Όταν ψάχνεις το “καλύτερο” αφήνεις το “καλό” να σου ξεγλιστράει από τα χέρια

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έχετε σκεφτεί ποτέ, πως διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να σε αντιλαμβάνονται με εντελώς διαφορετικούς τρόπους;

Για κάποιον, μπορεί να θεωρείσαι πλούσιος, ενώ για κάποιον άλλον να είσαι πάμπτωχος. Ένα μυρμήγκι σε βλέπει ως τρομερό γίγαντα, ενώ ένα κυπαρίσσι δεν σε προσέχει καν.

Η ζωή μερικές φορές μοιάζει με παιχνίδι «οπτικής», και το πώς αισθανόμαστε συχνά εξαρτάται από το προς τα πού κοιτάμε ή προς τα πού αποφασίζουμε να εστιάσουμε.

Συχνά πέφτουμε στην παγίδα της σύγκρισης, κάτι που μάλλον έχουμε στο DNA μας… Παρατηρούμε όσους έχουν περισσότερα χρήματα, μια πιο συναρπαστική δουλειά – καριέρα ή μια (φαινομενικά) τέλεια ζωή κι έτσι νιώθουμε ανεπαρκείς.

περισσότερα >

Συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Παρά τα άπειρα επιστημονικώς τεκμηριωμένα οφέλη ενός καλού ύπνου, όπως η αναζωογόνηση των εγκεφαλικών κυττάρων, η αναπαραγωγή του δέρματος, η αύξηση της παραγωγικότητας και η ενίσχυση σημαντικών συστημάτων του σώματος, πολλοί ακόμη πάσχουν από έλλειψη ύπνου και αϋπνία.

Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις συμβουλές που προτείνει η Vogue India, για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας απόψε και στο εξής.

Άσκηση και Ύπνος: Η σχέση μεταξύ ύπνου και άσκησης είναι αμφίδρομη. Η τακτική άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης, βελτιώνοντας τον ύπνο. Επίσης, η γυμναστική παράγει ενδορφίνες που προωθούν την παραγωγή μελατονίνης, ενώ βοηθά στην εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματος, διευκολύνοντας τον ύπνο. περισσότερα >