Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Μην σε τρομάζει ο τίτλος!!! Εδώ θα βρεις συμβουλές για να ξεκινήσεις γυμναστήριο (άθληση) με απόλυτη επιτυχία και να το βάλεις στην καθημερινότητά σου για πάντα!
Ήδη μιλήσαμε για βασικούς κανόνες που οφείλει να ακολουθήσει κάθε νέος ασκούμενος που επιθυμεί να ξεκινήσει ένα ομαδικό πρόγραμμα και να μην παρατήσει (σχεδόν) αμέσως!
Δες εδώ το 1ο μέρος (link), και συνέχισε να διαβάζεις πολύ προσεχτικά!
6. Σεβασμός στον προσωπικό χώρο των άλλων. περισσότερα >
Οι υψηλές θερμοκρασίες που πλήττουν τη χώρας μας μας κάνουν… να μην μπορούμε να ανεχτούμε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η ζέστη μας καταβάλλει κι εμείς κάνουμε τα πάντα για να νιώσουμε καλύτερα. Κάνουμε ντους, πηγαίνουμε για μπάνιο, τρώμε παγωτά. Αλλά παραλείπουμε κάτι σημαντικό, καθώς δεν δίνουμε τόσο μεγάλη βάση στα τρόφιμα.
Ποια είναι τα τρόφιμα που μας βοηθούν να δροσιστούμε; Καλά τα φρούτα και οι σαλάτες αλλά αυτό που μας βοηθά εξαιρετικά με τη ζέστη είναι τα καυτερά πιάτα και οι καλύτερες πιπεριές. Αν τα αντέχεις τότε είσαι τυχερός γιατί σίγουρα θα ανακουφιστείς.
Από πότε έχεις να κάνεις γυμναστική; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ασχολήθηκες με το άθλημα; Μη μας πεις από το σχολείο…Αλλά ακόμα και έτσι να είναι, εμείς θα σε βάλουμε σε πρόγραμμα.
Όσο σκουριασμένος κι αν είσαι αυτό το πρόγραμμα θα σε επαναφέρει, θα σου κάνει ένα restart! Το έχεις ανάγκη. περισσότερα >