ψυχολογία Archives

Πέντε σπιτικά και δροσερά cocktails με ελάχιστες θερμίδες

Τα κοκτέιλ είναι από τα πιο ωραία ποτά ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Πίνονται εύκολα, είναι γλυκά, δροσερά, μόνο που έχουν ένα αρνητικό… Είναι γεμάτα θερμίδες!

Και μπορεί να μην υπάρχει ωραιότερο πράγμα από το να τα απολαμβάνεις στο μπαλκόνι το βράδυ ή σε μία έξοδο σου, όμως από την άλλη δε θες και να πάρεις τα κιλά που με μόχθο πάσχιζες να χάσεις όλο το χειμώνα.

Οπότε τι κάνεις; Μα φυσικά ακολουθείς τις συμβουλές του Άκη Πετρετζίκη και φτιάχνεις έξι υπέροχα κοκτέιλ με ελάχιστες θερμίδες.

Πάμε να τα δούμε..

Μαρτίνι καρπούζι

Υλικά

180 γρ. Βότκα
220 γρ. χυμό καρπούζι
50 γρ. χυμός λάιμ

Για το σερβίρισμα

Πάγος
1 φέτα καρπούζι
λάιμ σε φέτες

Εκτέλεση

Μοιράζουμε τον πάγο στα ποτήρια.

Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη βότκα, τον χυμό καρπούζι και τον χυμό λάιμ στα ποτήρια.

Κόβουμε τη φέτα καρπουζιού στα 4 και σερβίρουμε στα ποτήρια μαζί με τις φέτες λάιμ.

Έχει μόλις 128 θερμίδες.

περισσότερα >

Travel

Μία ελληνική παραλία ανάμεσα στις οκτώ πιο εντυπωσιακές παραλίες του κόσμου

Στις οκτώ πιο εντυπωσιακές παραλίες του κόσμου συγκαταλέγεται και μία ελληνική παραλία, σύμφωνα με το περιοδικό Forbes.

Πιο συγκεκριμένα το εν λόγω περιοδικό έκανε ένα αφιέρωμα σε οκτώ πολύ εντυπωσιακές παραλίες του κόσμου, με την παραλία του Κέδρου στο νησί της Δονούσας να κερδίζει επάξια μία θέση στη λίστα του.

Το περιοδικό αναφέρει πως η αμμώδης και απομονωμένη παραλία απέχει ένα χιλιόμετρο από τον οικισμό Σταυρό και είναι εύκολα προσβάσιμη.

Όσο για τις υπόλοιπες εφτά παραλίες αυτές είναι οι ακόλουθες

Pink Beach, Flores, Indonesia

περισσότερα >

Beauty

Απόκτησε μαύρισμα διαρκείας με απλούς και έξυπνους τρόπους

Ομοιόμορφο μαυρισμένο δέρμα, η επιθυμία κάθε γυναίκας αυτό το καλοκαίρι, αφού ένα ωραίο μαύρισμα, σε κάνει να «φωτίζεις», αλλά και να δείχνεις πιο αδύνατη!

Επιπλέον, η έκθεσή σου στον ήλιο, δημιουργεί μια ούσια στο σώμα σου, που λέγεται, σεροτονίνη. Αυτή η ουσία, σε κάνει, να νιώθεις πιο χαρούμενη! Και πώς να μην είσαι; Αφού, δείχνεις πανέμορφη! Και επειδή τα μπάνια έχουν αρχίσει και η ζέστη είναι εδώ για τα καλά, είναι ο τέλειος καιρός για να αρχίσεις την ηλιοθεραπεία, πάντα με μέτρο εννοείται και να αποκτήσεις το μαύρισμα των ονείρων σου και κυρίως να έχει μεγάλη διάρκεια, παρακάτω σου προτείνουμε κάποιους πολύ εύκολους τρόπους για να το αποκτήσετε..

περισσότερα >

Beauty

Μείνε ενυδατωμένη μέχρι και 48 ώρες

Βρισκόμαστε στο pick του καλοκαιριού και καθώς ο ήλιος είναι καθημερινά παρών, είτε βρισκόμαστε στις παραλίες είτε στην πόλη, έχουμε όλες στο μυαλό μας τη συνεχή προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες του. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ πως η επιδερμίδα μας χρειάζεται συνεχή φροντίδα και ενυδάτωση με κάθε τρόπο και σε καθημερινή βάση.

Πέρα, λοιπόν, από το αντηλιακό μας, χρειαζόμαστε και την εφαρμογή ορισμένων άλλων βασικών tips για να έχουμε το λαμπερό και απαλό δέρμα που ονειρευόμαστε και αυτούς τους καυτούς μήνες του χρόνου!

Ξεκίνα να πίνεις περισσότερο νερό

Ξεκινάμε από τα βασικά που δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε. Το να πίνεις νερό είναι ένα από τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνεις μέσα στην ημέρα. Όχι, αναψυκτικά και άλλα ροφήματα που περιέχουν νερό, αλλά το νερό. Άλλαξε λοιπόν, το μπουκάλι που παίρνεις στο γραφείο και αγόρασε ένα μεγαλύτερο. Πρέπει να φροντίσεις να καταναλώνεις τουλάχιστον δύο λίτρα μέσα σε 24 ώρες, ώστε να παραμείνεις ενυδατωμένη για όσο περισσότερο μπορείς.

περισσότερα >

Fashion

Η επιστροφή των Mom`s shorts είναι γεγονός και «απογειώνουν» το street style

Eίναι στο πλαίσιο των 90s επιρροών, τα βρίσκεις παντού και είναι σούπερ άνετα! Οι βερμούδες που φορούσε η μαμά σου είναι και πάλι στη μόδα!

Μπορείς να τις φορέσεις με ένα στενό μπλουζάκι ή ένα αμάνικο πουκάμισο, ενώ αν τα συνδυάσεις με σακάκι τότε δοκίμασέ το σε παλ χρώματα, όπως έκαναν οι σταρ τις προηγούμενες δεκαετίες!

Δοκίμασε επίσης, να τα φορέσεις με statement T-Shirts, και φυσικά, πηγαίνουν τόσο με τα τακούνια όσο και με τα αθλητικά σου.

Πάμε να δούμε και μερικές πολύ ωραίες φωτογραφίες με mom’s shorts outfits για να καταλάβετε και εσείς για τι ακριβώς μιλάω..

περισσότερα >

Fitness

Βγείτε ανανεωμένες στην παραλία με μια πενθήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης

Αν το τελευταίο διάστημα έχεις πάρει μερικά κιλά παραπάνω δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι! Ένα εύκολο διατροφικό μενού πέντε ημερών θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου και θα φέρει άμεσα αποτελέσματα για να χωρέσεις και πάλι στο μαγιό σου και να εμφανιστείς με άλλη διάθεση στην παραλία.

Ποια είναι όμως τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε στο διατροφολόγιο μας προκειμένου να αποτοξινωθεί ο οργανισμός μας; Ας τα μάθουμε..

Βήμα 1

Εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά και τα κόκκινα κρέατα για 5 μέρες από τη διατροφή σας. Σχεδιάστε ένα μενού που να αποτελείται από φρούτα και λαχανικά, όσπρια, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Βήμα 2

Χρησιμοποιήστε έναν αποχυμωτή για να φτιάξετε χυμούς από φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να τους φυλάξετε στο ψυγείο, για έως και τρεις ημέρες. περισσότερα >

Fitness

Πέντε και μία συνήθειες γυναικών που δεν παίρνουν καθόλου κιλά

Πόσες φορές όλες μας δεν έχουμε νιώσει ένα μικρό εκνευρισμό για εκείνες τις κοπέλς που όσο και να φάνε δεν παίρνουν κιλά; Θα σας πω εγώ! Πάρα πολλές φορές.. Και πάντα μα πάντα αναρωτιόμαστε πως το καταφέρνουν;

Κάποιοι λένε ότι έχουν καλό μεταβολισμό άλλοι πάλι λένε ότι ακολουθούν έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής ο οποίος σε συνδυασμό με τη γυμναστική, έχει ως αποτέλεσμα να διατηρούν εφ όρου ζωής το κορμί των ονείρων τους..

Και επειδή για το μεταβολισμό θα γίνει λόγος σε μεταγενέστερο άρθρο μας, ας δούμε σε αυτό το άρθρο τις συνήθειες εκείνων των γυναικών που όσο και να φάνε δεν παίρνουν ούτε ένα γραμμάριο..

Γέμισε τα ντουλάπια και το ψυγείο σου με υγιεινές τροφές

Οι περισσότεροι από εμάς τρώμε κυρίως ό,τι βρίσκουμε πρόχειρο γύρω μας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό γύρω σου να υπάρχουν ανά πάσα στιγμή υγιεινές επιλογές, όπως φρούτα και λαχανικά που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς πολλές διαδικασίες (π.χ. μήλα, καρότα. αχλάδια, μπανάνες, σέλερι). Μερικές ακόμα υγιεινές τροφές που πρέπει να έχεις είναι ξηροί καρποί, τυρί με χαμηλά λιπαρά, φιλέτο γαλοπούλας, αβγά και σπόροι.

Πιες νερό και όχι «υγρές θερμίδες»

Περιορίζοντας τις θερμίδες που παίρνεις από τους χυμούς, τα αναψυκτικά και τα ποτά είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αδυνατίσεις. Κάθε φορά λοιπόν που σκέφτεσαι να τσιμπήσεις κάτι πιες πρώτα ένα ολόκληρο ποτήρι νερό και θα δεις ότι αυτόματα θα σου φύγει η επιθυμία για φαγητό. περισσότερα >

Lifestyle

Τα λάθη που χαλάνε τη διακόσμηση του σπιτιού σου και πως να τα αποφύγεις

Όλοι και όλες θέλουμε ένα όμορφα διακοσμημένο σπίτι που θα μας κάνει να νιώθουμε άνετα μιας και αποτελεί το καταφύγιο μας μετά από μία δύσκολη καθημερινότητα.. Στην προσπάθεια μας όμως να το κάνουμε όσο πιο όμορφο μπορούμε, συχνά καταφεύγουμε σε υπερβολές που οδηγούν στο αντίθετο αποτέλεσμα!

Στο σημερινό λοιπόν άρθρο θα δούμε και θα μάθουμε με τις συμβουλές του Σπύρου Σούλη ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στη διακόσμηση του σπιτιού μας ώστε να τα αποφύγουμε την επόμενη φορά.

Μη χρησιμοποιείτε μικρά χαλιά

Όσο ακριβοπληρωμένα και όμορφα κι αν είναι, τα μικρά χαλιά τείνουν να μικραίνουν τον χώρο και να φαίνονται παράταιρα επειδή δεν καλύπτουν όλη την επιφάνεια του πατώματος . Καλό θα ήταν, λοιπόν, να επιλέγετε μεγάλα χαλιά που θα κάνουν το δωμάτιο να φαίνεται ευρύχωρο.

Μην τοποθετείτε τους πίνακες πολύ ψηλά

Οι πίνακες δίνουν στυλ στη διακόσμηση του σπιτιού και μαρτυρούν το γούστο μας. Για να εντυπωσιάζουν θα πρέπει να είναι τοποθετημένοι σε σωστό σημείο. Ένα κλασικό λάθος που εντοπίζουν πολλοί διακοσμητές είναι ότι τα έργα τέχνης συνήθως είναι κρεμασμένα πολύ ψηλά. Η συμβουλή τους; Το ύψος του πίνακα δεν πρέπει να ξεπερνάει ποτέ το ύψος των ματιών.

περισσότερα >

Travel

Πόλεις γεμάτες χρώματα! Εσείς θα ζούσατε σε αυτές;

Κάποιοι γοητεύονται από το γκρι Βερολίνο, άλλοι από τους εντυπωσιακούς ουρανοξύστες της Νέας Υόρκης και πολλοί θεωρούν πως δεν υπάρχει πιο όμορφο θέαμα από τα λευκά σπιτάκια με τα μπλε παράθυρα των κυκλαδίτικων νησιών. Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες πόλεις στον κόσμο (πιθανώς να υπάρχουν και περισσότερες) που είναι γεμάτες από χρώμα.

Είναι πόλεις από όλο τον πλανήτη που είναι γεμάτες χρώματα και μας χαρίζουν μια εντυπωσιακή οπτική. Τα έντονα χρώματα από την άλλη στα σπίτια είναι μέρος της κουλτούρας και του πολιτισμού για διάφορους λαούς, ενώ άλλοι απλά τα χρησιμοποιούν για λόγους αισθητικής.

Και επειδή τα πολλά λόγια κουράζουν, είστε έτοιμοι για ένα μαγικό ταξίδι στις πιο πολύχρωμες πόλεις του κόσμου;

Zacatecas, Μεξικό

περισσότερα >

Fitness

Ενίσχυσε το μεταβολισμό σου με εύκολες και έξυπνες αλλαγές

Γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρως σωστά. Δυστυχώς, όμως, μπορεί και πάλι να επιβραδύνεις την καύση των θερμίδων σου –και την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος– χωρίς καν να το συνειδητοποιείς και η αιτία ακούει στο όνομα μεταβολισμός.

Τι είναι όμως ο μεταβολισμός; Μεταβολισμός είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε ενέργεια την τροφή που του παρέχουμε και όσο πιο καλά αυτός λειτουργεί τόσο καλύτερα για εμάς και το συνολικό μας βάρος. Ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια και για τις πιο αυτονόητες λειτουργίες όπως είναι η αναπνοή και η κυκλοφορία του αίματος. Το ποσοστό των θερμίδων που απαιτεί και χρησιμοποιεί ο οργανισμός για κάθε βασική λειτουργία του ορίζεται σαν ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του.

περισσότερα >

Beauty

Τα χτενίσματα που καμουφλάρουν με έξυπνο τρόπο τα άλουστα μαλλιά

Όλες οι γυναίκες έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση. Μετά από 2-3 μέρες χωρίς λούσιμο, τα μαλλιά μας χάνουν τη ζωντάνια τους και μοιάζουν θαμπά και άτονα.

Επίσης σε όλες μας έχει τύχει και ουκ ολίγες φορές, να πρέπει να βγούμε ή να πάμε σε ένα σημαντικό ραντεβού και να μην έχουμε χρόνο να λούσουμε ή να περιποιηθούμε όπως πρέπει τα μαλλιά μας και η κατάσταση γίνεται ακόμη πιο δύσκολη αν έχουμε και λιπαρά μαλλιά…

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε προκειμένου τα μαλλιά μας να φαίνονται περιποιημένα και άκρως κομψά ακόμα και αν δεν προλάβαμε να τα λούσουμε; Μα φυσικά να δοκιμάσουμε ένα από τα οκτώ χτενίσματα που σου προτείνω παρακάτω!

Κοτσίδα

Μια κοτσίδα είναι το πιο συχνό και κομψό χτένισμα που μπορείς να κάνεις όταν έχεις άλουστα μαλλιά. Το ιδανικό είναι να κάνεις μια ψηλή κοτσίδα όπου χαρίζει στυλ και νεανική διάθεση.

Ταλκ ή λίγο αλεύρι στις ρίζες

Λίγο ταλκ ή αλεύρι στις ρίζες μπορεί να χαρίσει όγκο και να μην κάνει τα μαλλιά να μοιάζουν λαδωμένα. Έπειτα μπορείς να αφήσεις τα μαλλιά κάτω ή να τα μαζέψεις σε έναν κότσο ή πλεξούδα. Οι ρίζες σου θα είναι σαν φρεσκολουσμένες. περισσότερα >