαμε λίγο πιο ψηλά πόδια…πφφφ ..-  Εντάξει ότι και να πω δεν το σώζω…

Πάμε λοιπόν να πούμε διάφορα tips για να φαίνονται τα κοντά ποδαράκια μας λίγο πιο ψηλά…

-Φοράμε nude παπούτσια

-Φοράμε μυτερές μπότες

-Φοράμε ένα χρώμα στα ρούχα μας

Το μαύρο χρώμα ως γνωστόν μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατες , αλλά ταυτόχρονα μας κάνει να φαινόμαστε και πιο ψηλές. Αυτό ισχύει και για οποιοδήποτε σκούρο χρώμα.

περισσότερα >

Δύο φθινοπωρινές δυναμωτικές σούπες

Μου αρέσουν πάρα πολύ οι σούπες… Δεν φτιάχνω πολύ συχνά, αλλά η αλήθεια είναι όπου τις πετυχαίνω δεν τις αφήνω… Οι σούπες είναι βάλσαμο για τον οργανισμό, ειδικά για ένα ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενημένο…

Σήμερα θα φτιάξουμε 2 πεντανόστιμες και δυναμωτικές σούπες που θα ξετρελάνουν ακόμα και τα παιδιά…

Σούπα κολοκύθας με τραγανό πράσο και μπέικον

Τι χρειαζόμαστε

περισσότερα >

Τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες

Το έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας.. Φέτος το χειμώνα θα προσπαθήσουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του καλοκαιριού αλλά και της καραντίνας… Άσε που θα πάρουμε και ιδέες για μια επόμενη καραντίνα.. για το τι θα πρέπει να τρώμε στο σπίτι για να μην παχύνουμε πάλι…

ΟΙ συγκεκριμένες τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες…

Πάμε να τις δούμε..

Ποπ-κορν

Μία κούπα ποπ κορν χωρίς βούτυρο και ζάχαρη, αλλά με λίγο αλάτι, έχει μόλις 31 θερμίδες.

περισσότερα >

Αιθέρια έλαια για κάθε τύπο δέρματος…

Η αλήθεια είναι ότι τα αιθέρια έλαια αποδεδειγμένα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά σε πρόσωπο… σώμα.. αλλά και πνεύμα..

Οι περισσότερες γυναίκες τα λατρεύουν…  Ανάλογα με τον τύπο δέρματος που έχουμε μπορούν να βοηθήσουν και ανάλογα..

Πάμε να δούμε…

Κανονικό δέρμα

Κανονική επιδερμίδα σημαίνει ότι η ροή του σμήγματος και η υγρασία του δέρματος βρίσκονται σε ισορροπία. Το δέρμα αυτό έχει μια φυσική λάμψη, είναι απαλό, έχει λεπτούς πόρους και είναι καθαρό από σπυράκια, ουλές και έντονες ρυτίδες.

Με την αρωματοθεραπεία η κανονική επιδερμίδα διατηρεί τη φυσιολογική της κατάσταση, δηλαδή τη φρεσκάδα της.

  • Λάδια-βάσεις: Αμυγδαλέλαιο 85%, σιτέλαιο 15%.
  • Αιθέρια έλαια: Νερολί, χαμομήλι, λεβάντα.

περισσότερα >

Animal print και floral πρωταγωνιστούν αυτό το φθινόπωρο!!!

Σας παρουσιάζω 2 υπέροχα κομμάτια από τη νέα συλλογή urbanamazons που βέβαια είναι διαθέσιμα Ερμού&Παπαδημητρίου 2 στον πρώτο όροφο…

Στη Χαλκίδα ε;;; Γιατί κάποιες αγαπημένες αναγνώστριες μας έψαχναν στην Αθήνα…

Σας περιμένω

Ελένη ♥♥

Κραγιόν.. το αγαπημένο χρώμα των Ελληνίδων!!!

Ορίστε που δεν είναι σημαντικό το κραγιόν… Μέχρι και έρευνα έγινε… Η αλήθεια είναι ότι εγώ το θεωρώ από τα σημαντικότερα προϊόντα μακιγιάζ… όπως και οι περισσότερες γυναίκες σε όλο τον κόσμο…

Μου αρέσει αυτή η έρευνα… Για παράδειγμα.. ποιό είναι το χρώμα κραγιόν που προτιμούν οι γυναίκες στη Νέα Υόρκη ή στο Παρίσι ;;;

Πάμε να τα δούμε αναλυτικά ..

περισσότερα >

Σούσι στο σπίτι;;; Πανεύκολα!!!

Το σούσι είναι ένα ιδιαίτερο πιάτο ..Έχει σίγουρα φανατικούς θαυμαστές, όπως και φανατικούς εχθρούς.. Μια μέση λύση δεν ξέρω αν υπάρχει… Ή το μισείς ή το λατρεύεις… Εγώ το λατρεύω.. Μου αρέσει πάρα πολύ όπως και γενικότερα η Ασιατική κουζίνα..

Ο αγαπημένος Άκης Πετρετζίκης λέει ότι δεν είναι και τίποτα δύσκολο να φτιάξουμε σούσι στο σπίτι…

Τι λέτε να τον πιστέψουμε;; Πάμε να το δοκιμάσουμε;;;

Συστατικά

Για το ρύζι

περισσότερα >

Προτεινόμενη διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η υγιεινή διατροφή  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δε σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε ειδική διατροφή και φυσικά δε χρειάζεται να τρώτε για δύο. Η κατανάλωση από τις παρακάτω ομάδες τροφίμων σε τρία γεύματα και 2-3 σνακ ημερησίως παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το έμβρυο.

Προσπαθήστε να μην αφήνετε μεσοδιαστήματα μεγαλύτερα των 10 ωρών μεταξύ των γευμάτων. Εάν δεν τρώτε συνήθως πρωινό, δοκιμάστε ένα μικρό σνακ για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Πατάτες, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, άλλοι αμυλούχοι υδατάνθρακες (π.χ. δημητριακά, γλυκοπατάτα)

Προσπαθήστε να τους συμπεριλάβετε σε κάθε γεύμα (και να κάνετε το κύριο μέρος του γεύματος). Επιλέξτε, κατά προτίμηση, ολικής αλέσεως ή άλλα πλούσια σε ίνες με λιγότερο προστιθέμενο λίπος, αλάτι και ζάχαρη.

περισσότερα >