Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είχα ποτέ δοκιμάσει να κάνω γιόγκα και σκέφτηκα φέτος να κάνω μια αλλαγή, γιατί ήθελα να χαλαρώσω και να ηρεμήσω το σώμα μου.
Έψαξα σχολή, βρήκα μάθημα, ξεκίνησα και κατάλαβα όλα τα οφέλη που μπορεί να έχει για το νου και το σώμα!
Ποια είναι λοιπόν τα θετικά που θα σου δώσει η άσκηση γιόγκα;
Η γιόγκα βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καιρός αυτές τις ημέρες είναι ιδανικός για ήλιο και θάλασσα. Πολλοί ήδη άδραξαν την ευκαιρία να ξεκινήσουν τις βουτιές και πολύ καλά έκαναν.
Μπορεί να χαλάει λίγο ο καιρός, όμως να ξέρετε πως δεν θα κρατήσει, οπότε προετοιμαστείτε για νέα μπανάκια και εμείς θα σας πούμε λόγους για να τα ξεκινήσετε νωρίτερα!
Θα σας δώσουμε τους βασικούς λόγους λοιπόν που μπορείς να πας σιγά σιγά προς την παραλία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ γνωρίζεις τι είναι αυτές οι μάσκες που κατακλύζουν το εμπόριο και ενισχύουν την ομορφιά μας;
Η φωτοαναζωογόνηση είναι μια μη επεμβατική αισθητική θεραπεία που χρησιμοποιεί φως για να ενισχύσει την ανανέωση του δέρματος και να βελτιώσει την εμφάνισή του.
Η θεραπεία αυτή εφαρμόζεται συνήθως για να μειώσει τα σημάδια γήρανσης, τις ρυτίδες, τις πανάδες, και τις ατέλειες του δέρματος.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ακμή είναι κάτι δύσκολο και επηρεάζει σίγουρα την ψυχολογία μας.
Πρέπει να βρεις λύσεις, αλλά ό,τι και να κάνεις αυτά επιμένουν.
Υπάρχουν όμως αρκετά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής. Ορισμένα από αυτά είναι πολύ εύκολα στην εύρεση και στην χρήση.
Ποια μπορούν να σε βοηθήσουν όμως;
Αλόη Βέρα: Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής που συνδέονται με την ακμή, ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν υποφέρεις από λιπαρά μαλλιά, τότε ίσως πρέπει να κάνεις κάποιες κινήσεις που θα σε βοηθήσουν, ώστε να μην χρειάζεσαι καθημερινά λούσιμο.
Σίγουρα κάνεις κινήσεις που δεν βοηθούν και θα πρέπει να τις αλλάξεις.
Για να αποφύγεις το “λαδώμα” των μαλλιών σου, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές πραγματικά πολύ χρήσιμες:
Χρησιμοποίησε σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά: Τα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά είναι πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν την περίσσεια λιπαρότητας και να διατηρούν τα μαλλιά σου φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές η ψυχολογία μας πέφτει, κάπως νιώθουμε κατάπτωση και δυσκολευόμαστε πολύ.
Δεν ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να ισιώσουμε, κάπως η δουλειά, κάπως το άγχος.
Για να αποφύγεις την πτώση ψυχολογίας, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις.
Κάθε άνθρωπος βέβαια είναι διαφορετικός, οπότε μπορείς να δοκιμάσεις αυτά που σε βοηθούν περισσότερο:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το κόκκινο χρώμα στα μαλλιά μας είναι εξαιρετικά δύσκολο.
Δεν μπορεί εύκολα να διατηρηθεί, δυσκολεύει πολύ η συντήρηση της λάμψης του και φυσικά ξεθωριάζει.
Για να προστατεύσεις λοιπόν τα κόκκινα μαλλιά σου και να διατηρήσεις το χρώμα τους ζωντανό και υγιές, μπορείς να ακολουθήσεις μερικές συμβουλές που θα σου δώσουν τη λύση.
Κάποια βασικά βήματα που πρέπει να κάνουμε είναι:
Χρησιμοποίησε σαμπουάν και conditioner για βαμμένα μαλλιά: Αυτά τα προϊόντα είναι πιο ήπια και βοηθούν στο να διατηρήσουν το χρώμα χωρίς να το ξεθωριάσουν γρήγορα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Στη νηστεία, που συνήθως περιλαμβάνει την αποχή από προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως κρέας, γάλα, αυγά και ψάρια, μπορούμε να καταναλώνουμε πολλές άλλες υγιεινές τροφές.
Μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποτοξινωθεί και να βοηθήσει μάλιστα πολύ την υγεία μας.
Τι μπορούμε όμως να τρώμε;
Φρούτα και λαχανικά: Είναι πάντα βασικά στη νηστεία και προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μπορείτε να φάτε τα ωμά ή να τα μαγειρέψετε.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Για ακόμα μια φορά η ίωση σου χτυπά την πόρτα;
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα καταρρέει είναι λογικό.
Λίγο η κακή ή ελλειπής διατροφή, λίγο τα χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνες κάπως εξαντλούμαστε και έχουμε αυτά τα αποτελέσματα!
Πώς θα αντιμετωπίσεις μια ίωση λοιπόν που σου «χτύπησε « την πόρτα;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι θέλεις να είσαι; Ξανθιά; Μελαχρινή; Κοκκινομάλλα;
Με κιλά, με καμπύλες ή εντελώς αδύνατη;
Ό,τι και αν σου αρέσει, το μυστικό είναι να τα βρεις με τον εαυτό σου εσωτερικά, γιατί όταν τα βρίσκεις εσωτερικά, μόνο τότε λάμπεις και φαίνεται.
Η ομορφιά ξεκινά από την εσωτερική μας κατάσταση.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η δίαιτα μπορεί να είναι πιο περίπλοκη από ότι φαίνεται στην αρχή, και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σου να χάσεις βάρος.
Κάποιες φορές απογοητεύεσαι, στεναχωριέσαι και δεν έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
Τι μπορεί να φταίει στο να μην χάνεις βάρος; Πάμε να δούμε μερικούς λόγους που ίσως να μην έχεις το βάρος που θα ήθελες.
Διατροφή και θερμίδες: Αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καίγεις, ακόμα κι αν προσπαθείς να φας υγιεινά, μπορεί να μην βλέπεις την απώλεια βάρους.
