Το πιο εύκολο και διαιτητικό καλοκαιρινό επιδόρπιο

Ε ρε τα σας έχω πάλι σήμερα… Εντάξει μερικές φορές δεν θέλει κόπο που λένε, αλλά θέλει τρόπο και ωραίες ιδέες… Να κεράσω γλυκάκι;;; Μην φοβάστε δεν θα χαλάσετε την δίαιτα αφού το βασικό συστατικό του είναι το γιαούρτι.. Πάμε να το φτιάξουμε..

Υλικά

4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ελαφρύ

1 μπανάνα

3 μπισκότα πτιμπερ σοκολάτα

2 κουταλιές του γλυκού μέλι

Κανέλα για την διακόσμηση…

περισσότερα >

Γιατί πρέπει να τρως ένα γλυκό μετά το φαγητό;

Εντάξει, όλοι το παθαίνουμε. Μετά από κάτι αλμυρό,θέλουμε κάτι γλυκό. Πάντα μετά το φαγητό, όση μεγάλη ποσότητα κι αν έχουμε καταναλώσει, θέλουμε ένα γλυκάκι! Τι εννοείς έχω σκάσει; Πάντα υπάρχει χώρος στο στομάχι και για ένα γλυκό. Και τελικά μπορείς να απολαμβάνεις ένα επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό αλλά όχι μετά το βραδινό.

Ένα γλυκάκι την ημέρα είπαμε… Γιατί δεν μπορείς να φας κάτι γλυκό μετά το βραδινό; Γιατί η κατανάλωση ζάχαρης λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι, δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς. Κι επιπλέον, όλες οι θερμίδες θα αποθηκευτούν!

gliko

Μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine βρήκε ότι τα φαγητά που είναι πλούσια σε λίπη και ζάχαρη συνδέονται με έναν ύπνο πολύ ελαφρύ που διαρκώς διακόπτεται. περισσότερα >

Μίνι ντόνατς γεμιστά με σοκολάτα!

Τα ντόνατς μας αρέσει να τα τρώμε για πρωινό, σνακ, μεσημεριναό, βραδινό…. Σύγγνωμη αλλά έχουν ώρα τα ντόνατς; Όχι δεν έχουν! Κι όταν είναι με γέμιση σοκολάτας πώς να τους αντισταθείς; Αλλά επειδή προσέχουμε και τη διατροφή μας, αποφασίσαμε να μπούμε στην κουζίνα και να τα φτιάξουμε μόνοι μας.

Τα υλικά είναι σχετικά απλά όπως και η συνταγή και το αποτέλεσμα σίγουρα θα ανταμείψει εσένα και τους φίλους σου. Κι αν έχεις παιδιά… ακόμη καλύτερα!

Υλικά
Για τα ντόνατς

περισσότερα >