νερό Archives

Η αγαπημένη μας ρουτίνα περιποίησης για την άνοιξη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς θα ξυπνήσουμε τον οργανισμό και το δέρμα μας από τη χειμερία νάρκη; Δεν ξέρω για εσάς, εγώ ακόμη κοιμάμαι με το πάπλωμά μου! Μερικά βράδια νομίζω ότι θα σκάσω κάποια άλλα το χρειάζομαι!

Μπορεί ο καιρός να είναι κάπως άστατος και να μας μπερδεύει, ωστόσο η άνοιξη είναι εδώ και το καλοκαιράκι προ των πυλών.

Σήμερα σας έχω τα απαραίτητα βήματα για την περιποίηση και τη φροντίδα του σώματος και του δέρματός μας, την άνοιξη, που αποτελεί και προετοιμασία για το καλοκαίρι!

1. Απολέπιση ή αλλιώς το γνωστό scrub!

Είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία με πολλά οφέλη. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ανοίγει τους πόρους του δέρματος βοηθώντας το να αναπνέει καλύτερα, αφήνει απαλή, λεία και λαμπερή επιδερμίδα. περισσότερα >

Health

Πουλιέται το νερό; Τι θα ζήσουν αυτά τα παιδιά μας!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Την περασμένη εβδομάδα δημοσιεύθηκε ο νόμος 5037/2023 για τον έλεγχο και εποπτεία των παρόχων υπηρεσιών νερού από Ανεξάρτητη Αρχή. Οι Θεσσαλονικείς αντέδρασαν μαζικά πρώτοι σ’ αυτό.. και έτσι.. ένα μεγαλειώδες «ανθρώπινο ποτάμι» κατέκλυσε την πλατεία Αριστοτέλους (όπως βλέπετε και στις φωτογραφίες).. διοργανώνοντας μια μεγάλη συναυλία για το νερό.

Με το σύνθημα «Υπερασπίσου το Νερό».. η Φωτεινή Βελεσιώτου με το μουσικό σχήμα Πειγκηπέσσας.. ο Φοίβος Δεληβοριάς.. ο Θανάσης Παπακωνσταντίνου.. ο Δημήτρης Μυστακίδης και οι Χειμερινοί Κολυμβητές ένωσαν τις φωνές τους σε μία ξεχωριστή μουσική εμφάνιση.

Να δούμε όμως το περιεχόμενο.. το λόγο που συγκεντρώθηκαν οι πολίτες της συμπρωτεύουσας. Το εν λόγω νομοσχέδιο έχει 263 άρθρα.. και ένα από τα οποία ανοίγει διάπλατα τον δρόμο για την ιδιωτικοποίηση του νερού.. παρά τις αντίθετες αποφάσεις του Συμβουλίου της Επικρατείας. περισσότερα >

Health

Τα τρελά νερά και η παγκόσμια ημέρα νερού!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Νερό, νερό παντού και ούτε μια σταγόνα να πιούμε. Αυτό είναι από ποίημα του Άγγλου Samuel Taylor και πράγματι.. μου θυμίζει την πόλη μας τη Χαλκίδα! Όπου και να στρέψεις το μάτι βλέπεις νερό! Νερό που μπορείς να κάνεις μπάνιο.. να ποτίσεις τον κήπο.. να το χρησιμοποιήσεις στο καζανάκι της τουαλέτας.. αλλά με τίποτα να το πιεις! Παλιοί οι αγωγοί.. πολλές φορές βγάζουν ένα νερό που και στην όψη του.. ούτε για το μπάνιο δεν κάνει!

Σήμερα είναι η Παγκόσμια ημέρα για το νερό. Η 22α Μαρτίου στοχεύει στην ενημέρωσή μας.. για την τεράστια σημασία του νερού στην ανάπτυξη και ευημερία της σύγχρονης αλλά και της μελλοντικής κοινωνίας. Επίσης επιδιώκει στην ευαισθητοποίηση και δράση για τη συνεχιζόμενη παγκόσμια κρίση του πόσιμου νερού.

Έχουμε δει εικόνες από παιδιά στην Αφρική που πίνουν βρώμικο νερό. Είναι όντως συγκλονιστικές αυτές οι εικόνες. Όμως ούτε το δικό μας είναι πολύ καθαρό. Πάλι καλά που μπορούμε και πληρώνουμε τα εμφιαλωμένα. Συνεπώς.. το πόσιμο νερό.. δεν μπορεί να θεωρηθεί δημόσιο αγαθό! Μια οικογένεια – είναι γεγονός – πληρώνει κάθε χρόνο περίπου 300 ευρώ σε εμφιαλωμένο νερό. περισσότερα >

Lifestyle

Χιονονιφάδες, οι εντυπωσιακοί παγοκρύσταλλοι, μικρά θαύματα της φύσης

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τι είναι οι χιονονιφάδες;

Είναι αυτοί οι εντυπωσιακοί παγοκρύσταλλοι που πέφτουν στην ατμόσφαιρα της Γης ως χιόνι…

Καθώς οι χιονονιφάδες κινούνται μέσα από διαφορετικές ζώνες θερμοκρασίας και υγρασίας στην ατμόσφαιρα, αλλάζουν σχήματα. Όπως ταξιδεύουν λοιπόν μέσα από τα σύννεφα και στροβιλίζονται στον άνεμο, αποκτούν σιγά-σιγά τον τελικό τους σχηματισμό και καταλήγουν στη γη.

μικρο-φωτογραφία φυσικής χιονονιφάδας: Alexey Kljatov wikimedia commons

Αυτά τα πολυσύνθετα μικροσκοπικά θαύματα της φύσης έχουν πολύπλοκα σχήματα και καταφέρνουν να διαφέρουν λεπτομερώς μεταξύ τους! Κάθε μία χιονονιφάδα είναι μοναδική, ωστόσο μπορούν να ταξινομηθούν σε 8 ευρείες κατηγορίες και τουλάχιστον 80 μεμονωμένες παραλλαγές! περισσότερα >

Health

Δοκιμασμένοι τρόποι για γρήγορη επαναφορά από την κρεπάλη των γιορτών

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ανεβήκατε στη ζυγαριά; Εγώ ναι… Ενώ συνήθως το αποφεύγω, σήμερα το πρωί τόλμησα.

Αμέσως μετά άρχισα ν’ αμφισβητώ την ακρίβεια της ζυγαριάς, ρώτησα τους υπόλοιπους στο σπίτι αν την έχουν χρησιμοποιήσει πρόσφατα και μήπως έχουν παρατηρήσει να «χάνει»… Μετά την αμφισβήτηση ήρθε η αποδοχή. Δεν χάνει η ζυγαριά, εγώ έχω χάσει τη μπάλα!

Επέστρεψα στην κουζίνα το κομμάτι της βασιλόπιτας με τη λευκή σοκολάτα που είχα βάλει για πρωϊνό (!!!), ήπια δύο ποτήρια νερό κι έβαλα έναν καφέ φίλτρου.. σκέτο, της παρηγοριάς!

Το ξέρω φίλοι μου, έρχεται κι άλλο τριήμερο με γιορτές και πάλι θα βγούμε, θα φάμε και θα πιούμε. Αμέσως μετά, θα ψάχνουμε γρήγορους κι αποτελεσματικούς τρόπους για αποτοξίνωση, αδυνάτισμα, ξεφούσκωμα. περισσότερα >

Health

Τροφές και ποτά που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Σε περιόδους μεγάλου στρες, πίεσης λόγω δουλειάς ή άλλων οικογενειακών θεμάτων και υποχρεώσεων και γενικότερα επιβαρυμένου προγράμματος, το σώμα και το μυαλό μας χρειάζεται ποιοτική ξεκούραση. Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για την αϋπνία, τον κακό και ανεπαρκή ύπνο, μια κατάσταση που συσσωρεύεται και μας αρρωσταίνει σταδιακά.

Κι ενώ έχουμε ασχοληθεί ξανά με το θέμα του ύπνου από αυτό εδώ το blog, κι έχουμε προσπαθήσει ν’ αποκαλύψουμε τα μυστικά του, σήμερα θα συμπληρώσουμε τις γνώσεις μας καταγράφοντας τροφές και ποτά που καλό θα ήταν ν’ αποφεύγουμε πριν τον ύπνο.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ενήλικες χρειάζονται κάθε βράδυ τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου ώστε να ωφεληθούν το σώμα και ο εγκέφαλός τους. Τα οφέλη αυτά αφορούν τη μνήμη και το μεταβολισμό, ανάμεσα σε άλλα.

Θα πρέπει να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να κοιμόμαστε επαρκώς και ποιοτικά σε τακτική βάση, διαφορετικά, δεν θα νιώθουμε απλώς κουρασμένοι και κακόκεφοι την επόμενη μέρα, αλλά η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την εγρήγορση, την παραγωγικότητα, τις διατροφικές μας συνήθειες και τη γενική μας υγεία.

Το φαγητό μας και ό, τι πίνουμε, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο μας λοιπόν… περισσότερα >

Beauty

Ενυδατικά υγρά που πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ενυδάτωση είναι απολύτως απαραίτητη για το δέρμα και φυσικά τον οργανισμό μας.

Δεν μπορείς να κάνεις διαφορετικά από το να προσπαθήσεις να κρατηθείς ενυδατωμένη με κάθε τρόπο, ώστε να δεις αποτέλεσμα στο δέρμα σου και στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σου.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις για να το καταφέρεις αυτό;

περισσότερα >

Health

Πως προστατεύομαι από τη ζέστη;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ψάχνεις τρόπους να προστατευτείς από τη ζέστη ενώ η λύση είναι μπροστά σου.

Με καλύτερο φαγητό και σωστότερες επιλογές λύνεις το ζήτημα ζέστη μια για πάντα!

Έχεις ακούσει φαντάζομαι πως το καλοκαίρι δεν πίνουμε κρύο νερό.

περισσότερα >

Health

Ενυδατικές τροφές και μερικές ιδέες για ν’ αποτελέσουν την ασπίδα μας για τον καύσωνα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο πρώτος καύσωνας για το φετινό καλοκαίρι είναι γεγονός!

Όπου κι αν μας βρίσκει, στην εργασία μας, σε διακοπές, στο σπίτι, ή έξω, καλό είναι να γνωρίζουμε πως θα προστατευτούμε και να βοηθάμε τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους που είναι οι περισσότερο ευάλωτοι πληθυσμοί.

Σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών και έντονου καύσωνα, το σώμα μας καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια να ρίξει και να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Στην προσπάθειά του λοιπόν «να δροσιστεί», το σώμα μας δαπανά ενέργεια και φυσικά νερό (ιδρώτα).

Το «ψυκτικό» μας μέσο είναι το νερό και γι’ αυτό είναι απαραίτητη η διατήρηση σωστών επιπέδων ενυδάτωσης και η συνεχής πρόσληψη υγρών που θα μας βοηθήσουν ν’ ανταπεξέλθουμε χωρίς να υποστεί βλάβες ο οργανισμός μας.

«Ενυδατικές» τροφές για ν’ αντιμετωπίσουμε τη ζέστη: περισσότερα >

Health

Υγιεινή μετάβαση στο Φθινόπωρο

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καθώς έχω πλέον περικυκλωθεί από τους «καλοχειμωνάκηδες» και τους πιο διακριτικούς «καλοφθινοπωράκηδες» είναι αναπόφευκτο να σκέφτομαι ότι το καλοκαίρι φθάνει στο τέλος του! Η αποτίμηση έχει τα καλά και τα άσχημα, το αύριο φαντάζει κάπως αβέβαιο, και για να αποφύγω το πρόσθετο στρες κάνω σχέδια για μια πιο υγιεινή μετάβαση στο Φθινόπωρο με συγκεκριμένους τρόπους!

Ενυδάτωση

Ξεκινάμε τη μέρα μας με νερό και γενικότερα αυξάνουμε την κατανάλωσή του. Στόχος είναι minimum τα 2 λίτρα ημερησίως.

Περισσότερη Άσκηση

Λόγω καύσωνα αλλά και λόγω Αυγούστου που είναι μήνας διακοπών και τα γυμναστήρια και οι περισσότερες δραστηριότητες είναι κλειστές, μειώσαμε την άσκηση. Κάποιοι κάνουν κολύμπι και θαλάσσια σπορ βέβαια, αλλά αν κρίνω από τον εαυτό μου, προτιμώ ξαπλώστρα και εκγύμναση του σαγονιού.. άντε και λίγο βόλεϊ μέσα στο νερό ή καμιά ρακέτα. περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα ξένοιαστο Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Ξέρω.. σας πετυχαίνω σε διακοπές! Σε καμιά παραλία ή σε κάποιο γραφικό σοκάκι να ψωνίζετε τουριστικά είδη ή αξεσουάρ! Δεν θα σας κουράσω λοιπόν.. απλά ήθελα όπως κάθε ΣΚ να σας ευχηθώ να περάσετε τέλεια!

Οι φωτογραφίες με τους αγαπημένους τετράποδους φίλους είναι εκεί να μας θυμίζουν ότι συνήθως είναι ευτυχισμένοι όταν μας συνοδεύουν στην παραλία.. ωστόσο επειδή δεν είναι στο χώρο τους και δίπλα στο νερό τους.. μην ξεχνάμε ότι δεν έχουν τρόπο να μας πουν ότι διψούν!

Photos: reed-naliboff, patrick-rosenkranz and yiorgos-ntrahas (Unsplash)