Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η έκθεση μας στον ήλιο ξέρουμε πως δεν είναι πάντα καλή για το δέρμα.
Όμως με προστασία, ο ήλιος μπορεί να έχει τρομερά οφέλη για τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας.
Η έλλειψή μας σε βιταμίνες αλλά και οι ψυχικές μας μεταπτώσεις μπορεί να αλλάξουν αισθητά, από τη στιγμή που θα κάνουμε λίγη έστω ηλιοθεραπεία, σε επιτρεπτά πλαίσια.
Για παράδειγμα:
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις ήδη κουρασμένη; Δεν καταλαβαίνεις τι μπορεί να φταίει, αφού μπορεί να κοιμήθηκες και μάλιστα για αρκετές ώρες.
Ίσως όντως να μην έχεις κοιμηθεί επαρκώς, ή να κάνεις άλλα λάθη.
Ποια είναι τα λάθη που μπορεί να έχεις κάνει λοιπόν και πρέπει να τα διορθώσεις;
Η κακή διατροφή μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στον οργανισμό σου και να σε αποδυναμώσει.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου έχει τύχει να είσαι με χειριστικούς συντρόφους;
Έχει τύχει να βγεις με κάποιον και σταδιακά να αντιλαμβάνεσαι πως η συμπεριφορά του δεν είναι καλή και κάτι δεν καταλαβαίνεις.
Είναι οι λεγόμενοι τοξικοί σύντροφοι και πρέπει να τους αντιλαμβάνεσαι αμέσως.
Πώς λοιπόν τους καταλαβαίνεις; Απλά. Με μικρές φράσεις και το δικό σου feeling.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ νιώθεις αρκετά ευτυχισμένη σήμερα; Χθες; Προχθές;
Πόσο ευτυχισμένη νιώθεις στη ζωή σου; Το ήξερες πως υπάρχουν φράσεις που μπορούν να σε οδηγήσουν στην ευτυχία πιο γρήγορα;
Και όμως, βάση έρευνας, υπάρχουν φράσεις που μπορούν να μας κάνουν πραγματικά χαρούμενους, αφού πάνω σε αυτές στηρίζουμε την αλλαγή της κοσμοθεωρίας μας.
Ποιες φράσεις είναι αυτές;
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι 30, τι 40, τι 50; Σε καμία περίπτωση. Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα θα περάσουν μια κρίση ηλικίας, είτε μικρή, είτε μεγάλη.
Αυτή η κρίση μπορεί να διαρκέσει μήνες, χρόνια, ανάλογα την κάθε μία και τη ζωή της.
Μακριά από στερεότυπα, κρίσεις δεν περνούν οι ανύπαντρες ή single, αλλά όλες οι γυναίκες που μπορεί να έχουν διαφορετικούς στόχους στη ζωή.
Γυναίκες που ονειρεύονταν καριέρα, αλλά κάπως άργησαν. Γυναίκες που ονειρεύτηκαν ταξίδια αλλά δεν τα έκαναν ακόμα.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ ξέρεις τι φταίει και δεν μπορείς να κοιμηθείς μέχρι το πρωί χωρίς διακοπές;
Έχεις αναρρωτηθεί τι να είναι αυτό που στο προκαλεί;
Οι περισσότεροι το παθαίνουν από στρες και όντως αυτό συμβαίνει. Όμως δεν είναι ο μόνος λόγος.
Μπορεί να ξυπνάς μέσα στον ύπνο σου, γιατί ξαφνικά πέφτει το σάκχαρό σου. Αυτό δημιουργεί ξαφνικά στρες στον οργανισμό και μπορεί για παράδειγμα να ξυπνήσεις από ένα απότομο όνειρο.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές ξεκινάς μια σχέση με ανθρώπους, φιλικές ή προσωπικές και στην εξέλιξη του χρόνου βλέπεις πως δεν είναι αυτοί που περίμενες.
Κάποιες φορές απογοητεύεσαι, άλλες γελάς και άλλες απλά προσπαθείς να δεις πως να το διαχειριστείς.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Το τέλος του Οκτώβρη μας βρίσκει πάντα να προσπαθούμε να προσαρμοστούμε στην αλλαγή της ώρας από θερινή σε χειμερινή… Ξημερώνει νωρίτερα, νυχτώνει νωρίτερα με την καθημερινότητα και την ψυχολογία μας να επηρεάζονται ποικιλοτρόπως.
Η πρώτη εβδομάδα είναι σίγουρα δύσκολη και ο οργανισμός μας μπερδεύεται.
Διαταραχές στο βιολογικό μας ρολόι, όπως αϋπνία, ή κακής ποιότητας ύπνος μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να αισθανθούμε ότι δυσκολευόμαστε στη συγκέντρωση, ότι μειώνεται η απόδοσή μας και ότι κουραζόμαστε πιο εύκολα, κατά τη μετάβαση στις νέες συνθήκες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ξέρετε ότι είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε σε τάξη τις καθημερινές μας αρμοδιότητες και τα καθήκοντά μας.
Πρέπει να τελειώνουμε τις δουλειές μας άμεσα και γρήγορα και να νιώθουμε ότι είμαστε γεμάτοι, τυπικοί και σωστοί σε όλα.
Όμως όταν τρέχεις πίσω από τις υποχρεώσεις, κάποιες φορές ξεχνάς άλλα βασικά για εσένα πράγματα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζεις πως η κακία και η λύπη για κάποια πρόσωπα, μπορεί να κάνει κακό σε εσένα την ίδια;
Το να έχεις αρνητικά συναισθήματα για κάποια πρόσωπα, μπορεί να κάνει πραγματικά κακό στην ψυχολογία σου.
Η συγχώρεση στους άλλους, αλλά και στα λάθη που εσύ έχεις κάνει, είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.
Το να είσαι “καθαρός” από αρνητικά συναισθήματα, δημιουργεί ευφορία και καλή ψυχολογία.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχετε συνειδητοποιήσει ότι πια αλλάξαμε εποχή και το καλοκαίρι έχει φύγει;
Εγώ όχι πολύ καλά, να σας πω την αλήθεια. Βέβαια είναι και ο καιρός που ακόμα μας δίνει τη δυνατότητα να πάμε και για ένα μπανάκι, οπότε δεν καταλαβαίνουμε την αλλαγή.
Όμως τα σχολεία άνοιξαν, οι μαθητές κάθε μέρα περνούν τους δρόμους, γονείς με αυτοκίνητα στο δρόμο για να πάρουν τα παιδιά από το σχολείο.
Μια αλλαγή φαίνεται, όσο και να πούμε. Το “χεινωποράκι” έρχεται και εμείς κάποιες φορές, μαζί με την εποχή, αλλάζουμε και διάθεση.
περισσότερα >