Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Το σπανάκι είναι γνωστό για το εντυπωσιακό διατροφικό του προφίλ, παρέχοντας πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι ουσιώδη για την υγεία μας. Μια μικρή ποσότητα σπανακιού παρέχει:
7 θερμίδες
0.9 γραμμάρια πρωτεΐνης
0.7 γραμμάρια φυτικές ίνες
145% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης K
14% της βιταμίνης A
60% της βιταμίνης C περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλά γράφουμε και λέμε για το μαύρισμα και την επιδερμίδα μας, αλλά μήπως ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τα μαλλιά μας;
Τα μαλλιά μας με τον ήλιο σιγά σιγά κάπως δυσκολεύονται να διατηρήσουν το χρώμα τους και την ενυδάτωσή τους.
Η διάρκεια που παραμένουμε στον ήλιο πια, τα κάνει θαμπά και αφυδατωμένα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν είσαι αρκετά λευκή στην επιδερμίδα σου και κάπως δυσκολεύεσαι να μαυρίσεις, τότε τι κάνεις;
Εκτός από το να παλεύεις και να καίγεσαι φυσικά!
Οι δερματολόγοι συνιστούν να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τον ήλιο, αφού πολλές φορές δημιουργεί θέματα αν δεν το προσέξουμε.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Με την κλιματική αλλαγή όλα ξαφνικά αλλάζουν και το διαπιστώνουμε τα τελευταία χρόνια.
Από χειμώνα πάμε καλοκαίρι, χωρίς κανένα μεσαίο διάστημα και φυσικά αυτό επηρεάζει την υγεία μας και την διάθεσή μας.
Δημιουργεί μια αστάθεια που κάπως μας επηρεάζει.
Τι πρέπει να προσέχουμε λοιπόν, όταν ο καιρός αλλάζει έτσι ξαφνικά;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το κύμα Αφρικανικής σκόνης που υπάρχει πια πάνω από το κεφάλι μας, κάπως μας ξυπνάει αλλεργίες, κάπως μας βρωμίζει τα μπαλκόνια και τα φρεσκοπλυμένα ρούχα.
Η αλήθεια είναι πως δεν είναι ορατή στην ατμόσφαιρα, αλλά τη νιώθεις.
Τι μπορείς να κάνεις για να προστατεύσεις τον εαυτό σου από αυτήν;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις παπούτσια στο παιδί; Ψάχνεις τι θα βάλεις με την είσοδο της νέας σεζόν;
Μην προβληματίζεσαι, θα σου λύσουμε απορίες, για το τι είναι σωστό και τι λάθος.
Θα αναφερθούμε στα παιδάκια μέχρι 3 ετών, που ακόμα δημιουργούν την ανατομία του ποδιού.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί να μην έχεις ξεκινήσει εντατικά την γυμναστική, ούτε τη δίαιτα όμως σιγά σιγά ξεκινάμε τις μικρές μας προσπάθειες, για να βγούμε το καλοκαίρι έτοιμες στην παραλία.
Το μεγάλο άγχος όλων των γυναικών είναι η κυτταρίτιδα και προσπαθούμε να βρούμε λύσεις να την καταπολεμήσουμε. Πώς καταπολεμάται όμως, χωρίς άσκηση, αλλά με σωστή διατροφή;
Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας και ποια στοιχεία είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το χειμώνα έχουμε έναν φόβο για το σπίτι μας, μην τυχόν και γεμίσει μούχλα.
Πλέον στα διαμερίσματα δεν υπάρχει κεντρική θέρμανση, κάποιες φορές δεν βάζουν καν οι ένοικοι πετρέλαιο και βρίσκουν εναλλακτικούς τρόπους.
Οι εναλλακτικοί τρόποι όμως ζεσταίνουν προσωρινά και η υγρασία παραμένει, πράγμα που οδηγεί σε υγρασία.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το τελευταίο διάστημα έχω ακούσει πολλούς να προσβάλλονται από σαλμονέλλα και μπαίνουν στην διαδικασία εξετάσεων για να βρουν την μόλυνση και να μένουν σπίτι για να γίνουν καλά.
Η σαλμονέλα είναι ένα γένος παθογόνων ραβδόμορφων κινητών βακτηρίων που προκαλεί ποικίλες ασθένειες στο έντερο και το στομάχι.
Ο βασικός λόγος να μολυνθεί κάποιος είναι να φάει τροφή μολυσμένη από αυτό το μικρόβιο.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γυναίκες πολλές φορές υποφέρουμε από λοιμώξεις του ουροποιητικού ή μυκητιάσεις που μας δυσκολεύουν την καθημερινότητα.
Αυτό μπορεί να είναι σύνηθες, ή αραιό, είναι όμως πάντα το ίδιο ενοχλητικό.
Τι μπορείς να κάνεις για να καταφέρεις να το αποφύγεις μια για πάντα;
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η σχέση μεταξύ προσωπικότητας και προστασίας από την άνοια είναι ένα πολύπλοκο θέμα και η έρευνα εξελίσσεται ακόμη. Υπάρχουν μερικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένες πτυχές της προσωπικότητας μπορεί να συνδέονται με υψηλότερο επίπεδο προστασίας από νευρολογικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας.
Για παράδειγμα, η ψυχολογική ανθεκτικότητα, η εξωστρέφεια και η ενεργή κοινωνική συμμετοχή έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης νευρολογικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας. Ωστόσο, αυτές οι συσχετίσεις δεν είναι απόλυτες και επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών παραγόντων, του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής.
Πρόσφατες έρευνες επίσης εξετάζουν τον ρόλο της εκπαίδευσης, της δραστηριότητας του εγκεφάλου και άλλων παραγόντων στην προστασία του εγκεφάλου από την άνοια. περισσότερα >
