Ετικέτα: καθημερινό

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είναι γνωστό πως η κατανάλωση νερού βοηθά, γενικά, στα πάντα και ειδικά, στην απώλεια βάρους. Όμως η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως οι ανάγκες του σώματός σας, το βάρος, το φύλο, η δραστηριότητα και το περιβάλλον. Υπάρχουν, όμως, ορισμένες γενικές κατευθυντήριες γραμμές:

Συνιστώμενη κατανάλωση: Για την πλειοψηφία των ενηλίκων, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής έχει προτείνει την κατανάλωση περίπου 3,7 λίτρων για άνδρες και περίπου 2,7 λίτρων για γυναίκες, καθώς και για άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Αυτή η συνιστώμενη κατανάλωση λαμβάνει υπόψη το νερό που προέρχεται από φαγητό, ποτά κλπ. περισσότερα >