Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να φορέσεις φούστα ή σορτς και τα πόδια σου δεν έχουν μαυρίσει όσο θα ήθελες;
Μην περιορίζεσαι. Πρέπει το καλοκαίρι να εκθέτεις και τα πόδια στον ήλιο, ώστε να έχεις ένα ισορροπημένο μαύρισμα.
Τα χέρια μας είναι συνεχώς ακάλυπτα και αυτό τα κάνει να μαυρίζουν περισσότερο.
Αν όμως νιώθεις άβολα, τότε σου έχουμε τη λύση.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι δεν αγαπάμε μόνο τη θάλασσα αλλά και τις πισίνες.
Κάποιες λίγο παραπάνω, αφού μας βολεύουν περισσότερο, αν μένουμε μακριά από παραλίες.
Όμως η πισίνα δεν είναι μόνο απόλαυση, είναι και προσοχή.
Γιατί χρειάζεται προσοχή μια πισίνα όμως;
Αν μια πισίνα δεν έχει συντηρηθεί σωστά είναι εστία πολλών λοιμώξεων που πρέπει να προσέξουμε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Για ποιο λόγο φοράμε άρωμα και τι άρωμα πρέπει να φοράμε;
Τι γίνεται μέσα στο καλοκαίρι με τη ζέστη και το άρωμά μας;
Η εφίδρωση ανοίγει τους πόρους μας και αλλάζει το pH του δέρματός μας.
Αυτό κάποιες φορές κάνει ακόμα πιο έντονο το άρωμά μας και φυσικά δεν είναι καλό.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα μαλλιά μας το καλοκαίρι φριζάρουν, όσο και αν πιστεύουμε πως το χειμώνα συμβαίνει πιο συχνά.
Το καλοκαίρι η αφυδάτωση, το αλάτι και η εφίδρωση προκαλούν επίσης φριζάρισμα στα μαλλιά μας και αυτό είναι κακό για το styling μας.
Τι πρέπει να κάνουμε για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε λοιπόν σε αυτό;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ενυδατώνεις τα μαλλιά σου πολύ καλά. Έτσι γλιτώνεις το φριζάρισμα, αλλά και τις σπασμένες άκρες.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι εκ των πραγμάτων έχουμε μεγαλύτερες επιλογές σε φρούτα και αυτό είναι πάρα πολύ καλό.
Μάλιστα τα καλοκαιρινά φρούτα είναι ενυδατικά και βοηθούν πολύ στην δίαιτα.
Αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού η φύση ξέρει πολύ καλά τι μας δίνει.
Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε παραπάνω νερό, περισσότερη ενυδάτωση και φυσικά τα καλοκαιρινά φρούτα μας το δίνουν.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποια περιοχή δεν προστατεύουμε σχεδόν όλες μας;
Τον λαιμό μας φυσικά!
Ο λαιμός είναι η περιοχή που δεν βάζεις εύκολα αντηλιακό, κάποιες φορές το ξεχνάς και ταυτόχρονα δεν βάζεις και κρέμα.
Κακώς φυσικά! Αν έχεις αμελήσει καιρό να βάλεις κρέμα και νιώθεις πως ο λαιμός σου είναι αφυδατωμένος, τότε πρέπει να ξεκινήσεις και τις μάσκες.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξεκινάς νέα σχέση και ψάχνεις να δεις αν αυτός ο άνθρωπος σου κάνει ή όχι.
Τι σημάδια πρέπει να κοιτάξεις λοιπόν για να είσαι σίγουρος/η;
Καταρχάς πρέπει να δεις αν υπάρχουν τοξικές συμπεριφορές που πρέπει να ελέγξεις, ώστε να μην σου βγουν μπροστά.
Πώς αντιλαμβάνεσαι λοιπόν ότι ο άνθρωπος αυτός έχει περάσει από τοξικές συμπεριφορές και ίσως να στις μεταδίδει;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα μάτια μας έχουν μεγάλη κούραση, από την αϋπνία, τον υπολογιστή, τη δουλειά.
Πολλές φορές, ακόμα και η σωστή διατροφή δεν βοηθάει. Ακόμα και τα συμπληρώματα σιδήρου και βιταμινών δεν αρκούν.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνεις για να φαίνονται ξεκούραστα και να έχεις πάντα όμορφο και γοητευτικό βλέμμα;
Η απάντηση λέγεται “μάσκες”. Όχι οι μάσκες προσώπου, αλλά οι ειδικές μάσκες για τα μάτια, που είναι πιο δυνατές και από τα putches.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πας γυμναστήριο και μετά πρέπει να ακολουθήσεις μια ρουτίνα ομορφιάς για το δέρμα σου.
Όμως κάνεις τα σωστά πάντα βήματα, ώστε να το προστατεύεις;
Για πάμε να δούμε βήμα-βήμα, τι έχεις να κάνεις μετά από μια προπόνηση.
Φυσικά, το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι ένα χαλαρωτικό μπάνιο, για να ανοίξεις και πάλι τους πόρους σου και να ηρεμήσουν οι μύες σου.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Θέλεις να νιώθεις κάθε μέρα ξεκούραστος, χαρούμενος και καλά.
Όμως υπάρχουν ημέρες που δεν μπορείς να το νιώθεις αυτό;
Μπορείς όμως να διασφαλίσεις όσο περισσότερο γίνεται την ευεξία σου, την χαλάρωσή σου και την ξεκούρασή σου, με απλές καθημερινές πράξεις αγάπης προς τον εαυτό σου.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μπάνιο και το ντους, ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι, είναι καθημερινό.
Όμως αυτό δεν κάνει καλό. Στο δέρμα μας μπορεί να δημιουργήσει ξηροδερμία και μεγάλη διαταραχή του pH.
Οι ειδικοί λοιπόν λένε πως το σωστό είναι να κάνεις κάθε δεύτερη μέρα μπάνιο ή τρεις φορές τη βδομάδα. Σχεδόν ανέφικτο με αυτές τις θερμοκρασίες. Τι να κάνεις λοιπόν;
Για να προστατεύσεις το δέρμα σου, μπορείς να επιλέξεις ένα αφρόλουτρο παχύρευστο και πιο μαλακό για το δέρμα.
περισσότερα >