Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές νιώθεις τεράστια κούραση και ψάχνεις να βρεις από που πηγάζει.
Τι φταίει και νιώθεις έτσι μια κόπωση; Ξέρεις ή ψάχνεις;
Αν ακόμα ψάχνεις, παμε να δούμε μερικά θέματα που μπορεί να έχουν προκύψει.
Έλλειψη ύπνου: Αν δεν κοιμάσαι αρκετά ή δεν έχεις ποιοτικό ύπνο, το σώμα σου δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Υπάρχουν μέρες που μπορείτε να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να ασχοληθείτε με την σεξουαλικότητά σας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε λιγοστές ώρες ύπνου ή ακόμα και στην προσπάθεια για την επίτευξη των επαγγελματικών και προσωπικών σας στόχων.
Μερικές φορές, μάλιστα, η ίδια σκέψη για το σεξ μπορεί να σας προκαλέσει άγχος. Αλλά το σεξ μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος απελευθέρωσης από το άγχος και την κόπωση. Ακόμη κι αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, μπορείτε να απολαύσετε το σεξ μετά από μια κουραστική μέρα, ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές: περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν περίοδοι ζωής που μπορεί να νιώθεις εξουθενωμένος, κουρασμένος, σχεδόν καταβεβλημένος, από την δουλειά, το άγχος και την πίεση.
Όμως υπάρχουν και περίοδοι που δεν έχεις κάτι να σε απασχολεί, αλλά παρ’ όλα αυτά νιώθεις εξαιρετικά κουρασμένος.
Όταν όλα γύρω σου είναι καλά, αλλά εσύ νιώθεις πως δεν έχεις υπομονή και η κούραση σε καταβάλλει, τότε μάλλον πρέπει να το δεις σε βάθος.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ο σίδηρος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στο σώμα, συμβάλλοντας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, προκαλείται έλλειψη οξυγόνου στον οργανισμό, με αποτέλεσμα κόπωση και αδυναμία. Και ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επιφέρουν κόπωση, συχνά παραμελούμε έναν σημαντικό: την έλλειψη σιδήρου.
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκύψει λόγω ανεπαρκούς κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, τα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Επίσης, μπορεί να προκληθεί από κακή απορρόφηση του σιδήρου στον οργανισμό, που συνήθως σχετίζεται με ιατρικές καταστάσεις ή χειρουργικές επεμβάσεις. Οι γυναίκες είναι επιπλέον εκτεθειμένες σε κίνδυνο έλλειψης σιδήρου λόγω της απώλειας αίματος κατά την έμμηνο ρύση. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πολύ μεγάλη κούραση και δεν ξέρουμε γιατί.
Μπορεί να έχεις σωματική ή να προέρχεται από πολλές και άσκοπες σκέψεις.
Όταν λοιπόν νιώθεις έτσι και ξέρεις πως είναι σωματικό τότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να πάψεις να πιέζεις τον εαυτό σου.
Γράφει η πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές ξυπνάμε με πρησμένα μάτια και δεν ξέρουμε πως να βαφτούμε για να το κρύψουμε.
Τις τελευταίες ημέρες, ιδίως τώρα με την αλλαγή ώρας το βλέπω καθημερινά και δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω.
Έτσι διάβασα, ρώτησα και έμαθα τι πρέπει να κάνω και το δίνω σαν συμβουλή και σε εσάς, για να είμαστε φρέσκες!
Ο κακός ύπνος και το στρες δημιουργούν αυτό το πρήξιμο και δίνουν κακή όψη στην επιδερμίδα, εκτός φυσικά από την κούραση!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η υπερκόπωση είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς πίεσης, εργασίας και αϋπνίας που περνά κάποιος.
Τα σημάδια της δεν είναι εμφανή από την αρχή, έτσι ξαφνικά πέφτει ο οργανισμός μας και νιώθουμε σαν να είμαστε άρρωστοι.
Τι γίνεται λοιπόν και πως αντιλαμβανόμαστε αυτά τα σημάδια;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές αναρωτιέσαι γιατί έχεις νεύρα, ενώ όλα πάνε σχετικά καλά;
Ψάχνεις να βρεις την αιτία και δεν μπορείς; Σκέψου απλά μήπως είσαι κουρασμένη.
Η έλλειψη ύπνου, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό μας έχει ακριβώς αυτά τα αποτελέσματα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η κούραση είναι ένα δύσκολο πράγμα που πολλές φορές δεν καταλαβαίνεις ή δεν μπορείς να αποφύγεις.
Οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο σκληροί πια που δεν μπορούμε να αποφύγουμε την κούραση όσο και αν το θέλουμε.
Σίγουρα όμως πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να από συμπιεζόμαστε και να περνάμε όμορφα, ώστε να γεμίζουν οι μπαταρίες μας.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ο θυμός και η αυξημένη όρεξη για κακά λιπαρά είναι το ένα και το αυτό.
Μπορεί να μην το πιστεύεις, αλλά και να μην το αντιλαμβάνεσαι όταν σου συμβαίνει, όμως είναι η αλήθεια.
Η ρίζα τους είναι ίδια και δεν είναι άλλη από την κούραση. Η κούραση μπορεί να είναι σωματική ή ψυχική, όμως πρέπει κάπου να εκτονωθεί.
Στις περισσότερες λοιπόν περιπτώσεις εκτονώνεται με έντονο θυμό που πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Οι ιώσεις μας ταλαιπωρούν όλο το διάστημα του χειμώνα και πάντα μπορεί από κάπου να το κολλήσουμε.
Ειδικά όσοι έχουν παιδιά, κινδυνεύουν ακόμα περισσότερο, αφού από το σχολείο όλο και κάποια ιωσούλα μπορεί να φέρουν.
Και είναι λογικό, αφού ο οργανισμός τους είναι ακόμα παρθένος και μπορεί να κολλήσει πιο γρήγορα, από ότι εμείς.
