Μας έχει συμβεί για τον οποιοδήποτε λόγο μέσα στην ημέρα , να αισθανθούμε ότι νευριάζουμε και να μη μπορούμε να το διαχειριστούμε. Για παράδειγμα, σ’ένα τσακωμό , σε μια διαφωνία , να ξεσπάσουμε και ύστερα να μας χαλάσει και το κέφι. Σε αυτό το άρθρο ,θα μιλήσουμε για 10 τρόπους ,οι οποίοι είναι αρκετά χρήσιμοι για την επίτευξη της ηρεμίας μας. Πάμε να τους δούμε όμως με τη σειρά;;;
1. Πάρε μια βαθιά ανάσα την ώρα που νιώθεις ένταση και μέτρα ως το δέκα. Είναι σα να διώχνεις το θυμό μακριά έστω και στιγμιαία.
2. Μη σκέφτεσαι αυτό που συνέβη .Πέρασε και ήταν μία στιγμή .Μην το αναλύεις παραπάνω. Ό,τι είναι να γίνει θα γίνει και δεν υπάρχει λόγος άγχους …δε σε εξυπηρετεί.
3. Μίλησε για την ένταση που αισθάνεσαι .Όταν επικοινωνούμε γι αυτό που μας βασανίζει , είναι, σα να προκύπτει μια όμορφη ανακούφιση. Αυτό μπορείς να το κάνεις είτε με τη βοήθεια ενός ειδικού , είτε με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις ήρεμα.
4. Αν πάει να προκύψει αντιπαράθεση και ξέρεις ότι τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα , απλά φύγε από το χώρο που βρίσκεσαι .‘Η μην συναναστρέφεσαι ανθρώπους ,που σου προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Αν όμως δε γίνεται να το αποφύγεις ,υπάρχει και η μέθοδος του ‘’ σε αγνοώ πλήρως ‘’.