Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Εάν τα ροχαλητά του συντρόφου σας σας ενοχλούν, μία λύση θα μπορούσε να είναι να ελαττώσετε το ποσό ψητών φαγητών στο διατροφικό σας πρόγραμμα, για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Η πρόσφατη έρευνα στο ERJ Open Research ανέδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερα φυτικά τρόφιμα και δημητριακά είχαν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν υπνική άπνοια σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν λιγότερα φυτικά τρόφιμα. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι σχέσεις των ανθρώπων τα τελευταία χρόνια κάπως έχουν αλλάξει.
Βλέπουμε όχι και τόσο ισχυρές φιλίες και όχι και τόσο ισχυρούς δεσμούς.
Εγωισμός ή παραίτηση να είναι άραγε όλο αυτό;
Μήπως κάπως μπερδευόμαστε και χαλάμε πρώτα από όλα τους εαυτούς μας;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Οι χειμερινές εκπτώσεις έχουν ξεκινήσει και όλοι μας ψάχνουμε την ευκαιρία να ψωνίσουμε κάτι που έχουμε βάλει στο μάτι από καιρό ή κάποια πράγματα που χρειαζόμαστε κι επωφελούμαστε αυτή την περίοδο χαμηλότερων τιμών.
Για να αποφύγετε να παρασυρθείτε από τον ενθουσιασμό και τη φόρα προς τα καταστήματα, με πιθανό αποτέλεσμα να καταλήξετε με περιττά πράγματα που θα μείνουν στην ντουλάπα σας ή θα γεμίσουν το σπίτι σας, αφιερώστε λίγο χρόνο να σκεφτείτε τι ακριβώς θέλετε και γιατί…
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Στην παρούσα φάση, λόγω δουλειάς αλλά και λόγω παιδιών, ναι, είμαι πρωινός τύπος. Όταν όμως θα έχω επιλογή, σκέφτομαι να γίνω… μεσημεριανός τύπος! Μπορεί όμως κάποιος να γίνει-αν δεν είναι καθόλου-πρωινός τύπος; Μπορεί να απαιτήσει λίγη προσπάθεια και χρόνο, αλλά μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην ποιότητα του ύπνου και στη γενική ευεξία. Τι χρειάζεται; περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσοι από εμάς έχουμε τη δυνατότητα να κοιμηθούμε πάνω από 8 ώρες;
Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε πολλές ώρες και έτσι κάποιες μέρες νιώθουμε κουρασμένοι.
Ο ελλιπής ύπνος μπορεί να μας κάνεις να νιώθουμε εξουθενωμένοι και αδύναμοι, ενώ ταυτόχρονα γερνάει τα κύτταρά μας, αργά και βασανιστικά.
