Η αλήθεια είναι ότι έχω να κάνω ποδήλατο πάρα πολλά χρόνια… αλλά οι έρευνες το λένε ξεκάθαρα.. Θέλετε να ζήσετε υγιείς και για πολλά χρόνια; Τότε φροντίστε να πηγαίνετε στη δουλειά σας με ποδήλατο, λένε σκοτσέζοι ερευνητές.
Πιο συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η τακτική άσκηση με το ποδήλατο περιορίζει κατά 46% τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρδιακές παθήσεις, κατά 45% την πιθανότητα να νοσήσουμε από κάποιο είδος καρκίνου και κατά 41% τον κίνδυνο να πεθάνουμε πρόωρα από οποιαδήποτε αιτία.
Κάθε χωρισμός είναι και ένας μικρός “θάνατος” κι εμείς το πιστεύουμε, όπως πιστεύουμε και το ότι “κάθε τέλος και μια καινούργια αρχή”. Ωστόσο, όπως κι αν έχει είναι λογικό ένας χωρισμός να μας πονέσει και να θέλουμε λίγο χρόνο για να το ξεπεράσουμε και να συνεχίσουμε τη ζωή μας.
Χωρίζουμε και είναι σαν να πατάμε μια παύση στα συναισθήματά μας, στην καθημερινότητά μας, σε όλα. Σύμφωνα με την Charlotte York από το Sex and the City, αναλόγως τη διάρκεια της σχέσης, χρειαζόμαστε το μισό καιρό για να ξεπεράσουμε τον χωρισμό. Δηλαδή, αν είχες μια σχέση 8 μήνες, τότε θέλεις 4 μήνες για να την ξεπεράσεις.
Συγγνώμη Charlotte αλλά αυτό δεν ισχύει… Και δεν το λέμε εμείς, το λένε οι επιστήμονες. Γιατί αν είχες μια σχέση 4 χρόνων, θέλεις 2 χρόνια για να την ξεπεράσεις; Σίγουρα όχι… Επομένως, πόσο καιρό χρειάζεσαι για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό; περισσότερα >
Και σε ποιον δεν αρέσει να κάθεται με τις ώρες σε ένα σημείο, να χαζεύει τη θέα και να χάνεται στις σκέψεις του… Εμείς δεν έχουμε καλύτερο. Έτσι και μας αφήσεις σε ένα σημείο με ωραία θέα δεν θα ξεκουνηθούμε!
Αν λίγο-πολύ ταυτίζεσαι, τότε συγχαρητήρια γιατί οι έρευνες έχουν καλά νέα για εμάς. Σύμφωνα με μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports η θέα, είτε πρόκειται για ένα ωραίο τοπίο, είτε ακόμη για ένα όμορφο σημείο στην πόλη, σε κάνει πιο ευτυχισμένο!
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές συγκέντρωσαν όλα εκείνα που μπορεί να κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο με τους περισσότερους να απαντούν πως οι γραφικές εικόνες τοπίων, είτε στη φύση σε ένα βουνό, είτε ένα σημείο μέσα στην πόλη, μας κάνουν πιο χαρούμενους και ευτυχισμένους. περισσότερα >
Πόσες φορές μας έχει συμβεί να μας πέσει η τελευταία μας μπουκιά κάτω, το τελευταίο μπισκοτάκι, η τελευταία πατάτα. Ναι, είναι πάντα το τελευταίο κομμάτι που πέφτει στο πάτωμα και πονάει όσο τίποτα άλλο. Μπορείς, όμως, να φας κάτι που έχει πέσει στο πάτωμα ή όχι;
Το σενάριο γνωστό, πέφτει κάτω το μπισκότο, το φυσάς και το τρως. Γνωρίζεις τον νόμο των 5 δευτερολέπτων; Ο νόμος των 5 δευτερολέπτων λέει πως αν κάτι πέσει κάτω και το σηκώσεις μέσα σε 5 δευτερόλεπτα, τότε μπορείς να το φας.
Το ζήτημα είναι λίγο πιο περίπλοκο…
Αν αναρωτιέσαι αν είναι ΟΚ να φας το κομμάτι που σου έπεσε στο πάτωμα, δεν είσαι ο μόνος καθώς λίγο-πολύ σε όλους έχει συμβεί τουλάχιστον μια φορά. Σύμφωνα με έρευνες μάλιστα, το 70% των γυναικών και το 56% έχουν ακούσει τον νόμο των 5 δευτερολέπτων και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να φάνε αυτό το κομματάκι που έπεσε στο πάτωμα. περισσότερα >
Εντάξει, μπορείς να βρεις 1 εκ. λόγους για να μην κάνεις γυμναστική όταν έξω έχει πολύ κρύο κι έχεις μια καθημερινότητα ζόρικη.
Η γυμναστική θα είναι το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτείς και σε καμία περίπτωση δεν θα θέλεις όχι μόνο να βάλεις τη φόρμα σου για να πας στο γυμναστήριο αλλά ούτε να πας με τα πόδια μέχρι το περίπτερο.
Γνωρίζεις, όμως, πόσο καλή είναι η γυμναστική και όλα τα οφέλη που σου προσφέρει για την υγεία αλλά και την ψυχολογία σου. Και ποιος είναι ο τρόπος για να τη δεις με άλλο μάτι;
Κορίτσια μου όλες τις έρευνες που διάβασα για πετυχημένους γάμους.. προτείνουν γάμο με τον καλύτερο φίλο… Συγκεκριμένα αν παντρευτείτε τον καλύτερό σας φίλο, μειώνετε τον κίνδυνο για διαζύγιο πάνω από 70% και ο γάμος είναι πιθανόν να κρατήσει για μια ζωή. Ξανασκέψου το λοιπόν πριν του πεις σε βλέπω φιλικά… Lol
Ελένη ♥♥
Αν ψάχνεις ακόμα έναν λόγο να πάρεις άδεια, να κλείσεις εισιτήρια για ένα ταξίδι, τότε μόλις σου βρήκαμε τον καλύτερο. Και πρέπει να πάρεις άδεια απ’ τη δουλειά ASAP!
Θα μου πεις πως δεν έχει περάσει ένας μήνας από τότε που γύρισες από τις διακοπές αλλά καμία σημασία δεν έχει. Πρέπει να πάρεις άδεια απ’ τη δουλειά και να πας ένα ταξίδι. Για το καλό της υγείας σου και δεν το λέμε εμείς, το λένε οι έρευνες.
Συγκεκριμένα, μια μελέτη από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (ESC) μας έδωσε ακόμη έναν λόγο να κλείσουμε εισιτήρια. περισσότερα >
Selfies παντού, μια μόδα που προέκυψε ξαφνικά και οι περισσότεροι αγάπησαν. Παίρνουμε την αγαπημένη μας πόζα, αυτή που μας κολακεύει περισσότερο και τραβάμε φωτογραφία τον εαυτό μας.
Κι ενώ πολλές έρευνες έχουν δείξει πως οι selfies δεν κάνουν καλό στην ψυχική υγεία του ανθρώπου, άλλες αποδεικνύουν πως όχι μόνο δεν κάνουν κακό αλλά επιδρούν με θετικό τρόπο πάνω μας.
Δεν το λέμε εμείς επειδή μας αρέσει να βγάζουμε selfies, το λένε οι έρευνες! περισσότερα >
Ανήκεις και εσύ στο ποσοστό των ανθρώπων που ακούει μπρόκολο και φεύγει μακριά;; Εγώ κατά περίεργο τρόπο το προτιμώ το μπρόκολο σε σχέση με άλλα λαχανικά… και δεν ήξερα κιόλας πόσο σημαντικά οφέλη έχει για τον οργανισμό μας..
Το μπρόκολο ωφελεί τα οστά μας.. προσφέροντας σχεδόν το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου σε μόλις μισό φλιτζάνι..Το μπρόκολο επίσης περιέχει τεράστιες ποσότητες βιταμινών C και Κ που είναι βασικές για τον οργανισμό ..ενώ το πιο σημαντικό που το κάνει superfood είναι ότι αυτή η τροφή σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες καταπολέμα τον καρκίνο..
ΥΓ. Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό
Ελένη ♥♥
Υγιεινή διατροφή, διαλογισμός, καλός ύπνος. Όλα αυτά κάνουν καλό στην ψυχή σου ακόμα κι αν δεν το αντιλαμβάνεσαι. Μέσα σε όλα αυτά οι εδικοί προσθέτουν και τα ταξίδια!
Τα ταξίδια σου προσφέρουν ένα σωρό οφέλη στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή σου. Και δεν υπάρχει κανείς που να μην αγαπά τα ταξίδια. Γι’αυτό σε συμβουλεύουμε όποτε μπορείς να ξεκλέβεις λίγο χρόνο απ’την πιεστική σου καθημερινότητα και να κάνεις ένα ταξιδάκι. Κοντά ή μακριά δεν έχει σημασία. Το έχεις ανάγκη.
Πώς, όμως, τα ταξίδια κάνουν καλό στην ψυχή μας; Οι επιστήμονες απαντούν και δεν μπορούμε να τους αμφισβητήσουμε!
