Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να βρεις φυτά που είναι ιδανικά για το σαλόνι και την τραπεζαρία σου, για να έχεις καλή ενέργεια στο χώρο.
Μην προσπαθείς να βρεις απεγνωσμένα, ψάχνοντας από μαγαζί σε μαγαζί.
Οι λύσεις είναι δυο. Τα φυτά που κατά την ασιατική κουλτούρα είναι τυχερά είναι:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ένα από τα δώρα που κάνουμε συχνά στους μικρούς μας φίλους είναι τα βιβλία.
Οι γονείς αγοράζουν παιδικά βιβλία στα παιδιά τους και μάλλον θα έχουν κάποιο λόγο που το κάνουν.
Καλό είναι και εσείς να το κάνετε, αφού έχουν μόνο οφέλη στα παιδιά.
Και αυτό γιατί πρέπει να διαβάζουν παιδικά βιβλία για διάφορους λόγους που σχετίζονται με την ανάπτυξή τους, την εκπαίδευση και τη συναισθηματική τους ευημερία.
Κάποια από τα θετικά μπορούμε να στα αναπτύξουμε μέσα σε λίγες σειρές.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να είδαμε περισσότερη μέρα και να άργησε να νυχτώσει, όμως αυτή η αλλαγή φέρνει και αρνητικά.
Η αλλαγή της ώρας επηρεάζει αρκετά την καθημερινότητά μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Όταν περνάμε από τη χειμερινή στην θερινή ώρα (ή το αντίστροφο), το σώμα μας πρέπει να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάφορα αποτελέσματα.
Η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στη νέα ρυθμισμένη ώρα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το αίσθημα ανικανοποίητου είναι συχνό και μπορεί να προκύψει όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε πετύχει τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή ή ότι τα επιτεύγματά μας δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας.
Αυτό μπορεί να συνδυάζεται και με συναισθήματα απογοήτευσης, άγχους ή και απομόνωσης.
Φυσικά κάτι τέτοιο είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και δεν το θέλει κανένας. Υπάρχουν όμως λύσεις για να το αντιμετωπίσεις; Υπάρχουν και θα στα παραθέσουμε ένα προς ένα.
Αυτογνωσία: Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις τις αιτίες του ανικανοποίητου. Μήπως πρόκειται για μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή για εξωτερικές πιέσεις, κοινωνικές ή επαγγελματικές; Αν κατανοήσεις την πηγή, μπορείς να την αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ζωή είναι κάτι παραπάνω από τη δουλειά, αλλά καταλαβαίνω πώς νιώθεις. Όταν δουλεύεις συνεχώς από το πρωί μέχρι το βράδυ, μπορεί να νιώθεις εξαντλημένος και να χάνεις την επαφή με τις μικρές απολαύσεις που κάνει τη ζωή όμορφη.
Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής είναι σημαντική για την ευημερία και την ψυχική υγεία.
Είναι σημαντικό να βρεις στιγμές να ξεκουραστείς και να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, ακόμα και μέσα σε μια έντονη καθημερινότητα. Ποιες είναι οι μικρές χαρές που σε βοηθούν να ανακτήσεις ενέργεια;
Για μένα, οι μικρές χαρές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκτηση ενέργειας συνήθως συνδέονται με τις απλές και καθημερινές στιγμές.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ ασχολείσαι με την τέχνη;
Σου αρέσει; Το απολαμβάνεις; Τι είδους τέχνη σου αρέσει;
Όλα αυτά είναι βασικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, εάν θέλεις να ασχοληθείς με τα καλλιτεχνικά, έστω και λίγο.
Είναι ένας τρόπος έκφρασης πολύ ωραίος, δημιουργικός και σημαντικός.
Όταν φτιάχνεις πράγματα με τα χέρια σου, καταναλώνεις ενέργεια σε κάτι που σου δημιουργεί ευφορία και έτσι οι ορμόνες της χαράς έρχονται μπροστά.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το κλάμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, τόσο σωματικούς όσο και συναισθηματικούς.
Όταν κλαίμε, συχνά είναι μια αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, όπως λύπη, θυμός, απογοήτευση, αλλά και χαρά ή ανακούφιση. Επίσης, μπορεί να είναι ένας τρόπος για να εκφράσουμε κάτι που δεν μπορούμε να πούμε με λόγια.
Από μια βιολογική άποψη, το κλάμα ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, μειώνοντας την ένταση ή την πίεση που νιώθουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν μέρες που έχεις υπερβολική υπερένταση και ψάχνεις τρόπους να νιώσεις καλύτερα;
Δυσκολεύεσαι πολύ να βάλεις τη σκέψη σου σε μια σειρά και ψάχνεις τεχνικές;
Για να διώξεις την υπερένταση και να χαλαρώσεις, μπορείς να δοκιμάσεις διάφορες τεχνικές που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της έντασης.
Υπάρχουν μερικές τακτικές που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν!
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κορίτσια μου, δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ τέτοιο διάστημα έχω ήδη μπει στο κλίμα του Πάσχα.
Νιώθω τα τελευταία χρόνια, ότι αυτή γιορτή έχει ένα ιδιαίτερο βάθος. Από μικρή θυμάμαι, πως τέτοια περίοδο, η γιαγιά μου, σε μια προσπάθεια να νηστέψουμε, μας έφτιαχνε μουστοκούλουρα, για να τρώμε γλυκά, θρεπτικά, γευστικά, νηστίσιμα.
Εσύ όμως ξέρεις να φτιάχνεις;
Αν όχι, τότε πάρε αυτή τη συνταγή.
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καιρός αυτές τις ημέρες είναι ιδανικός για ήλιο και θάλασσα. Πολλοί ήδη άδραξαν την ευκαιρία να ξεκινήσουν τις βουτιές και πολύ καλά έκαναν.
Μπορεί να χαλάει λίγο ο καιρός, όμως να ξέρετε πως δεν θα κρατήσει, οπότε προετοιμαστείτε για νέα μπανάκια και εμείς θα σας πούμε λόγους για να τα ξεκινήσετε νωρίτερα!
Θα σας δώσουμε τους βασικούς λόγους λοιπόν που μπορείς να πας σιγά σιγά προς την παραλία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές δεν αντέχεις τον πόνο στην περίοδό σου;
Ο πόνος στην περίοδο, γνωστός και ως δυσμηνόρροια, προκαλείται από διάφορους παράγοντες και συνήθως οφείλεται σε φυσιολογικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου, η μήτρα συστέλλεται για να αποβάλλει το ενδομήτριο όταν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη. Αυτές οι συσπάσεις, που προκαλούνται από την απελευθέρωση μιας ορμόνης, της προσταγλανδίνης, μπορεί να είναι έντονες και να προκαλέσουν πόνο.
Στην αρχή της περιόδου, η αυξημένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους και πόνου στην περιοχή της κοιλιάς ή της πλάτης.
περισσότερα >