Κάνε ότι και οι γάτες! Stretching φυσικά!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Mία δύσκολη μέρα στη δουλειά αρκεί για να απαιτήσει το σώμα σου ξεκούραση και χαλάρωση;

Φυσικά!! Και τότε τι κάνεις; Stretching Για πλήρη χαλάρωση.

To stretching βοηθά τους μύες σου να επανέλθουν στην φυσιολογική τους κατάσταση με απλές κινήσεις, εύκολες, γρήγορες!

περισσότερα >

Τι λένε οι ειδικοί για το άγχος;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το άγχος μας κατακλύζει σχεδόν σε καθημερινή βάση και όλες προσπαθούμε να το διαχειριστούμε, η καθεμία με τον δικό της τρόπο.

Οι ρυθμοί ζωής μας είναι απαιτητικοί και προσπαθούμε να βρούμε την χρυσή τομή για να ζούμε καλά και με ποιότητα. Όμως δεν βρίσκεται πάντα και έτσι καταλήγουμε να αγχωνόμαστε και πάλι και να κάνουμε έναν φαύλο κύκλο.

Οι ειδικοί όμως τι λένε για το άγχος μας που συνήθως δεν ελέγχεται;

περισσότερα >

Τι σημαίνει «mansplaining»;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ακούσαμε τη λέξη “mansplaining” δια στόματος γυναίκας αρχηγού κόμματος, εντός της Ελληνικής Βουλής. Η κα Γεννηματά κατηγόρησε ευθέως τον Πρωθυπουργό για σεξιστική συμπεριφορά απέναντί της και τον κάλεσε να το κατανοήσει και να ζητήσει συγνώμη.

Με αφορμή τη λέξη αυτή, που μπορεί να μην την είχατε ξανακούσει ή να μην ξέρετε ακριβώς τι σημαίνει, θα ήθελα να κάνω μία εισαγωγή στις έννοιες του σεξισμού απέναντι στις γυναίκες και τα κορίτσια. Είναι καιρός, αν δεν έχετε ήδη ενημερωθεί, να ψάξετε, να διαβάσετε και να οπλιστείτε με τη γνώση που θα ενθαρρύνει τη γρήγορη αντίδρασή μας στη σεξιστική συμπεριφορά και την ενίσχυση των αξιών της ισότητας των φύλων.

Σεξισμός ονομάζεται κάθε έκφραση (πράξη, λέξη, εικόνα, χειρονομία), η οποία βασίζεται στην ιδέα ότι κάποια άτομα, πιο συχνά γυναίκες, είναι κατώτερα από άλλα, εξαιτίας του φύλου τους.

O σεξισμός βλάπτει. Προκαλεί αισθήματα αναξιότητας, αυτολογοκρισία καθώς και αλλαγές στη συμπεριφορά και επιδείνωση της υγείας. Ο σεξισμός βρίσκεται στη ρίζα του ζητήματος της ανισότητας των φύλων. Επηρεάζει σε δυσανάλογο βαθμό τις γυναίκες και τα κορίτσια.

Photo by Markus Spiske from Pexels

Ο σεξισμός υπάρχει σε κάθε διάσταση της ζωής, για παράδειγμα: περισσότερα >

Οι γυναίκες στο Αφγανιστάν φοβούνται τα νυφοπάζαρα..

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Οι Ταλιμπάν ανακαταλαμβάνουν το Αφγανιστάν μέσα σε μια μόλις βδομάδα.. Ήδη έχουν κυκλώσει την Καμπούλ όπου με την κατάληψή της θα έχουν στην κατοχή τους όλη τη χώρα.. Οι Αμερικάνοι αφού πολέμησαν τους Ταλιμπάν και τους απώθησαν.. μέτρησαν χιλιάδες νεκρούς στρατιώτες σ’ αυτή τη μάχη.. και αφού ξόδεψαν 1 τρις δολάρια για την επανίδρυση του κράτους.. για αδιευκρίνιστους μέχρι στιγμής λόγους.. έχασαν τον έλεγχο της χώρας.. την οποία την παραδίδουν με άναρχη υποχώρηση.. στους αδίστακτους Ταλιμπάν..

Women with their children try to get inside Hamid Karzai International Airport in Kabul, Afghanistan August 16, 2021. REUTERS/Stringer

Farzia, 28, who lost her husband in Baghlan one week ago to fighting by the Taliban sits with her children, Subhan, 5, and Ismael ,2, in a tent at a makeshift IDP camp in Share-e-Naw park to various mosques and schools on August 12, 2021 in Kabul, Afghanistan.
Paula Bronstein | Getty Images

περισσότερα >

Τι μπορείς να βρεις σε μια γυναικεία τσάντα;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Είναι και λίγο σαν ανέκδοτο η όλη ιστορία.. αλλά πραγματικά μερικές φορές οι άντρες έχουν δίκιο..

Η αλήθεια είναι ότι δεν τα πήγαινα ποτέ καλά με τις μεγάλες τσάντες.. ίσως λόγω μεγέθους δικού μου, που αισθανόμουν ότι με ΄΄καταπίνουν΄.. δεν ξέρω.. Έτσι λοιπόν τον περισσότερο καιρό κυκλοφορώ με  μικροσκοπικές τσάντες.. που εδώ που τα λέμε δεν είναι και πολύ πρακτικές.. τώρα ειδικά που υπάρχει και ένα μωρό..

Πριν λίγες ημέρες που πήγα για καφέ.. (ναι το έκανα κι αυτό μετά από τόσο καιρό), παρατήρησα μια γυναίκα η οποία πραγματικά είχε μαζί της μια υπέροχη δερμάτινη τσάντα αρκετά μεγάλη… Πως μπορείς να γεμίσεις μια τόσο μεγάλη τσάντα;;; Πόσα πράγματα μπορούμε να κουβαλάμε μαζί μας εμείς οι γυναίκες;;;

Άπειρα… Για αυτό είπα νωρίτερα και για τους άντρες .. που μερικές φορές βλέπουν μια τεράστια γυναικεία τσάντα, μπορεί να τύχει να την κρατήσουν και για λίγο… και όλο απορία φωνάζουν.. ΄΄Μα καλά τι έχεις βάλει μέσα΄΄;;;;;

περισσότερα >

Άσε το άγχος στην άκρη και χαμογέλα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν ξυπνάς το πρωί με δυσκολία, με πονοκέφαλο ή νιώθεις ότι συνεχώς θέλεις ύπνο, τότε μάλλον πρέπει να κάνεις!

Ίσως το άγχος σε έχει κατακλύσει και οφείλεις μια αλλαγή για να νιώσεις καλύτερα!

Το στρες είναι κάτι πια μόνιμο στην ζωή όλων μας.

περισσότερα >

Γιατί οι ειδικοί μιλούν συχνά για τοξικές φιλικές σχέσεις;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η φιλία είναι και θα είναι το σημαντικότερο κεφάλαιο στη ζωή κάθε ανθρώπου. Όμως γιατί κάποιοι ψυχολόγοι μιλούν για τοξικότητα στις φιλικές σχέσεις;

Έχετε αναρωτηθεί;

Οι ρυθμοί ζωής μας και ο ακραίος ανταγωνισμός που επικρατεί τα τελευταία χρόνια έχει φέρει δυσκολίες σε κάθε διαπροσωπική σχέση.

Δεν απασχολεί αποκλειστικά τις επαγγελματικές σχέσεις, αλλά και ακόμα και τις φιλικές. περισσότερα >

Η τενοντίτιδα προτιμά τις γυναίκες;;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αυτές τις ημέρες υποφέρω από μια τενοντίτιδα στον ώμο… Αφού πέρασε ο οξύς πόνος (μετά από επίσκεψη στον ορθοπεδικό και κάνοντας και 2 ενέσεις).. κυκλοφορώ τις τελευταίες ημέρες με δεμένο το χέρι ..έτσι για να το ξεκουράσω μέχρι να γίνει τελείως καλά..

Όπου πηγαίνω ..όποια γυναίκα συναντώ.. μου λέει καλώς ήρθες στο κλαμπ..  ότι η τενοντίτιδα ειδικά στην συγκεκριμένη περιοχή, είναι μια πάρα πολύ συνηθισμένη πάθηση σχεδόν για όλες τις γυναίκες..

Εγώ πάντως δεν ήξερα ότι κάνει εξαίρεση στις γυναίκες.. και η αλήθεια είναι ότι δεν κάνει, γιατί το έψαξα λίγο παραπάνω.. Και οι άντρες και οι γυναίκες μπορούν να πάθουν το ίδιο εύκολα τενοντίτιδα.. απλά η πιο διαδεδομένη μορφή για τις γυναίκες είναι στον ώμο. Μάλλον από τα οικογενειακά βάρη.. lol

περισσότερα >

Οι γυναίκες ή οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο σε έναν χωρισμό;;;

Κοιτάξτε τώρα τι θέμα ανοίξαμε εν μέσω καραντίνας… Αλλά από την άλλη αφού υπάρχει έρευνα να μην ασχοληθούμε μαζί της;;

Μία νέα μεγάλη μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία που λέτε, εξηγεί γιατί ο πρώην μας τα καταφέρνει καλύτερα αμέσως μετά τον χωρισμό μας και γιατί φαίνεται ότι εμείς οι γυναίκες αισθανόμαστε κάπως χαμένες στην απώλεια της σχέσης..

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι γυναίκες αισθάνονται ότι έχει ραγίσει η καρδιά τους πολύ εντονότερα μετά από την κατάρρευση μίας σχέσης και αναφέρει ότι τα επίπεδα σωματικού και ψυχικού πόνου είναι υψηλότερα.

περισσότερα >

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας! Μία μέρα με βαθιά ιστορία!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Παγκόσμια Ημέρα της γυναίκας σήμερα και είναι ώρα να την τιμήσουμε και να σκεφτούμε όλους τους αγώνες του φύλου μας, για να μπορούμε σήμερα εμείς να έχουμε, όσα κατέκτησαν εκείνες.

Ταυτόχρονα να δούμε πόσα κατακτούμε εμείς καθημερινά, όλες εμείς που δουλεύουμε, προσέχουμε τα παιδιά μας, το σπίτι μας, που εγκυμονούμε, πονάνε, τίκτουμε, θηλάζουμε.

Πόση δύναμη άραγε κρύβουμε μέσα μας, κάνοντας τόσα πράγματα μαζί και έχοντας τόσους ρόλους; Πώς αντέχει ένα γυναικείο σώμα;

Πώς βιώνει την εμμηνόπαυση; Πώς βιώνει τις αλλαγές; Όλα αυτά είναι απλά πράγματα που ξέρουμε και που δεν αναλογιζόμαστε;

Το βασικότερο πράγμα που είδαν λοιπόν οι γυναίκες πρώτα ήταν ένας αγώνας για ισότητα, απέναντι κυρίως στα εργασιακά τους δικαιώματα.

Πίσω από την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας κρύβεται ένας μύθος, όπως αποκαλύφθηκε λίγα χρόνια αργότερα, σχετικά με τα γεγονότα που κρύβονται γύρω από την ημέρα αυτή.

περισσότερα >

Δύο ποιήματα «ωδή» στην γυναικεία ψυχή!

Πόσα ποιήματα γράφτηκαν για έρωτες, ήρωες, καταστάσεις και πόσα άλλα «ωδή» στην γυναικεία ψυχή;

Οι γυναίκες με την λεπτότητα και την ευαισθησία τους πρέπει πάντα να υποστηρίζουν όλους τους ρόλους με αγάπη και αφοσίωση, χωρίς να λυγίσουν στιγμή.

Εκτός από τραγούδια που γράφτηκαν λοιπόν για αυτές, έχουν γραφτεί και σύγχρονα ποιήματα.

Να μην ξεχνάμε πως πάντα η γυναικεία φύση ενέπνεε, από την αρχαιότητα άλλωστε πολλοί τραγωδοί είχαν κεντρικούς ήρωες γυναίκες.

Εμείς ξεχωρίσαμε δύο σύγχρονα ποιήματα και τα παραθέτουμε ως τροφή για σκέψη!

περισσότερα >