10 τροφές που βοηθούν στους πόνους περιόδου!

Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύουν να βγάλουν την καθημερινότητα.

Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;

Ας ξεκινήσουμε με τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις!


περισσότερα >

Απαλλαγείτε από τους πόνους στη μέση με τις σωστές τροφές

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση μπορεί να οφείλονται σε κακή στάση του σώματος ή σε ακινησία, που πολλοί από εμάς έχουμε αυτές τις ημέρες λόγω του εγκλεισμού στο σπίτι…Μπορεί επίσης να οφείλονται σε καταπόνηση κάποιων σημείων στο σώμα και να μας ‘’χτυπάει’’ εκεί, όπως επίσης και σε έλλειψη κάποιων βασικών στοιχείων για τον οργανισμό ..όπως ασβέστιο και μαγγάνιο.

Ένας σημαντικός λόγος που επίσης πονάει η μέση είναι η παχυσαρκία που καταπονεί τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετούς πόνους στη μέση..

Καλό θα είναι τις ημέρες που έχουμε πόνους στη μέση να προτιμάμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό, όπως καρύδια, σουσάμι, λιναρόσπορο, σόγια, λαχανικά πράσινα, γαλακτοκομικά και θαλασσινά..

Ελένη ♥♥