Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ήρθε η ώρα να βάλουμε τα σακάκια μας. Ήρθε η εποχή, αφού το κρύο υποχωρεί και τα πρώτα άνθη έκαναν εμφάνιση.
Βάζουμε τα παλτό στην άκρη της ντουλάπας μας και πάμε για σακάκια.
Όμως τι χρώμα ταιριάζει καλύτερα με την εποχή και φυσικά τη μόδα;
Το χρώμα του σακακιού εξαρτάται από την περίσταση και το προσωπικό σου στυλ. Αν θέλεις να ακολουθήσεις κάποια γενικά tips, τότε διάλεξε:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ νηστεύεις ή θα νηστέψεις; Ή μήπως δεν θέλεις να νηστέψεις καθόλου;
Τίποτα δεν είναι κατακριτέο και είναι φυσικά μια εντελώς προσωπική επιλογή, το τι θα κάνεις.
Όμως ποιος είναι ο λόγος που κάποιοι νηστεύουν για να καθαρίσουν σώμα και πνεύμα;
Η «καθαρότητα» που αναφέρεται στην νηστεία του Πάσχα αφορά κυρίως την αποχή από τις τροφές που συνδέονται με την ύλη και την απόλαυση, με σκοπό να εστιάσει κάποιος περισσότερο στις πνευματικές ανάγκες και στη σύνδεση με τον Θεό.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είχα ποτέ δοκιμάσει να κάνω γιόγκα και σκέφτηκα φέτος να κάνω μια αλλαγή, γιατί ήθελα να χαλαρώσω και να ηρεμήσω το σώμα μου.
Έψαξα σχολή, βρήκα μάθημα, ξεκίνησα και κατάλαβα όλα τα οφέλη που μπορεί να έχει για το νου και το σώμα!
Ποια είναι λοιπόν τα θετικά που θα σου δώσει η άσκηση γιόγκα;
Η γιόγκα βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καιρός αυτές τις ημέρες είναι ιδανικός για ήλιο και θάλασσα. Πολλοί ήδη άδραξαν την ευκαιρία να ξεκινήσουν τις βουτιές και πολύ καλά έκαναν.
Μπορεί να χαλάει λίγο ο καιρός, όμως να ξέρετε πως δεν θα κρατήσει, οπότε προετοιμαστείτε για νέα μπανάκια και εμείς θα σας πούμε λόγους για να τα ξεκινήσετε νωρίτερα!
Θα σας δώσουμε τους βασικούς λόγους λοιπόν που μπορείς να πας σιγά σιγά προς την παραλία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές δεν αντέχεις τον πόνο στην περίοδό σου;
Ο πόνος στην περίοδο, γνωστός και ως δυσμηνόρροια, προκαλείται από διάφορους παράγοντες και συνήθως οφείλεται σε φυσιολογικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου, η μήτρα συστέλλεται για να αποβάλλει το ενδομήτριο όταν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη. Αυτές οι συσπάσεις, που προκαλούνται από την απελευθέρωση μιας ορμόνης, της προσταγλανδίνης, μπορεί να είναι έντονες και να προκαλέσουν πόνο.
Στην αρχή της περιόδου, η αυξημένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους και πόνου στην περιοχή της κοιλιάς ή της πλάτης.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ γνωρίζεις τι είναι αυτές οι μάσκες που κατακλύζουν το εμπόριο και ενισχύουν την ομορφιά μας;
Η φωτοαναζωογόνηση είναι μια μη επεμβατική αισθητική θεραπεία που χρησιμοποιεί φως για να ενισχύσει την ανανέωση του δέρματος και να βελτιώσει την εμφάνισή του.
Η θεραπεία αυτή εφαρμόζεται συνήθως για να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, τις ρυτίδες, τις πανάδες, και τις ατέλειες του δέρματος.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ακμή είναι κάτι δύσκολο και επηρεάζει σίγουρα την ψυχολογία μας.
Πρέπει να βρεις λύσεις, αλλά ό,τι και να κάνεις αυτά επιμένουν.
Υπάρχουν όμως αρκετά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής. Ορισμένα από αυτά είναι πολύ εύκολα στην εύρεση και στην χρήση.
Ποια μπορούν να σε βοηθήσουν όμως;
Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που συνδέονται με την ακμή, ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν υποφέρεις από λιπαρά μαλλιά, τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν, ώστε να μην χρειάζεσαι καθημερινά λούσιμο.
Σίγουρα κάνεις κινήσεις που δεν βοηθούν και θα πρέπει να τις αλλάξεις.
Για να αποφύγεις το “λαδώμα” των μαλλιών σου, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές πραγματικά πολύ χρήσιμες:
Χρησιμοποίησε σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά: Τα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά είναι πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας και να διατηρούν τα μαλλιά σου φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις ίσως κάποιες φορές κυκλωθυμικός;
Ψάχνεις να βρεις γιατί σου συμβαίνει και θέλεις λύσεις για να πάψεις να νιώθεις έτσι;
Οι κυκλωθυμικοί τύποι χαρακτηρίζονται από έντονες εναλλαγές στη διάθεση και ενέργεια.
Η διαχείριση ή το “πέρασμα” των κυκλωθυμικών χαρακτηριστικών απαιτεί προσέγγιση που να βοηθά στην εξισορρόπηση αυτών των συναισθηματικών διακυμάνσεων.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ήρθε η ώρα που ψάχνεις τι να φας, γιατί ίσως και να κάνεις νηστεία.
Μέσα στα φαγητά όμως, θα ήθελες και ένα γλυκάκι, καλό, απλό, εύκολο.
Η λύση είναι ο χαλβάς από σιμιγδάλι, που μπορεί μάλιστα να είναι και εντελώς διαιτητικός.
Για να φτιάξεις παραδοσιακό χαλβά, μπορείς να ακολουθήσεις την εξής απίστευτη συνταγή:
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές η ψυχολογία μας πέφτει, κάπως νιώθουμε κατάπτωση και δυσκολευόμαστε πολύ.
Δεν ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να ισιώσουμε, κάπως η δουλειά, κάπως το άγχος.
Για να αποφύγεις την πτώση ψυχολογίας, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις.
Κάθε άνθρωπος βέβαια είναι διαφορετικός, οπότε μπορείς να δοκιμάσεις αυτά που σε βοηθούν περισσότερο:
περισσότερα >