καλοκαιρι Archives

Μάζεψε εύκολα και γρήγορα τα χειμωνιάτικα

Ο καιρός πλέον έφτιαξε, το καλοκαίρι έχει κάνει την εμφάνισή του και τα χειμωνιάτικα ήρθε η ώρα να πάρουν τη θέση που τους αξίζει, δηλαδή πάνω σε ένα πατάρι!

Και αν μπορούμε να εντοπίσουμε ένα αρνητικό στον ερχομό του καλοκαιριού τότε αδιαμφισβήτητα αυτό επάξια θα ήταν τα χειμερινά ρούχα και κατ’ επέκταση το κατέβασμα των καλοκαιρινών. Πέραν του ότι σου τρώνε μια ολόκληρη μέρα (μπορεί και παραπάνω) η διαδικασία τους είναι κάτι παραπάνω από ψυχοφθόρα.

Όμως με τους τρόπους που σου προτείνω παρακάτω θα δείτε ότι τελικά δε θέλει κόπο αλλά τρόπο για να βολέψετε τα καλοκαιρινά σας..

Ξεχώρισε τα πράγματα

Αρχικά ξεχώρισε τα πράγματα που πρέπει να φυλάξεις στο πάνω μέρος της ντουλάπας. Τα λεπτά μπουφάν, οι βαμβακερές ζακέτες, τα λεπτά πουκάμισα και τα περισσότερα αθλητικά είδη φοριούνται όλο το χρόνο.

περισσότερα >

Fashion

Έξι κομμάτια «κλειδιά» για κάθε γυναικείο σώμα

Όταν αποφασίζουμε να επενδύσουμε σε ένα ρούχο, το πρώτο πράγμα που τσεκάρουμε είναι αν μας πηγαίνει, αν αναδεικνύει το σώμα μας κι αν μας κολακεύει.

Και μπορεί πάνω – κάτω να ξέρεις ποιες γραμμές ταιριάζουν στο σώμα σου και ποια χρώματα σου πηγαίνουν, όμως υπάρχουν και κάποια κομμάτια κλειδιά που κολακεύουν κάθε σωματότυπο και που πρέπει να αποκτήσεις χωρίς δεύτερη σκέψη και χωρίς να κοιταχτείς στον καθρέφτη για πάνω από 1 λεπτό.

Αυτά λοιπόν τα κομμάτια κλειδιά που θα σου παρουσιάσω παρακάτω υπόσχονται να κάνουν το κάθε σώμα σούπερ τέλειο, να τονίσουν τα δυνατά σημεία της γυναικείας σιλουέτας και να κάνουν την κάθε γυναίκα να φαίνεται πιο ψηλή και αδύνατη.

Ας τα δούμε..

Wrap dress

Ένα φόρεμα με ιστορία, που όμως είχε ξεχαστεί τα τελευταία χρόνια. Βέβαια, τις τελευταίες σεζόν έχει ενταχθεί δυναμικά στα trends και κατ’ επέκταση στο στιλ μας. Το αγαπάμε γιατί αναδεικνύει κάθε σιλουέτα, κολακεύει το στήθος, αλλά το βασικό είναι ότι τονίζει τη μέση.

Κόκκινο

Ναι οκ, αυτό δεν πρόκειται για ένα συγκεκριμένο κομμάτι, αλλά πρόκειται για ένα χρώμα που θα κάνει τη διαφορά. Το κόκκινο πάντα κάνει μια γυναίκα να φαίνεται εντυπωσιακή, δυναμική και γεμάτη αυτοπεποίθηση και ταιριάζει σε ξανθιές, μελαχρινές αλλά και κοκκινομάλλες.

περισσότερα >

Fashion

Η άνοιξη στο office look

Όσο κι αν είμαστε στα μέσα της άνοιξης και λίγο-πολύ μας έχει πάρει το μυαλό, το γραφείο και η δουλειά μάς περιμένουν.

Οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα τρέχουν και θέλουμε να μας βρουν με στιλ και κομψότητα, ενώ σε καμία περίπτωση δε θα επιτρέψουμε να μας χαλάσουν την διάθεση και να εμποδίσουν τα όνειρα και την φαντασία μας. Αντίθετα θα φέρουμε εμείς την άνοιξη και κατά συνέπεια τη θετική διάθεση στο στιλ μας.

Διαφορετικά χρώματα, σχέδια και pattern αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε το στιλ στο γραφείο και γίνονται τα βασικά εργαλεία για τα ωραιότερα office look, με το σημαντικότερο να μη χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία, αφού αρκεί να επενδύσετε στα κομμάτια κλειδιά και να παίξετε με φρέσκα μοτίβα και γραμμές.

Ποια είναι όμως εκείνα τα κομμάτια που θα φέρουν την άνοιξη στο γραφείο μας;

Το blazer

Βασικό σε κάθε office look αποκτά ρίγες και άλλα μοτίβα που τραβούν το μάτι, χρώματα και ή έντονους ώμους.

Το φόρεμα

Το τζιν φόρεμα πάει τώρα και στο γραφείο. Στην μεσάτη εκδοχή του, σκούρο χρώμα και με πρωτότυπες λεπτομέρειες να αφήνουν υπόνοιες για το ναζιάρικο θηλυκό που κρύβεις μέσα σου.

περισσότερα >

Food

Ένα κοκτέιλ….Zombie

Μεγαλώνει η μέρα..μεγαλώνει και η διάθεση να βγούμε και να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας κοκτέιλ. Το σημερινό κοκτέιλ δεν θα έλεγα ότι είναι και το αγαπημένο μου..(αρκετά βαρύ για μένα), παρολαυτά έχει κερδίσει αρκετά την συμπάθεια των αντρών που δεν το έχουν και με τα κοκτέιλ ιδιαίτερα.. Το Zombie φτιάχνεται από χυμούς φρούτων, λικέρ και από διάφορα είδη ρούμι… και όπως καταλαβαίνετε ονομάστηκε έτσι λόγω των επιπτώσεών του… (μπορεί να μοιάζεις έτσι μετά από κάνα δυο).

περισσότερα >

Fashion

Maxi φούστες για άκρως καλοκαιρινές εμφανίσεις

Μια maxi φούστα, είναι από τα πιο θηλυκά και επιβλητικά γυναικεία ρούχα, του φετινού καλοκαιριού.

Οι maxi, αέρινες φούστες έχουν bohemian και ταυτόχρονα κομψό χαρακτήρα. Φοριούνται την άνοιξη και το καλοκαίρι. Οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε είναι αρκετοί για το τοπ, το jacket και τα αξεσουάρ. Ένα λευκό φανελάκι και ένα δερμάτινο jacket θα της δώσουν χαλαρό, νεανικό στιλ. Ένα πουκάμισο και μία ζώνη στη μέση θα κάνει πιο official το look σας. Αντίθετα ένα ζευγάρι sneakers και ένα printed t-shirt θα της δώσουν sportive ύφος. Αποφύγετε την καμπαρντίνα και τα μακριά, ανοιξιάτικα παλτό, προτιμήστε κοντά, εφαρμοστά jackets ή blazers. Όσο για τα παπούτσια η επιλογή εξαρτάται από εσάς επιλέξτε ανάμεσα σε booties, μπαλαρίνες, αθλητικά ή κλασσικές γόβες.

Όσο για τα χρώματα; Αυτά που θα κυριαρχήσουν είναι

Nude αποχρώσεις
Έντονα χρώματα
Εμπριμέ
Μαύρη

Ας δούμε και μερικές πολύ ωραίες φωτογραφίες με maxi φούστες…

περισσότερα >

Fitness

Χάστε τα κιλά του Πάσχα μέσα σε 16 λεπτά

Οι γιορτές πέρασαν όμως τα 2-3 κιλάκια που βάλαμε ακόμα παραμένουν και μας ταλαιπωρούν. Τι δοκιμάσαμε να φάμε γιαούρτι το βράδυ, τι το «ρίξαμε» στις σαλάτες και στα φρούτα, τίποτα.. Η ζυγαριά αρνείται να «κατέβει». Κατεβαίνει μόνο κάτι γραμμάρια και μετά μένει εκεί..

Όμως όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, η ζέστη ήδη έχει αρχίσει να γίνεται ανυπόφορη τα πρώτα μπάνια ήδη έχουν αρχίσει, ενώ ιδανικός είναι ο καιρος και για ηλιοθεραπεία, όπως είναι λογικό ένα άγχος για το πως θα φαινόμαστε μέσα στο μπικίνι μας σίγουρα μας έχει καταβάλλει όλες…

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, σήμερα αποφάσισα να σας παρουσιάσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα κιλάκια του Πάσχα μέσα σε 16 λεπτά.

Οπότε φόρμα, στρωματάκι και καλή επιτυχία!

Fitness

Αυτό είναι το smoothie που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο αισθητικό πρόβλημα, που να απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες από την κυτταρίτιδα, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός και σε λίγους μήνες θα θέλουμε να εμφανιστούμε καθώς πρέπει στην παραλία, χωρίς το παραμικρό ψεγάδι.

Γιατροί και ειδικοί προσπαθούν συνεχώς να βρουν νέες μεθόδους, καλλυντικά και θεραπείες που να δίνουν μικρές ή μεγαλύτερες λύσεις..

Ίσως η κυτταρίτιδα να μην αποτελεί πρόβλημα για σας ή ίσως να είναι τόσο εμφανής στο σώμα σας που δεν είστε σίγουρες πώς να την αντιμετωπίσετε. Καταρχάς, πρέπει να είμαστε αντικειμενικές: η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται μέσα σε μια νύχτα. Μερικές φορές, ο μόνος τρόπος για να την απομακρύνετε από το σώμα είναι με χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την εμφάνισή της με σωστή διατροφή και άσκηση.

Και αν τα παραπάνω σας φαίνονται «βουνό» έχω να σας πληροφορήσω ότι υπάρχει ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες, που εάν το εντάξεις στο πρωινό σου, θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για λεία επιδερμίδα. Το μόνο κακό είναι ότι θα χρειαστεί να φάτε μπρόκολο, οπότε αν δεν το αγαπάτε τότε θα δυσκολευτείτε αλλά τα καλά αγαθά κόποις κτώνται.

περισσότερα >

Fitness

Πέντε κινήσεις που θα πούνε «αντίο» στα ψωμάκια

Ο μεγαλύτερος φόβος και εχθρός της γυναίκας, είναι το λίπος, που χαλάει τη σιλουέτα της. Καλά κατάλαβες, μιλάω για κυτταρίτιδα, κοιλίτσα και ψωμάκια.

Ο τρόπος να τα αντιμετωπίσεις, εκτός από την ισσοροπημένη διατροφή και την κατανάλωση νερού, είναι η γυμναστική. Θα χρειαστείς γύρω στα 20-25 λεπτάκια, για να εξαφανίσεις τα ψωμάκια σου!

Φρόντισε να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την άσκηση, για να κρατάς το σώμα σου ενυδατωμένο.

Και αν αναρωτιέσαι ποιες είναι αυτές οι κινήσεις που θα πούνε «αντίο» μια και καλή στα ψωμάκια, ήρθε η ώρα να τις δούμε.

Step-Ups

Τα Step-Ups είναι κατάλληλη άσκηση για σύσφιξη των γλουτών, των ποδιών και της γάμπας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό μηχάνημα stepper ή μία χαμηλή καρέκλα.

περισσότερα >

Food

Οι φιλικές συγκεντρώσεις θέλουν το πλατό αλλαντικών τους

Όσο ο καιρός καλοκαιριάζει, τόσο πληθαίνουν και οι συγκεντρώσεις φίλων στο σπίτι μας και οι μαζώξεις στο μπαλκόνι ή στην αυλή μας. Και κάθε φορά σε κάθε συγκέντρωση η ίδια απορία.. Τι μπορούμε να φάμε μαζί με τους φίλους μας που θα μας ικανοποιήσει, θα μας κρατήσει την καλύτερη συντροφιά στις μπύρες και στο κρασί αλλά θα μας ανοίξει και την όρεξη παράλληλα;

Μία καλή πρόταση είναι να δημιουργήσετε ένα περιποιημένο πλατό αλλαντικών, που μπορεί να γίνει αρκετά εντυπωσιακό για κάθε λογής συνάθροιση με φίλους, πόσο μάλλον για τα καλοκαιρινά μας βράδια. Ένα καλό πλατό αλλαντικών, περιέχει ποικιλία από αλλαντικά, τουρσί, ίσως και λίγο πατέ και σίγουρα μερικές σταγόνες έντονων αρωμάτων. Το πλεονέκτημα είναι ότι τα περισσότερα αλλαντικά, αν όχι όλα, μπορούμε να τα βρούμε στο κοντινότερο super market, ενώ τα λιγότερο γνωστά είναι διαθέσιμα σε κάποιο delicatessen της περιοχής σας.

Πως όμως θα φτιάξετε το τέλειο πλατό αλλαντικών; Ακολουθώντας απλά ένα-ένα τα παρακάτω βήματα.

περισσότερα >

Fashion

Η μόδα επιβάλλει τα χρώματα του ουράνιου τόξου στα ρούχα μας

Αν ένιωθες λιγάκι πεσμένη και κακοδιάθετη τις τελευταίες μέρες, αν παρά το γεγονός ότι είναι άνοιξη εσύ τα βλέπεις όλα γκρίζα, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι για αυτό.

Είναι λοιπόν η στιγμή να ανεβάσεις τα επίπεδα της σεροτονίνης σου. Και πως θα γίνει αυτό; Μα φυσικά μέσα από τα ρούχα σου, αφού η μόδα σε ευνοεί και η μεγαλύτερη τάση της σεζόν θέλει ρούχα και αξεσουάρ να βάφονται με πολύχρωμες ρίγες σαν κι αυτές του ουράνιου τόξου.

Μετά από τα πολύχρωμα jumper, δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτή η τάση επεκτείνεται και στα απαραίτητα για το καλοκαίρι. Έτσι παντελόνες, μίντι φούστες, εσπαντρίγιες και φυσικά μαγιό αποκτούν rainbow stripes και θέλουμε να τα φοράμε συνέχεια!

περισσότερα >

Fitness

Μίνι αποτοξίνωση για γρήγορη απώλεια κιλών

Το Πάσχα τελείωσε και οδεύουμε ολοταχώς για το καλοκαίρι.

Μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω (όπως παραδοσιακά συμβαίνει) ή και να τρώμε ακόμη ότι έμεινε, όπως είπαμε όμως, σιγά σιγά ερχόμαστε πιο κοντά στο καλοκαίρι, μιας και ήδη έπιασαν οι ζέστες ενώ κάποιοι έχουν ήδη ξεκινήσει και τα μπάνια.

Και μπορεί να μην έχουμε χτίσει ακόμη το κορμί για την παραλία, αλλά αφού πέρασε το Πάσχα, να μια καλή ευκαιρία να μπούμε σε πρόγραμμα.

Και επειδή σίγουρα μόνες σας δε ξέρετε πως να το κάνετε, το elenifourli.com σας αποκαλύπτει κάποιους εύκολους τρόπους για να αποτοξινωθείτε και να νιώσετε και πάλι υγιής καθώς και να δείτε το σώμα σας να αλλάζει..

Ενυδάτωση

Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας είναι η αυξημένη πρόσληψη υγρών (8-12 ποτήρια καθημερινά), τα οποία ενισχύουν τις καύσεις και συμμετέχουν στην αποβολή τοξινών μέσω της διούρησης και της εφίδρωσης. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%, ενώ η κατανάλωση 1.5 λίτρου νερού ημερησίως μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δαπάνη ενέργειας κατά 48 θερμίδες.

Στην ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλουν σημαντικά με την υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό τα φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, το τσάι, ο ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τα ροφήματα (π.χ. κρόκος κοζάνης).

Ένα πολύ καλό ρόφημα είναι και νερό με λεμόνι όταν ξεκινάει η ημέρα σας. Μια κούπα ζεστό νερό, στημένο λεμόνι και λίγη πιπερόριζα είναι ιδανική για μια μίνι αποτοξίνωση.

Πείτε ναι στα τρόφιμα ολικής άλεσης

Καταναλώνετε άφθονα τρόφιμα ολικής αλέσεως (δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, πολύσπορο ψωμί, πλιγούρι, καστανό/αναποφλοίωτο), που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και μειώνουν την αποθήκευση λίπους.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (φράουλες, εσπεριδοειδή, πιπεριές, ντομάτα, ρόκα, σέλινο), βοηθάνε τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνη μια ουσία του ήπατος που απομακρύνει τις τοξίνες. περισσότερα >