Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ανάγνωση βιβλίων μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να βυθιστείς, ή να μάθεις.
Αυτό το βιβλίο συγκαταλέγεται σε αυτά που μαθαίνεις.
Μαθαίνεις για τον εαυτό σου, μπαίνεις πιο βαθιά στο υποσυνείδητό σου και προσπαθείς να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Ο ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό μας έχει και αυτή τη πτυχή που είναι εξαιρετικά σημαντική.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Παρά τον τρόπο με τον οποίο η σύγχρονη κουλτούρα επιβάλλει να έχουμε χαρούμενη διάθεση την περίοδο των γιορτών και παρά τη μεγενθυμένη απεικόνιση αυτής της διάθεσης μέσα από το πρίσμα των social media, για πολλούς ανθρώπους δεν παύει να είναι μια δύσκολη περίοδος.
Εκτός από το ότι συνάνθρωποί μας βιώνουν δύσκολες στιγμές και αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να υποφέρουν επιπλέον, καθώς αισθάνονται ότι δεν πρέπει να νιώθουν όπως νιώθουν. Η αποδοχή των συναισθημάτων μας όπως είναι και η κατανόηση του γεγονότος ότι είναι εντάξει να μη συμβαδίζουν όλοι με το χαρούμενο κλίμα των ημερών, είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου,
Λίγο ο καιρός, λίγο η γενική κατάσταση, λίγο η μελαγχολία των εορτών, πολλοί μπαίνουν σε σκέψεις αυτήν την περίοδο και κάποιοι μελαγχολούν.
Το ζήτημα είναι όμως αν ωφελεί να έχεις κακή διάθεση και αν σε βοηθά σε κάτι, αφού σίγουρα δεν έχει να σου δώσει κάποια λύση.
Αντιθέτως, όταν το μυαλό είναι καθαρό και η σκέψη σου σε αρμονία, τότε μπορείς καλύτερα να βρεις την όποια λύση.
Τώρα θα μου πείτε, και πως να είμαι σε καλή διάθεση αν δεν νιώθω καλά; Γίνεται;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το καλοκαίρι όλες μας φοράμε ανοιχτά χρώματα, που ταιριάζουν στην εποχή. Όμως ποιος καθορίζει τα χρώματα σε σχέση με την εποχή;
Γιατί πρέπει το χειμώνα να φοράμε σκούρα και να αφήνουμε όλα μας τα φωτεινά στην ντουλάπα;
Ο καιρός μας προδιαθέτει να φορέσουμε λίγο πιο σκούρα χρώματα, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως είναι και το σωστό για την ψυχολογία μας.
Σύμφωνα λοιπόν με έρευνες, τα χρώματα που επιλέγουμε να φορέσουμε θα καθορίσουν και την ψυχολογία μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ πως περνάς καλύτερα; Όταν είσαι καλά με τον εαυτό σου, ή όταν νιώθεις πως δεν είσαι και τόσο ωραία σήμερα;
Φυσικά, νιώθουμε καλά, όταν είμαστε καλά με τους εαυτούς μας.
Όλοι επιδιώκουμε να είμαστε καλά, να μας αγαπάμε, να μας προσέχουμε και φυσικά να νιώθουμε όμορφες και λαμπερές.
Τα ρούχα μας και η εξωτερική μας εμφάνιση, παίζει τον ρόλο της. Μπορεί να μην σε ενδιαφέρουν πολύ τα ψώνια, όμως ακόμα και έτσι έχεις ένα στυλ.
Σε ανανεώνει η αγορά ενός νέου πράγματος, ό,τι και αν είναι αυτό.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Είστε αρχάρια στην γυμναστική; Θέλετε να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς;
Υπάρχουν δύο βασικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου και να γυμναστείς πάρα πολύ καλά και φυσικά πάρα πολύ γρήγορα!
Πάμε να ξεκινήσουμε με απλές ασκησούλες;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το αίσθημα του ανικανοποίητου είναι κάτι αρκετά κακό για όποιον το έχει, αλλά και για τους γύρω του που το ζουν μαζί του.
Το συναίσθημα πως τίποτα δεν σου είναι αρκετό, δυσκολεύει πολύ τις ανθρώπινες σχέσεις σου και εσένα τον ίδιο.
Το βασικό θέμα είναι να ξέρεις ποια είναι η βασική πηγή για αυτό σου το αίσθημα. Αν πράγματι δηλαδή υπάρχει κάτι το οποίο σε προβληματίζει και θέλεις να το επιλύσεις, τότε ίσως να ψάξεις πως θα ικανοποιήσεις αυτή σου την ανάγκη. Αν δεν σου αρέσει η δουλειά σου και δεν νιώθεις ικανοποίηση με τίποτα άλλο, γιατί σε έχει κατακλύσει η σκέψη, τότε μάλλον κάτι πρέπει να αλλάξεις.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σε ένα ιδανικό κόσμο, χωρίς σκοτούρες, έννοιες και προβλήματα, θα είχαμε, ως επί το πλείστον, καλή διάθεση. Θα ήμασταν δηλαδή συνήθως μέσα στην τρελή χαρά… Σε αυτό το happy mood ή το good vibes only, όπως θα λέγαμε σε άπταιστα ελληνικά…!
Αν και υπάρχει κάτι περίεργα γοητευτικό στο να βουτάς μερικές φορές στην κακή διάθεση, να έχεις τις μαύρες σου που λέμε, ειδικά αν αυτές συνοδεύονται από πιτζάμες, καναπέ, πολλές κουβέρτες και σοκολάτα!
Παρόλα αυτά, ας παραδεχτούμε ότι η καλή διάθεση και η θετικότητα γενικά κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη κι ευχάριστη!
Από τι επηρεάζεται η διάθεσή μας; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην πέφτουμε συνεχώς ψυχολογικά;
Σίγουρα η διάθεσή μας επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες και δεν θα ήταν δυνατό να τους χειριστούμε όλους… Μεγάλο ποσοστό της διάθεσής μας πάντως καθορίζεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και τις ρουτίνες – συνήθειες που ακολουθούμε σε καθημερινή βάση.
Σήμερα θα συζητήσουμε για τρεις παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, ίσως και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, και τι μπορούμε να κάνουμε: περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η κούραση είναι ένα δύσκολο πράγμα που πολλές φορές δεν καταλαβαίνεις ή δεν μπορείς να αποφύγεις.
Οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο σκληροί πια που δεν μπορούμε να αποφύγουμε την κούραση όσο και αν το θέλουμε.
Σίγουρα όμως πρέπει να βρίσκουμε χρόνο να από συμπιεζόμαστε και να περνάμε όμορφα, ώστε να γεμίζουν οι μπαταρίες μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ναι ναι καλά ακούτε. Αυτά τα τρία ζώδια μπορεί να σε ξετινάξουν πραγματικά με την κυκλοθυμία τους.
Οι Ιχθύες είναι νάρκισοι, θεωρούν τους εαυτούς τους καλύτερους από όλους και μπορεί να σου μεταδώσουν κάθε αρνητική ενέργεια για να πάψεις να έχεις λάμψη!
Οι Ταύροι, που δείχνουν ευαίσθητοι και συναισθηματικοί, είναι ικανοί να σε αφήσουν στα κρύα του λουτρού χωρίς να έχεις καταλάβει τίποτα!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η έμμηνος ρήση κάνει κάποιες γυναίκες να υποφέρουν από πόνους και τις δυσκολεύει να βγάλουν την καθημερινότητα.
Πολλές από εμάς έχουμε λάθος διατροφικές συνήθειες που δεν βοηθούν στο να ανακουφιστούμε από τους πόνους, αντιθέτως κάνουν ακόμα πιο έντονους τους πόνους.
Εσύ ξέρεις τι πρέπει να τρως και τι πρέπει να αποφεύγεις τις δύσκολες αυτές μέρες;
