Καλοκαιράκι και τι καλύτερο από το να αρχίσουμε να περπατάμε στη θάλασσα, στην παραλία και γενικά να εντάξουμε το περπάτημα ως βασικό μέρος της καθημερινότητας μας. Ο καιρός άλλωστε ευνοεί, το περπάτημα διώχνει το άγχος και μας βοηθάει να ηρεμήσουμε, ενώ μία βόλτα αρκεί να γεμίσουμε με ήχους, εικόνες και πολλά συναισθήματα…Για αυτούς λοιπόν τους λόγους αλλά και για ακόμα εφτά που αφορούν και την υγεία μας, στο σημερινό άρθρο θα δούμε γιατί πρέπει να ξεκινήσουμε σήμερα κιόλας περπάτημα!
Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά
Περπατώντας καθημερινά μισή ώρα, βοηθάμε τον μυ της καρδιάς να λειτουργεί καλύτερα, ρίχνουμε την αρτηριακή πίεση και έτσι οι αρτηρίες μας λειτουργούν καλύτερα. Σύμφωνα δε με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες με περισσότερους από επτά χιλιάδες συμμετέχοντες, το ζωηρό, καθημερινό περπάτημα προστατεύει τον οργανισμό από καρδιαγγειακές παθήσεις και, κυρίως, από το εγκεφαλικό ή το έμφραγμα.
Βοηθάει το αναπνευστικό
Όταν ασκούμαστε, οι πνεύμονες ενεργοποιούνται, φέρνοντας οξυγόνο στο σώμα για να το ενισχύσουν με ενέργεια και απομακρύνοντας το διοξείδιο του άνθρακα. Η καρδιά, τέλος, διοχετεύει το οξυγόνο που παράγεται στους μύες που «δουλεύουν».
