4 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η 4η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας, ενώ το θέμα και ο σκοπός της ημέρας αυτής για το 2024 είναι να γίνει ευρύτερη συζήτηση γύρω από την παχυσαρκία, να μοιραστούμε γνώσεις και να προσπαθήσουμε να την αντιμετωπίσουμε όλοι μαζί.

Ως παχυσαρκία ορίζεται η αυξημένη συσσώρευση σωματικού λίπους που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για τη δημόσια υγεία, καθώς σχετίζεται με πολλές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου ΙΙ, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η υπερλιπιδαιμία, η υπέρταση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου, αναπνευστικά προβλήματα (π.χ. άσθμα και υπνική άπνοια) και η εκφυλιστική αρθρίτιδα.

Πολυάριθμες μελέτες υποστηρίζουν επίσης μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και διαταραχών ψυχικής υγείας. Για την κοινωνία στο σύνολό της, η παχυσαρκία έχει άμεσο και έμμεσο κόστος που επιβαρύνει σημαντικά την υγειονομική περίθαλψη και τους κοινωνικούς πόρους. περισσότερα >

Καθυστερείς να πας για ύπνο κάθε βράδυ νομίζοντας ότι κερδίζεις χρόνο; Μάθε τις συνέπειες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τελευταία έχω μεταμορφωθεί σε κουκουβάγια… Δεν της μοιάζω τόσο στη «σοφία» όσο στη νυχτερινή της παρουσία… Άραγε συνδέεται η σοφία της κουκουβάγιας με το ότι μένει ξύπνια τις νύχτες;;;

Πολλοί άνθρωποι, μαζί κι εγώ, παραμελούν τη ρουτίνα του ύπνου τους και θυσιάζουν ώρες από τη βραδινή τους ξεκούραση για να εξοικονομήσουν χρόνο! Για να «μεγαλώσουν» όσο μπορούν την ημέρα και να κάνουν περισσότερα πράγματα… Είτε να εργάζονται περισσότερο, είτε να φροντίζουν το σπίτι και θέματα που δεν προλαβαίνουν…

Αυτή η συνήθεια επιβαρύνει σημαντικά την υγεία, ιδιαίτερα αν συμβαίνει τακτικά και μακροχρόνια. περισσότερα >

Διαχείριση του βάρους: Πάμε για πρωινή σωματική δραστηριότητα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η διαχείριση του βάρους μας, είναι κάτι το οποίο “ταλαιπωρεί” αρκετούς από εμάς. Πολλά έχουν γραφτεί, πολλά έχουν ειπωθεί αλλά ποιο είναι εκείνο τελικά που θα μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία, ίσως και να είναι για τον καθένα μας ξεχωριστό. Αξίζει να σταθούμε σε μια ανάλυση που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας “Obesity” η οποία αναφέρει πως η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις 9 π.μ., φαίνεται ότι είναι η πιο ευνοϊκή για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. περισσότερα >

Παχυσαρκία και φλεγμονή; Αυτός ο ξηρός καρπός τα καταπολεμά!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Λένε και ξαναλένε πως οι ξηροί καρποί εκτός από γεύση και ενέργεια προσθέτουν και… κιλά! Έχουν υπάρξει έρευνες που υποστηρίζουν πως τα οφέλη τους είναι πολλά αλλά όλα εξαρτώνται κυριολεκτικά από την χούφτα μας! Αν δηλαδή τα φιστικάκια, τα αμυγδαλάκια και όλα τα συναφή που βρίσκονται μέσα στο μπολάκι και στην ταινία που παρακολουθούμε εξαφανίζονται σε χρόνο μηδέν, ε ναι, τότε θα μας δώσουν όγκο! Αν όμως, με φειδώ τα καταναλώνουμε, τότε τα οφέλη και μόνο αυτά θα φανούν! περισσότερα >

Η παχυσαρκία είναι ασθένεια;;;

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά. 

Η παγκόσμια ημέρα κατά της παχυσαρκίας έχει παγκοσμίως αναγνωριστεί η 4η ημέρα του Μαρτίου. Η παχυσαρκία  αποτελεί ασθένεια, η οποία επηρεάζει τη ψυχική και σωματική υγεία των ανθρώπων.

Δυστυχώς η παχυσαρκία δεν αφορά μόνο ενήλικες αλλά και παιδιά. Οι άσχημες διατροφικές συνήθειες σε συνδυασμό με πολλούς άλλους παράγοντες, οδηγούν στη συνεχόμενη αύξηση των ποσοστών της παχυσαρκίας.

περισσότερα >