Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ψυχολογία είναι μια μεγάλη επιστήμη που όσο περνά ο χρόνος όλοι μας αναγνωρίζουμε.
Ο κόσμος δεν αντιμετωπίζει πια τους ψυχολόγους με εκείνον τον φόβο, που τους αντιμετώπιζε παλιά.
Πολλοί πια πάνε για να νιώσουν καλά, καλύτερα βασικά, να λύσουν θέματα μικρά ή μεγάλα, νέα ή παλιά.
Η επίσκεψη σε ψυχολόγο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για πολλούς λόγους.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το κόκκινο χρώμα στα μαλλιά μας είναι εξαιρετικά δύσκολο.
Δεν μπορεί εύκολα να διατηρηθεί, δυσκολεύει πολύ η συντήρηση της λάμψης του και φυσικά ξεθωριάζει.
Για να προστατεύσεις λοιπόν τα κόκκινα μαλλιά σου και να διατηρήσεις το χρώμα τους ζωντανό και υγιές, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές που θα σου δώσουν τη λύση.
Κάποια βασικά βήματα που πρέπει να κάνουμε είναι:
Χρησιμοποίησε σαμπουάν και conditioner για βαμμένα μαλλιά: Αυτά τα προϊόντα είναι πιο ήπια και βοηθούν στο να διατηρήσουν το χρώμα χωρίς να το ξεθωριάσουν γρήγορα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι άρωμα προτιμάς; Τι σου αρέσει περισσότερο; Αγαπάς τα γλυκά; Τα λουλουδάτα; Τα αέρινα; Τα θαλασσινά;
Οι μυρωδιές μας είμαστε εμείς. Το άρωμά σου αφήνει το αποτύπωμα στο χώρο, είναι εσύ.
Πρέπει να διαλέγεις σωστά, να επιλέγεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, ομορφότερα.
Αν πιστεύεις πως τα λουλουδάτα σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα, τότε είσαι μια γλυκιά προσωπικότητα με ελεύθερο πνεύμα, που δεν την ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το να μην λέμε “όχι” εύκολα μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, που συνδέονται με προσωπικά, κοινωνικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά.
Είναι σίγουρα και αυτό ένα μεγάλο πρόβλημα, το οποίο μας περιορίζει πολύ και μας δημιουργεί ενοχές, όταν κάποιες, ελάχιστες φορές πρέπει να λέμε και όχι.
Τι δείχνει για εμάς όμως το να μην μπορούμε να πούμε “όχι”;
Εδώ είναι μερικοί λόγοι που δυσκολευόμαστε. Ίσως βοηθηθούμε να επιλύσουμε το πρόβλημα!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που ζηλεύουν και το δείχνουν είτε με έμμεσο, είτε με άμεσο τρόπο.
Πολλές φορές η ζήλια αυτή μπορεί να κάνει πραγματικά κακό και ίσως θα πρέπει να την προσέξουμε λίγο παραπάνω.
Ποιες είναι οι φράσεις που μπορεί να υποδηλώνουν ζήλια από κάποιον όμως, εσύ γνωρίζεις;
Πάμε να δούμε κάποιες, που ίσως κάτι ή κάποιον να σου θυμήσουν.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τώρα που η νηστεία ξεκίνησε, ψάχνεις να βρεις τι επιλογές έχεις, ώστε να μπορείς να μην χάνεις και το γλυκό σου.
Το κέικ βρώμης είναι ιδανικό, γλυκό, χωρίς περιττές θερμίδες και πολύ θρεπτικό.
Τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις;
Υλικά:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πώς πίνεις τον καφέ σου; Σκέτο; Με γάλα; Χωρίς γάλα;
Τι προτιμάς και τι σου αρέσει; Μήπως θέλεις να δεις τα καλά και τα άσχημα της κάθε επιλογής;
Πλεονεκτήματα του καφέ με γάλα:
Πλούσια γεύση και υφή: Το γάλα προσφέρει μια κρεμώδη υφή και ήπια γλυκύτητα που μπορεί να κάνει τον καφέ πιο ευχάριστο για όσους προτιμούν λιγότερο πικρό καφέ.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία μας και μπορούμε να τα πάρουμε μέσω της διατροφής ή με συμπληρώματα.
Μην ψάχνεις όλες τις τροφές για να δεις τι πρέπει να τρως. Θα σου πούμε εμείς, τι θα σε βοηθήσει πολύ, ώστε να διατηρείς καλά επίπεδα στον οργανισμό σου.
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο τόνος, η πέστροφα και οι ρέγγες, είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3. Ιδανικά, συνιστάται να καταναλώνεις τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα.
Σπόροι και ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και είναι εύκολο να τα προσθέσεις σε διάφορα γεύματα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πώς καταφέραμε μια συγκέντρωση για τα Τέμπη να την μετατρέψουμε σε κλεφτοπόλεμο;
Είναι η αγανάκτηση του λαού; Η αγανάκτηση των νέων;
Πρέπει η νεολαία να επαναστατεί;
Όλο αυτό που έγινε εγείρει πολλά ερωτήματα, με πολλές όμως απαντήσεις.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Στη νηστεία, που συνήθως περιλαμβάνει την αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, γάλα, αυγά και ψάρια, μπορούμε να καταναλώνουμε πολλές άλλες υγιεινές τροφές.
Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να βοηθήσει μάλιστα πολύ την υγεία μας.
Τι μπορούμε όμως να τρώμε;
Φρούτα και λαχανικά: Είναι πάντα βασικά στη νηστεία και προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μπορείτε να φάτε τα ωμά ή να τα μαγειρέψετε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μπεζ είναι μια ουδέτερη και φυσική απόχρωση, γεγονός που το καθιστά ευκολοφόρετο και ευκολοσυνδύαστο με πολλές άλλες χρωματικές επιλογές.
Η γλυκιά του και απαλή φύση το κάνει ιδανικό για κάθε τόνο επιδερμίδας και στυλ, προσφέροντας ένα κομψό και διαχρονικό αποτέλεσμα.
Επίσης, το μπεζ έχει την ικανότητα να αναδεικνύει τα υπόλοιπα χρώματα γύρω του, ενώ παραμένει ήπιο και αρμονικό.
περισσότερα >