Διαχείριση θυμού: 5 tips για να έχεις αποτέλεσμα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο θυμός είναι ένα άσχημο συναίσθημα, όχι μόνο για εσένα που το βιώνεις, αλλά και για τους άλλους γύρω σου.

Το να μην μπορείς να σκεφτείς ψύχραιμα, είναι κακό από μόνο του. Όμως είμαστε άνθρωποι και δικαιολογούνται όλα τα συναισθήματά μας, αρκεί να μάθουμε να τα οριοθετούμε και να τα περιορίζουμε.

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι αυτά που πρέπει να περιορίσεις σίγουρα και να βελτιώσεις στον τρόπο που τα εκφράζεις.

περισσότερα >

Αίσθημα ανικανοποίητου; Πώς το λύνω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το αίσθημα του ανικανοποίητου είναι κάτι αρκετά κακό για όποιον το έχει, αλλά και για τους γύρω του που το ζουν μαζί του.

Το συναίσθημα πως τίποτα δεν σου είναι αρκετό, δυσκολεύει πολύ τις ανθρώπινες σχέσεις σου και εσένα τον ίδιο.

Το βασικό θέμα είναι να ξέρεις ποια είναι η βασική πηγή για αυτό σου το αίσθημα. Αν πράγματι δηλαδή υπάρχει κάτι το οποίο σε προβληματίζει και θέλεις να το επιλύσεις, τότε ίσως να ψάξεις πως θα ικανοποιήσεις αυτή σου την ανάγκη. Αν δεν σου αρέσει η δουλειά σου και δεν νιώθεις ικανοποίηση με τίποτα άλλο, γιατί σε έχει κατακλύσει η σκέψη, τότε μάλλον κάτι πρέπει να αλλάξεις.

Αν όμως βρεις την δουλειά που σου αρέσει και συνεχίζεις να έχεις το ίδιο αίσθημα, τότε μάλλον πρέπει να το δεις λίγο καλύτερα το θέμα.

περισσότερα >

Oι shopper τσάντες είναι στη μόδα και πάλι!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Κορίτσια χαίρομαι που φέτος μπορούμε να παρακολουθούμε την μόδα και να την ακολουθούμε, αλλά και να φοράμε τα ρούχα μας, αφού η καραντίνα δεν μας χτύπησε την πόρτα (ευτυχώς).

Τώρα λοιπόν που χαιρόμαστε τα ρούχα μας και βγαίνουμε ξανά για ψώνια, ας δούμε τι γίνεται με τις shopper bags, που έχουν επανέλθει δυναμικά.

Οι μεγάλες τσάντες είναι εξαιρετικά βολικές και χωρούν όλα μας τα πράγματα. Όλα αυτά που είναι απαραίτητα για να έχουμε μαζί μας σε διακοπές, στο γραφείο, ακόμα και σε μια τυπική βόλτα.

περισσότερα >

14η γυναικοκτονία, τι συμβαίνει;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Τι συμβαίνει και έχουμε ακόμα μια γυναικοκτονία στην Ελλάδα;

Γιατί βλέπουμε όλες αυτές τις αρνητικές καταστάσεις που μας λυπούν και μας κάνουν να πιστεύουμε ότι κάτι έχει αλλάξει;

Η καραντίνα άραγε επηρέασε την κατάσταση; Οι ειδικοί λένε πως η καραντίνα έκανε λίγο πιο έντονες τις καταστάσεις.

Η αβεβαιότητα που προκάλεσε και συνεχίζει να προκαλεί δημιούργησε άσχημα συναισθήματα και ενέτεινε την ενδοοικογενειακή βία.

περισσότερα >

Το body shaming πρέπει επιτέλους να σταματήσει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Διαβάζουμε, βλέπουμε και ακούμε διάφορα σχόλια για τις γυναίκες που έχουν λίγα παραπάνω κιλά από το κανονικό.

Επιβολή ή γνώμη άραγε;

Η τηλεόραση, οι πασαρέλες και τα πρότυπα που έχουν δημιουργηθεί, έχουν προκαλέσει αλλαγές ακόμα και στο γυναικείο σώμα. Θεωρείται πιο όμορφη μια γυναίκα με ωραίο σώμα, παρά από μια με παραπανήσια κιλά.

περισσότερα >

Η πολιτική σκηνή της χώρας μας έχει ανάγκη τις γυναίκες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Θλιβερή η είδηση για το θάνατο της Φώφης Γεννηματά. Γράφτηκαν και ειπώθηκαν πολλές αλήθειες για το ήθος και την αξιοπρέπεια με την οποία αντιμετώπισε το πρόβλημα της υγείας της, για το γεγονός ότι ποτέ δεν το «χρησιμοποίησε» ως δικαιολογία, για λόγους προβολής ή για να κερδίσει συμπάθεια και δημοτικότητα.

Ανεξάρτητα από τον ιδεολογικό και πολιτικό προσανατολισμό του καθενός, είναι μια αναμφισβήτητη πραγματικότητα ότι η πολιτική σκηνή της χώρας είναι φτωχότερη από χθες. Η μοναδική Ελληνίδα αρχηγός κόμματος της Βουλής απεβίωσε, ενώ τη θέση της διεκδικούν κάμποσοι άνδρες.

Ο πολιτικός κόσμος της Ελλάδας δεν εκπροσωπείται επαρκώς από γυναίκες. Αν και τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει βήματα για την αύξηση της συμμετοχής γυναικών στην Πολιτική, ακόμη οι γυναίκες υπο-εκπροσωπούνται σε αυτόν, αλλά και σε άλλους τομείς. Η κοινωνία μας έχει μεγάλη ανάγκη την ισότιμη συμμετοχή και των δύο φύλων στις διαδικασίες λήψης πολιτικών αποφάσεων, η οποία θα ενισχύσει την έννοια της Δημοκρατίας. Θα επιφέρει ανανέωση στον τρόπο με τον οποίο ασκείται η πολιτική, ενώ παράλληλα συνεπάγεται αξιοποίηση πολύτιμων ανθρωπίνων πόρων. περισσότερα >

Κάνε ότι και οι γάτες! Stretching φυσικά!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Mία δύσκολη μέρα στη δουλειά αρκεί για να απαιτήσει το σώμα σου ξεκούραση και χαλάρωση;

Φυσικά!! Και τότε τι κάνεις; Stretching Για πλήρη χαλάρωση.

To stretching βοηθά τους μύες σου να επανέλθουν στην φυσιολογική τους κατάσταση με απλές κινήσεις, εύκολες, γρήγορες!

περισσότερα >

Τι λένε οι ειδικοί για το άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το άγχος μας κατακλύζει σχεδόν σε καθημερινή βάση και όλες προσπαθούμε να το διαχειριστούμε, η καθεμία με τον δικό της τρόπο.

Οι ρυθμοί ζωής μας είναι απαιτητικοί και προσπαθούμε να βρούμε την χρυσή τομή για να ζούμε καλά και με ποιότητα. Όμως δεν βρίσκεται πάντα και έτσι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε και πάλι και να κάνουμε έναν φαύλο κύκλο.

Οι ειδικοί όμως τι λένε για το άγχος μας που συνήθως δεν ελέγχεται;

περισσότερα >

Τι σημαίνει «mansplaining»;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ακούσαμε τη λέξη “mansplaining” δια στόματος γυναίκας αρχηγού κόμματος, εντός της Ελληνικής Βουλής. Η κα Γεννηματά κατηγόρησε ευθέως τον Πρωθυπουργό για σεξιστική συμπεριφορά απέναντί της και τον κάλεσε να το κατανοήσει και να ζητήσει συγνώμη.

Με αφορμή τη λέξη αυτή, που μπορεί να μην την είχατε ξανακούσει ή να μην ξέρετε ακριβώς τι σημαίνει, θα ήθελα να κάνω μία εισαγωγή στις έννοιες του σεξισμού απέναντι στις γυναίκες και τα κορίτσια. Είναι καιρός, αν δεν έχετε ήδη ενημερωθεί, να ψάξετε, να διαβάσετε και να οπλιστείτε με τη γνώση που θα ενθαρρύνει τη γρήγορη αντίδρασή μας στη σεξιστική συμπεριφορά και την ενίσχυση των αξιών της ισότητας των φύλων.

Σεξισμός ονομάζεται κάθε έκφραση (πράξη, λέξη, εικόνα, χειρονομία), η οποία βασίζεται στην ιδέα ότι κάποια άτομα, πιο συχνά γυναίκες, είναι κατώτερα από άλλα, εξαιτίας του φύλου τους.

O σεξισμός βλάπτει. Προκαλεί αισθήματα αναξιότητας, αυτολογοκρισία καθώς και αλλαγές στη συμπεριφορά και επιδείνωση της υγείας. Ο σεξισμός βρίσκεται στη ρίζα του ζητήματος της ανισότητας των φύλων. Επηρεάζει σε δυσανάλογο βαθμό τις γυναίκες και τα κορίτσια.

Photo by Markus Spiske from Pexels

Ο σεξισμός υπάρχει σε κάθε διάσταση της ζωής, για παράδειγμα: περισσότερα >

Οι γυναίκες στο Αφγανιστάν φοβούνται τα νυφοπάζαρα..

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Οι Ταλιμπάν ανακαταλαμβάνουν το Αφγανιστάν μέσα σε μια μόλις βδομάδα.. Ήδη έχουν κυκλώσει την Καμπούλ όπου με την κατάληψή της θα έχουν στην κατοχή τους όλη τη χώρα.. Οι Αμερικάνοι αφού πολέμησαν τους Ταλιμπάν και τους απώθησαν.. μέτρησαν χιλιάδες νεκρούς στρατιώτες σ’ αυτή τη μάχη.. και αφού ξόδεψαν 1 τρις δολάρια για την επανίδρυση του κράτους.. για αδιευκρίνιστους μέχρι στιγμής λόγους.. έχασαν τον έλεγχο της χώρας.. την οποία την παραδίδουν με άναρχη υποχώρηση.. στους αδίστακτους Ταλιμπάν..

Women with their children try to get inside Hamid Karzai International Airport in Kabul, Afghanistan August 16, 2021. REUTERS/Stringer

Farzia, 28, who lost her husband in Baghlan one week ago to fighting by the Taliban sits with her children, Subhan, 5, and Ismael ,2, in a tent at a makeshift IDP camp in Share-e-Naw park to various mosques and schools on August 12, 2021 in Kabul, Afghanistan.
Paula Bronstein | Getty Images

περισσότερα >

Τι μπορείς να βρεις σε μια γυναικεία τσάντα;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Είναι και λίγο σαν ανέκδοτο η όλη ιστορία.. αλλά πραγματικά μερικές φορές οι άντρες έχουν δίκιο..

Η αλήθεια είναι ότι δεν τα πήγαινα ποτέ καλά με τις μεγάλες τσάντες.. ίσως λόγω μεγέθους δικού μου, που αισθανόμουν ότι με ΄΄καταπίνουν΄.. δεν ξέρω.. Έτσι λοιπόν τον περισσότερο καιρό κυκλοφορώ με  μικροσκοπικές τσάντες.. που εδώ που τα λέμε δεν είναι και πολύ πρακτικές.. τώρα ειδικά που υπάρχει και ένα μωρό..

Πριν λίγες ημέρες που πήγα για καφέ.. (ναι το έκανα κι αυτό μετά από τόσο καιρό), παρατήρησα μια γυναίκα η οποία πραγματικά είχε μαζί της μια υπέροχη δερμάτινη τσάντα αρκετά μεγάλη… Πως μπορείς να γεμίσεις μια τόσο μεγάλη τσάντα;;; Πόσα πράγματα μπορούμε να κουβαλάμε μαζί μας εμείς οι γυναίκες;;;

Άπειρα… Για αυτό είπα νωρίτερα και για τους άντρες .. που μερικές φορές βλέπουν μια τεράστια γυναικεία τσάντα, μπορεί να τύχει να την κρατήσουν και για λίγο… και όλο απορία φωνάζουν.. ΄΄Μα καλά τι έχεις βάλει μέσα΄΄;;;;;

περισσότερα >