Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η περπατηματική δραστηριότητα, παρότι φαίνεται αρκετά απλή, μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικούς του Harvard. Σε μια εποχή όπου η αποτελεσματικότητα και η πρακτικότητα είναι κρίσιμες, η ανακάλυψη του βέλτιστου τρόπου για να εκμεταλλευτείτε κάθε βήμα σας είναι σχεδόν απαραίτητη.
Το περπάτημα δεν είναι ωφέλιμο μόνο για την ψυχική και συναισθηματική υγεία, αλλά αποτελεί επίσης αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με το Harvard, ακόμη και μόνο 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά μπορούν να οδηγήσουν στην καύση 150 επιπλέον θερμίδων την ημέρα, κάτι που κάνει τη διαφορά μακροπρόθεσμα. περισσότερα >