Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Εάν επιδιώκετε μακροπρόθεσμα τον έλεγχο του σωματικού βάρους σας και ταυτόχρονα θέλετε να προστατεύσετε την υγεία σας, ενσωματώστε την μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητά σας. Αυτή αναγνωρίζεται ως το κορυφαίο διατροφικό πρόγραμμα παγκοσμίως, καθώς όχι μόνο παρέχει αποδεδειγμένα οφέλη στην υγεία, αλλά προωθεί επίσης τη μακροζωία και την υψηλή ποιότητα ζωής.
Η μεσογειακή διατροφή είναι επίσης το πιο εύκολο πρόγραμμα διατροφής για την τήρηση. Είναι κατάλληλη για όλη την οικογένεια, αποτελεί το υγιεινότερο διατροφικό πρόγραμμα και θεωρείται η ιδανική διατροφή για:
Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη
Την υγεία των οστών και των αρθρώσεων
Την καρδιαγγειακή υγεία
Αυτό κατέληξαν 43 ειδικοί στη διατροφή, που κλήθηκαν να αξιολογήσουν 30 διατροφικά προγράμματα για τις επιδράσεις τους στην υγεία, σε μια έρευνα που διοργάνωσε ο αμερικανικός οργανισμός U.S. News & World Report. Η βαθμολογία βασίστηκε σε κριτήρια όπως η πληρότητα των ομάδων τροφίμων, η υποστήριξη από επιστημονικά δεδομένα, τα οφέλη και οι δυνητικοί κίνδυνοι για την υγεία, καθώς και η ευκολία προετοιμασίας των γευμάτων. περισσότερα >
