Γιατί να ξεκινήσεις το περπάτημα … σήμερα ;

Το περπάτημα είναι μια συνήθεια με τεράστια οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Αν κατορθώσουμε, να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, οι αλλαγές, που θα παρατηρήσουμε τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία, θα είναι αναμφισβήτητα άξιες λόγου.

Ας δούμε λοιπόν, τι θα μπορούσε να  μας προσφέρει ένας καθημερινός μοναχικός περίπατος, με παρέα ή συντροφιά με το αγαπημένο μας κατοικίδιο…

περισσότερα >

Χαλαρωτικό μασάζ και οφέλη

Το χαλαρωτικό μασάζ είναι μια πραγματική απόλαυση για όσους το γνωρίζουν και το επιλέγουν, ως μέσω χαλάρωσης και ηρεμίας για το σώμα αλλά και το πνεύμα. Άντρες αλλά και γυναίκες συχνότερα,  επιλέγουν αυτήν τον τρόπο ευεξίας που οδηγεί σίγουρα σε πολλαπλά οφέλη.

Καλό θα ήταν λοιπόν να γνωρίζουμε τα βασικότερα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει το μασάζ για όσους το επιλέξουν.

περισσότερα >

Πόσο μας ωφελεί ένα φιλί;

Άραγε πόσο καλό μας κάνει ένα ,δύο ή και παραπάνω φιλάκια; Το σχεδόν «απαγορευμένο» φιλί στις μέρες μας, λόγω της πανδημίας, έχει αρκετά οφέλη και ευχόμαστε να περάσει γρήγορα ο καιρός και να πάρει και πάλι τη θέση που του αξίζει στις ζωές μας, γιατί πάνω απ’ όλα προέχει η υγεία μας!

Ένα φιλάκι λοιπόν μπορεί:

περισσότερα >

CrossFit -Τα οφέλη και οι κίνδυνοι

To Crossfit είναι μια μέθοδος προπόνησης με απαιτητικές πολυαρθρικές κινήσεις εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση. Είναι η πιο διαδεδομένη μέθοδος προπόνησης των τελευταίων ετών με φανατικούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο..

Παρολαυτά η πρακτική του είναι αμφιλεγόμενη.. Κάποιοι μιλούν για υπερβολικά πολλά οφέλη στον οργανισμό.. κάποιοι άλλοι όμως το βρίσκουν άκρως επικίνδυνο.

Ας ξεκινήσουμε με τα καλά του Crossfit..

περισσότερα >

Το θαυματουργό μέλι manuka και οι ευεργετικές του ιδιότητες..

Το μέλι manuka παράγεται μόνο στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, και είναι φτιαγμένο από νέκταρ το οποίο συλλέγεται από μέλισσες που τρέφονται από το άγριο ανθοφόρο φυτό Leptospermum scoparium, κοινώς γνωστό ως manuka bush. Δεδομένου ότι το μέλι manuka μπορεί να παρασκευαστεί μόνο όταν το manuka ανθίζει – δύο έως έξι εβδομάδες κάθε χρόνο – είναι ένα σχετικά σπάνιο προϊόν και κοστίζει ακριβά. (Περίπου 40 ευρώ τα 200γρ.)

Παρολαυτά θεωρείτε θαυματουργό για την υγεία μας …

Είναι αντιβακτηριδιακό

Το μέλι Manuka φημίζεται για το κύριο αντιβακτηριδιακό συστατικό του, τη μεθυλογλυοξάλη (MGO). Παρόλο που η MGO βρίσκεται στους περισσότερους τύπους μελιού, είναι συνήθως σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Στο μέλι manuka, η MGO προέρχεται από τη μετατροπή μιας ένωσης που ονομάζεται διυδροξυακετόνη, η οποία βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση στα άνθη του manuka. Όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση της MGO, τόσο ισχυρότερη είναι η αντιβιοτική δράση.

περισσότερα >

10+1 οφέλη του κόκκινου κρασιού που πραγματικά θα σας ενθουσιάσουν

Αν και δεν έχει να κάνει με την εποχή .. θεωρώ ότι το κόκκινο κρασί μου ταιριάζει καλύτερα τον χειμώνα… Ίσως επειδή σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου…

Λένε ότι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.. όπως επίσης να μας αποφορτίσει από μια δύσκολη μέρα.. Και το λευκό αλλά και το κόκκινο κρασί μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μας.. απλά το κόκκινο μπορεί να το κάνει λίγο παραπάνω..

Πάμε να δούμε τα σημαντικά οφέλη του κόκκινου κρασιού..

περισσότερα >

Καλύτερα ..να μασάς!!!

Έχω πολλά χρόνια να μασήσω τσίχλα.. αλλά η αλήθεια είναι ότι πέρα από ευχαρίστηση και δροσερή αναπνοή… το να μασάμε τσίχλα έχει και ορισμένα αναπάντεχα οφέλη για την υγεία…

Ενισχύει τη στοματική υγιεινή
Η βελτίωση της στοματικής υγείας είναι το πρώτο θετικό που απορρέει από τη μάσηση τσίχλας. Μετά από κάθε γεύμα, υπολείμματα τροφίμων παραμένουν στη στοματική κοιλότητα, τα οποία παράγουν όξινα υποπροϊόντα που μπορούν να διαβρώσουν τα δόντια. Η τσίχλα μπορεί να αντισταθμίσει αυτή τη διαδικασία με την αύξηση της παραγωγής σάλιου, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των όξινων ενώσεων.

περισσότερα >

5 σημαντικά οφέλη του καφέ!!

Ο καφές είναι αγαπημένη συνήθεια όλων κάθε πρωί και για κάποιους και το απόγευμα.

Νιώθουμε ότι μας ξυπνά και μας γεμίζει ενέργεια να ανταποκριθούμε στις δουλειές μας!

Χωρίς να υπερβάλλουμε και να πίνουμε πολλούς μέσα στη μέρα, ο καφές μπορεί να μας προσφέρει στον οργανισμό, αν και πολλές φορές έχει παρεξηγηθεί και πολλοί έχουν στραφεί στον decaffeine.

Ποια είναι τα οφέλη του;

1. Ελαττώνει το σωματικό βάρος και το δείκτη μάζας σώματος σε υπέρβαρους ενήλικες, αποτρέποντας την εμφάνιση παχυσαρκίας.

2. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

περισσότερα >

‘’Ονειρέψου’’… έχει πολλά οφέλη

Είναι πολλές οι φορές που πιάνουμε τους εαυτούς μας.. να μην πατάνε και πολύ στη γη.. Σκεφτόμαστε διάφορα… χαμογελάμε .. και γενικότερα ..ονειροπολούμε… Που το κακό;;; Είναι και οι εποχές δύσκολες….

Καταρχάς, ας δούμε πως περιγράφουν την ονειροπόληση οι επιστήμονες. Πρόκειται για μια συνηθισμένη και φυσιολογική ψυχική δραστηριότητα όπου η προσοχή εστιάζεται προς τα έξω και μακριά από τα εξωτερικά ερεθίσματα του απτού περιβάλλοντος. Εμφανίζεται συνήθως όταν ένα άτομο δεν εμπλέκεται σε μια δραστηριότητα που απαιτεί προσοχή, ώστε ο νους να είναι ελεύθερος να περιπλανηθεί.

περισσότερα >

2 επιστημονικές έρευνες για τα οφέλη της μουσικής

Ε ναι… σα να το ξέραμε από πάντα σε ένα τουλάχιστον σημείο, ότι η μουσική μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε πιο όμορφα τις αναποδιές της ζωής.. Μας ηρεμεί .. μας αναζωογονεί και μια διώχνει στρες και άγχος..

Τώρα επιβεβαιωμένα οι επιστήμονες μας λένε, ότι η μουσική μπορεί να κάνει θαύματα και σε 2 συγκεκριμένες περιπτώσεις..

Βελτιώνει την αποκατάσταση σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο… Η έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι έδειξε ότι οι ασθενείς με αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο που άκουγαν τη μουσική που επέλεξαν οι ίδιοι για δύο ώρες την ημέρα, είχαν βελτιώσει σημαντικά την ανάκτηση της γνωστικής λειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που δεν τους δόθηκε κάποιο υλικό ακρόασης Το μεγαλύτερο μέρος της μουσικής περιείχε στίχους, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι ο συνδυασμός μουσικής και φωνής που ενίσχυσε την ακουστική και τη λεκτική μνήμη των ασθενών.

περισσότερα >

Τελικά είναι καλό να πίνω καφέ πριν τη γυμναστική;

Για τους περισσότερους ανθρώπους ο καφές είναι το κίνητρο για να ξεκινήσει η μέρα μας! Μάλιστα πολλοί από εμάς αν δεν πιούμε καφέ μας είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνουμε ακόμη και πολύ απλές πράξεις μέσα στη μέρα! Σίγουρα, έχεις ακούσει πολλούς να λένε ότι ο καφές βοηθάει και στη γυμναστική, ίσως να έχεις δει κάποιους να πίνουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι όμως καλό να πίνουμε καφέ πριν τη γυμναστική;


περισσότερα >