Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Μην σε τρομάζει ο τίτλος!!! Εδώ θα βρεις συμβουλές για να ξεκινήσεις γυμναστήριο (άθληση) με απόλυτη επιτυχία και να το βάλεις στην καθημερινότητά σου για πάντα!
Ήδη μιλήσαμε για βασικούς κανόνες που οφείλει να ακολουθήσει κάθε νέος ασκούμενος που επιθυμεί να ξεκινήσει ένα ομαδικό πρόγραμμα και να μην παρατήσει (σχεδόν) αμέσως!
Δες εδώ το 1ο μέρος (link), και συνέχισε να διαβάζεις πολύ προσεχτικά!
6. Σεβασμός στον προσωπικό χώρο των άλλων. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Εν’ όψει καλοκαιριού γίνεται χαμός στα γυμναστήρια! Είναι η περίοδος που λίγο – πολύ όλοι μας προσπαθούμε να μαζευτούμε με διατροφή και άσκηση προκειμένου να αισθανόμαστε άνετα στις παραλίες και μέσα στα καλοκαιρινά μας ρούχα.
Ανάμεσα σε εκείνους που επιστρέφουν κάθε χρόνο στις αίθουσες γυμναστικής, είτε τον Ιανουάριο που επικρατεί ένας πανικός με τα New Year’s Resolutions, είτε τον Απρίλιο, εκεί κοντά στο Πάσχα και πριν τις πρώτες βουτιές, υπάρχουν και πολλοί αρχάριοι. Εκείνοι οι ασκούμενοι που δειλά-δειλά αποφασίζουν για πρώτη φορά να μπουν σε group training, σε ένα μάθημα yoga, pilates ή οποιοδήποτε άλλο ομαδικό πρόγραμμα άλλο προσφέρεται από ένα γυμναστήριο.
Μπαίνοντας στη θέση τους πολλές φορές θυμάμαι τις δικές μου πρώτες προπονήσεις, που δεν ήξερα που να σταθώ για να βλέπω καλά, πως να κάνω σωστή τεχνική των ασκήσεων, πως να βγάλω το πρόγραμμα μέχρι το τέλος χωρίς να δείξω ότι δεν αντέχω, τι να φορέσω και άλλα πολλά που κάνουν ένα ξεκίνημα ακόμη πιο δύσκολο και λίγο τρομακτικό!
Γι’ αυτό είμαι εδώ σήμερα, για κάθε αρχάριο ασκούμενο που με λίγη προνοητικότητα και την κατάλληλη προετοιμασία θα αισθανθεί ότι μπορεί να βάλει την άσκηση στη ζωή του σταθερά και θα κάνει την εμπειρία του στην αίθουσα απολαυστική.
Να θυμάστε πάντα, είτε αρχάριοι είτε προχωρημένοι, ότι όσο καλύτερα αισθάνεστε σε κάθε προπόνηση και μετά από αυτήν, τόσο πιο πιθανό είναι να θέλετε να επιστρέφετε στην αίθουσα! περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Οι πανελλαδικές εξετάσεις είναι το τελείωμα της εφηβείας.. και η έναρξη της ενήλικης ζωής των παιδιών.. όπου ξεκινούν να έχουν στο μυαλό τους την επαγγελματική δραστηριότητα.. το πώς θα εργάζονται για να χτίσουν τη δική τους ζωή.. τη δική τους οικογένεια! Γι αυτό είναι σημαντικές οι πανελλαδικές.. γιατί καθορίζουν αυτή τη νέα αρχή.. με τον καθορισμό της πανεπιστημιακής σχολής που θα φοιτήσει ο μαθητής και που θα λάβει την πρώτη του επαγγελματική κατεύθυνση.
Θαρρώ πως δεν χρειάζεται να εξηγήσω περισσότερο για τη χρησιμότητα των εξετάσεων αυτών.. αλλά από την άλλη.. δεν είναι και η ιερή αγελάδα αυτή η διαδικασία.. ώστε άπαντες.. στο σπίτι και πέριξ αυτού.. να υπηρετήσουμε αυτόν τον σκοπό της επιτυχίας ενός μαθητή στο να έχει καλά αποτελέσματα. Τι θέλω να πω..
Το ιδανικό για τον μαθητή είναι: περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Καθώς βγαίνουμε σιγά σιγά και δειλά δειλά από την καραντίνα μας, δεν θα μπορούσα να μην αξιοποιήσω αυτή την εμπειρία για να γράψω κάτι!
Ναι, σε περίπτωση που δεν το είχατε καταλάβει, (υπήρξαμε διακριτικοί), περάσαμε covid οικογενειακώς και ποικιλοτρόπως. Ο ιός “χτύπησε” τον καθένα μας διαφορετικά, τόσο πολύ που θα έλεγε κανείς ότι δεν είχαμε την ίδια νόσο αλλά ο καθένας μας και μια άλλη!
Είχαμε την εντύπωση ότι φτάνουμε τελικό! Μέσα στα δυόμιση χρόνια πανδημίας, όλοι σχεδόν οι γνωστοί μας νόσησαν κάποια στιγμή. Εμείς θεωρούσαμε ότι ήμασταν είτε τυχεροί είτε άτομα με φυσική ανοσία!
Μετά από δύο ταξίδια στο εξωτερικό φέτος την άνοιξη, όπου δεν τηρούνταν μέτρα προστασίας ούτε για τα προσχήματα, πίστεψα ότι ο ιός δεν με αγγίζει. Εκείνος βέβαια είχε άλλη άποψη. Είτε μεταλλάχθηκε για να μπορέσει να πλήξει και τους τελευταίους που αντιστέκονταν, είτε μετά την πλήρη άρση των μέτρων, η νόσησή μας ήταν πια αναπόφευκτη και αναμενόμενη. περισσότερα >