Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύει να βγάλουν την καθημερινότητα.
Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.
Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μέρες της εμμήνου ρύσης είναι για όλες τις γυναίκες μία δύσκολη εβδομάδα.
Είτε σε δυσκολεύουν τα πονάκια, είτε δεν νιώθεις τίποτα, δεν νιώθεις πολύ άνετη.
Και αυτό γιατί πρέπει να επιλέξεις σωστά ρούχα, να φροντίζεις να τρως καλύτερα και να μην χάνεις την διάθεσή σου.
Πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα αυτές τις δύσκολες μέρες της περιόδου;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η περίοδος μας κουράζει κάθε μήνα εξαιρετικά πολύ, ιδίως εάν ανήκεις στις γυναίκες που πονάνε πολύ εκείνες τις μέρες.
Εκτός όμως από αυτό, τις μέρες της περιόδου έχει φανεί να πέφτουν τα επίπεδα των ορμονών “χαράς”, αλλά και τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό μας. Αυτό μας κάνει να νιώθουμε πεσμένες και κουρασμένες, χωρίς να έχουμε κάνει σχεδόν τίποτα!
Τι πρέπει να κάνεις για να μην νιώθεις έτσι και να περνάς σχεδόν ανώδυνα την περίοδό σου;
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Όσο περνούν τα χρόνια τόσο περισσότερο αυξάνονται και οι αδιαθεσίες πριν την περίοδο.. Παλαιότερα άντε να πρηζόταν λίγο το στήθος.. μέχρι εκεί.. Τα τελευταία 3-4 χρόνια δεν παλεύονται οι μέρες πριν έρθει η περίοδος.. Πονοκέφαλος .. πόνος στη μέση .. στην κοιλιά.. πόνος στο στομάχι.. ένα ράκος 2-3 ημέρες πριν.. Καλά αν πω και για τα νεύρα πιάνουν κόκκινο.. Σκοτώνω άνθρωπο που λένε..
Ευτυχώς που κάπου εδώ εμφανίζονται οι Σουηδοί επιστήμονες και η τρομερή τους ανακάλυψη..
Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση μπορεί να οφείλονται σε κακή στάση του σώματος ή σε ακινησία, που πολλοί από εμάς έχουμε αυτές τις ημέρες λόγω του εγκλεισμού στο σπίτι…Μπορεί επίσης να οφείλονται σε καταπόνηση κάποιων σημείων στο σώμα και να μας ‘’χτυπάει’’ εκεί, όπως επίσης και σε έλλειψη κάποιων βασικών στοιχείων για τον οργανισμό ..όπως ασβέστιο και μαγγάνιο.
Ένας σημαντικός λόγος που επίσης πονάει η μέση είναι η παχυσαρκία που καταπονεί τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετούς πόνους στη μέση..
Καλό θα είναι τις ημέρες που έχουμε πόνους στη μέση να προτιμάμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό, όπως καρύδια, σουσάμι, λιναρόσπορο, σόγια, λαχανικά πράσινα, γαλακτοκομικά και θαλασσινά..
Ελένη ♥♥
