Τελικά είναι καλό να πίνω καφέ πριν τη γυμναστική;

Για τους περισσότερους ανθρώπους ο καφές είναι το κίνητρο για να ξεκινήσει η μέρα μας! Μάλιστα πολλοί από εμάς αν δεν πιούμε καφέ μας είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνουμε ακόμη και πολύ απλές πράξεις μέσα στη μέρα! Σίγουρα, έχεις ακούσει πολλούς να λένε ότι ο καφές βοηθάει και στη γυμναστική, ίσως να έχεις δει κάποιους να πίνουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι όμως καλό να πίνουμε καφέ πριν τη γυμναστική;


περισσότερα >

Τα καταπληκτικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής!!!

‘’Εδώ δεν ανοίγει με τίποτα το μάτι το πρωί και εγώ θα πάω να τρέξω;;;’’ Σα να σας ακούω ένα πράμα.. Εδώ που τα λέμε δεν έχετε εντελώς άδικο.. αλλά αν διαβάσετε όλα αυτά τα καταπληκτικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής, μπορεί και να αλλάξετε γνώμη και μαζί με εσάς και εγώ που τα γράφω…

Το βασικότερο όλων .. είναι ότι η πρωινή γυμναστική μας βοηθάει πολύ στο να μην πεινάμε όλη μέρα.. Συγκεκριμένα και χωρίς να το θέλουμε απαραίτητα .. αν αποφασίσουμε να βάλουμε την πρωινή γυμναστική στη ζωή μας να ξέρουμε ότι θα καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας..

Κοιμόμαστε καλύτερα τη νύχτα… ( μάλλον γιατί είμαστε κομμάτια από το πολύ πρωινό ξύπνημα)… LOl – Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, «Όταν κοιμόμαστε τη νύχτα, η αρτηριακή μας πίεση πρέπει να μειώνεται κατά περίπου 10 έως 20%. Αυτή η μείωση είναι καλή για την καρδιά μας και μπορεί να είναι ένας τρόπος που το σώμα μας αποκαθίσταται όταν κοιμόμαστε.. Η άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να μας προσφέρει την ιδανική μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και να μεγιστοποιήσει τον βαθύ ύπνο.

περισσότερα >

Γιατί πρέπει να πίνω μέλι με ζεστό νερό;;;

Από τα καλύτερα γιατροσόφια παρακαλώ πολύ… Το μέλι και από μόνο του κάνει θαύματα ..αλλά αν χρησιμοποιηθεί διαλυμένο σε ζεστό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν πραγματικό φάρμακο…

-Καταρχάς το μέλι είναι αντιμικροβιακό.. άρα μπορεί να μας προστατεύσει από τυχόν μικροασθένειες που μπορεί να προσβάλουν τον οργανισμό μας σε καθημερινή βάση…

-Μπορεί να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου.. και σε μικρούς αλλά και σε μεγάλους..

περισσότερα >

Γιατί οι επιστήμονες μας συμβουλεύουν να ακούμε μουσική;;;

Ποιος μπορεί να ζήσει χωρίς μουσική;;; Με αυτήν ηρεμούμε ..με αυτήν διασκεδάζουμε.. με αυτήν ερωτευόμαστε.. κτλπ..κτλπ..κτλπ.

Η μουσική όμως κάνει και πιο συγκεκριμένα πράγματα λένε οι επιστήμονες.. για αυτό άλλωστε δεν πρέπει να περνάει μέρα χωρίς να ακούμε μουσική.. Κι αν είναι και η αγαπημένη μας ακόμα καλύτερα..

Η μουσική μας κάνει πιο ευτυχισμένους..

Η έρευνα αποδεικνύει ότι όταν ακούμε μουσική ..ειδικά την μουσική που μας αρέσει.. το μυαλό μας απελευθερώνει μια ουσία την λεγόμενη ντοπαμίνη.. Η ντοπαμίνη μας κάνει να νιώθουμε καλά..και να έχουμε συναισθήματα ευτυχίας, ενθουσιασμού και χαράς.. Το λέει και το ονόμά της άλλωστε… lol – Για την καλύτερη συναισθηματική ώθηση αρκούν 15 λεπτά ακούγοντας τα αγαπημένα μας κομμάτια…

περισσότερα >

5 σημαντικοί λόγοι που πρέπει να πίνουμε ζεστό νερό

Το ξέρω είναι καλοκαίρι… το ξέρω κάνει ζέστη .. αλλά κάντε ένα κουράγιο και πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό… τουλάχιστον μια φορά την ημέρα…

Εκτός ότι βοηθάει στην πέψη και στην απώλεια κιλών ..μπορεί να βοηθήσει και σε άλλα σημαντικά για τον οργανισμό πράγματα, ειδικά όπως είπα αν γίνεται σε καθημερινή βάση..

Πάμε να δούμε τους 5 πιο σημαντικούς λόγους…

01

1.Καθαρίζει το Πεπτικό Σύστημα

περισσότερα >

3 σημαντικά οφέλη που προσφέρει το καρπούζι στην επιδερμίδα

Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού… Η γεύση του είναι μοναδική … είναι δροσερό, έχει λίγες θερμίδες και αν δεν είχε και κουκούτσια θα ήταν απλά λατρεία. Το καρπούζι είναι ένα φρούτο το οποίο βοηθάει πάρα πολύ την επιδερμίδα μας.. Σήμερα θα πούμε τα 3 πιο σημαντικά οφέλη του καρπουζιού για την επιδερμίδα μας.

11

1.Ενυδατώνει το δέρμα

Το αφυδατωμένο δέρμα ..οδηγεί πάντα σε έντονη ξηρότητα και θαμπάδα.. Το καρπούζι έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που μπορεί να βοηθήσει αμέσως το δέρμα και να το κρατήσει λαμπερό και ενυδατωμένο.

περισσότερα >

Ρίκο… ρίκοκο

Το βερίκοκο είναι στα πάνω του αυτή την εποχή… και καλό θα είναι να το προτιμάμε στην καθημερινή μας διατροφή για πολλούς λόγους.. Πρώτον βοηθάει πάρα πολύ το σώμα μας να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά…

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνες A,C και K και είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες.. Βοηθούν πολύ στην ομαλή λειτουργία του εντέρου .. όπως επίσης βοηθούν στις δυσχρωμίες της επιδερμίδας μας..

01

Χρησιμοποιήστε με διάφορους τρόπους τα βερίκοκα για την υγεία του σώματος αλλά και της επιδερμίδας..

περισσότερα >

Tα οφέλη της ψυχολογίας

Ψυχή +λόγος ..Η μελέτη της ψυχής , της ανθρώπινης συμπεριφοράς σε βάθος. Η επιστήμη λοιπόν της ψυχολογίας ,ερευνά τις κινήσεις του ατόμου , τα κίνητρά του , την προσωπικότητα και στο πλαίσιο το ατομικό , αλλά και στο ομαδικό. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτόν τον τομέα ,βγάζουν χρήσιμα συμπεράσματα  για την καθημερινή μας ζωή και βοηθούν πρακτικά, εκείνους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες είτε σε προσωπικό ,οικογενειακό , είτε σε επαγγελματικό επίπεδο .Αναμφίβολα ,πρόκειται για την επιστήμη ,η οποία έχει την ικανότητα, να σου δίνει τις απαντήσεις που χρειάζεσαι.

περισσότερα >

Σαφράν : Το βότανο που έχει τις περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες

Κι όμως βρήκαμε το βότανο- μπαχαρικό που μπορεί να θεραπεύσει πάρα πολλές ασθένειες… Το σαφράν ή αλλιώς κρόκος, εκτός του ότι νοστιμεύει τα φαγητά μας και τους δίνει αυτό το χρυσοκίτρινο χρώμα, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και τον οργανισμό μας σε πάρα πολλές δύσκολες περιπτώσεις.. Γενικότερα είναι τεκμηριωμένο ότι χρησιμοποιείται ως φάρμακο από την αρχαιότητα..

111

Μπορεί η πρόσφατη αποκάλυψη να έδειξε ότι το σαφράν βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους..η αλήθεια είναι όμως ότι μπορεί να βοηθήσει περισσότερο σε άλλες σημαντικότερες ασθένειες..

περισσότερα >

Αγάπα..τον ήλιο!!!

Οι ηλιόλουστες μέρες είναι απλά υπέροχες και σήμερα είναι μια τέτοια μέρα και μου αρέσει πολύ!!! Έρευνες λένε ότι βλέποντας τον ήλιο το πρωί βελτιώνεται αυτόματα όχι μόνο η ψυχική, αλλά και η συνολική μας υγεία..

Οι επιστήμονες μας συστήνουν να αγαπάμε τον ήλιο και μας λένε τα οφέλη του..

111

περισσότερα >

Σημαντικά πράγματα που δεν ξέρετε για το γάλα

Το γάλα – είτε πρόκειται για αγελαδινό, ή για γάλα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου , παρέχει έναν μεγάλο αριθμό ασβεστίου στον οργανισμό και στα παιδιά αλλά και στους ενήλικες. Το αγελαδινό γάλα ειδικά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως φώσφορο, βιταμίνη D, κάλιο και ασβέστιο βέβαια, στοιχεία που είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό μας..

Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που σίγουρα δεν ξέρετε για το γάλα.. Εγώ τα βρήκα και τα μοιράζομαι μαζί σας..

0001

Τα παιδιά δεν πίνουν αρκετό γάλα

περισσότερα >