κιλά Archives

Γιατί δεν χάνω βάρος;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η δίαιτα μπορεί να είναι πιο περίπλοκη από ότι φαίνεται στην αρχή, και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σου να χάσεις βάρος.

Κάποιες φορές απογοητεύεσαι, στεναχωριέσαι και δεν έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Τι μπορεί να φταίει στο να μην χάνεις βάρος; Πάμε να δούμε μερικούς λόγους που ίσως να μην έχεις το βάρος που θα ήθελες.

Διατροφή και θερμίδες: Αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καίγεις, ακόμα κι αν προσπαθείς να φας υγιεινά, μπορεί να μην βλέπεις την απώλεια βάρους.

περισσότερα >

Health

Η αλλαγή βάρους μας κάνει κακό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η συνεχής αλλαγή του βάρους μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου. Όταν χάνεις και παίρνεις βάρος επανειλημμένα, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες προκλήσεις, τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά.

Όμως εκτός από τις ραγάδες ή την χαλάρωση της επιδερμίδας σου, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να εξετάσεις.

περισσότερα >

Health

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ προσπαθώ;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αναρωτιέσαι πως ενώ κάνεις διατροφή δεν χάνεις βάρος;

Λες μέσα σου, ότι ενώ προσπαθείς, δεν βλέπεις αποτέλεσμα.

Και τι να φταίει; Θα σου πούμε αμέσως, για να διορθώσεις τα τυχόν λάθη σου και να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

Ίσως ο μεταβολισμός σου να έχει πέσει. Να έχει αδρανήσει για τον οποιοδήποτε λόγο.

περισσότερα >

Health

Tips για απώλεια βάρους!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Παλεύεις να χάσεις βάρος και δεν τα καταφέρνεις; Αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει;

Μετά τα 30 η απώλεια βάρους είναι κάτι πολύ πιο δύσκολο.

Δεν χάνεις το ίδιο εύκολα κιλά, ενώ μπορεί να τρως το ίδιο ή και λιγότερο.

Ο μεταβολισμός αλλάζει και εσύ πρέπει κάτι να κάνεις γι’ αυτό.

Ποια είναι η λύση σου λοιπόν;

περισσότερα >

Health

Τι ώρα κάνεις το τελευταίο σου γεύμα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ τι ώρα κάνεις το τελευταίο σου γεύμα;

Τι ώρα τρως πριν κοιμηθείς;

Ξέρεις πως δεν πρέπει να κάνεις το γεύμα σου λίγες ώρες πριν;

Πρέπει να μεσολαβήσουν αρκετές ώρες μέχρι να πας στο κρεβάτι σου.

Πόσες ώρες όμως είναι αυτές;

Πρέπει απαραίτητα να περνούν 4 ώρες από την ώρα που τρως, ώστε να έχει προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει το φαγητό, ειδάλλως δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά, ούτε να προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει.

περισσότερα >

Health

Προσέχουμε τι τρώμε, χωρίς να μετράμε θερμίδες!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες ξεκινήσαμε δίαιτα, λίγο πριν καλοκαιριάσει;

Πιστεύω πως πολλές από εμάς ξεκίνησαν να προσέχουν την διατροφή τους, να αφαιρούν γεύματα, να διορθώνουν τις συνήθειές τους.

Πόσες ξεκινούν όμως να μετρούν θερμίδες;

Η αλήθεια είναι πως το να μετράω θερμίδες το έκανα και εγώ παλαιότερα, όμως δεν ξέρω αν βοηθάει.

περισσότερα >

Health

Να είστε επιεικείς με το σώμα σας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το σώμα μας είναι ο “οίκος” της ψυχής μας. Φιλοξενεί τα βιώματά μας, τις συνήθειές μας, τα προβλήματά μας, τις χαρές μας.

Το πως νιώθουμε κάθε στιγμή, αποτυπώνεται πάνω του.

Αν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, μπορεί να πάρεις κιλά ή να χάσεις πολλά κιλά.

Αυτό φυσικά και σε επηρεάζει και κάποιες φορές τα βάζεις με τον εαυτό σου. Όμως αυτό δεν είναι σωστό, ούτε όταν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, ούτε όταν μας το κάνουν οι άλλοι.

περισσότερα >