Ετικέτα: ψυχολογία

Κάψε λίπος με γρήγορους ρυθμούς

Οι γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις 5, 8 ή 10 κιλά σε πολύ σύντομο διάστημα είναι η καλύτερη επιλογή σου αν θέλεις να καταλήξεις κατάκοπη, χωρίς ενέργεια και να έχεις πάρει πίσω τα χαμένα κιλά σε χρόνο μηδέν. Υπάρχουν όμως και χειρότερες συνέπειες: Mπορεί μακροπρόθεσμα να προκληθούν μεταβολικές και, ορμονικές βλάβες με μεγάλο κόστος για την υγεία σου.

Από την άλλη όμως είναι ιδιαίτερα θελκτικό να χάσεις γρήγορα όλα τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.. Ωστόσο σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν και άλλοι τρόποι να κάψεις λίπος με γρήγορους αλλά κυρίως σωστούς τρόπους..

Ποιοι είναι αυτοί; Ας τους δούμε..

Βρες το σωστό ρυθμό απώλειας

Ο βασικός στόχος απώλειας είναι μισό έως ένα κιλό λίπους την εβδομάδα.

Κάνε μέτρηση του σωματικού λίπους

Όταν ξεκινάς μια δίαιτα, είναι σημαντικό να έχεις κάνει λιπομέτρηση και να την επαναλαμβάνεις περίπου κάθε 15 ημέρες ώστε να αντιλαμβάνεσαι την πρόοδό σου.

Εξαφάνισε την κυτταρίτιδα με τον ιδρώτα

Ο όρoς κυτταρίτιδα προέρχεται από την ελληνική λέξη «κυτταρίτις», που σηµαίνει φλεγµονή του συνδετικού ιστού. Ωστόσο, η λέξη χρησιμοποιήθηκε με εμπορικό σκοπό στις αρχές της δεκαετίας του ’20 από ένα spa στην Ευρώπη προκειμένου να περιγράψει την εικόνα του δέρματος στις προβληματικές ζώνες του σώματος, δηλαδή στο κάτω μέρος του (γλουτοί, μηροί, οπίσθια, γόνατα). Γρήγορα ο όρος διέσχισε τον Ατλαντικό και καθιερώθηκε και στην Αμερική. Στα τέλη των ’60s εμφανίζεται και στον περιοδικό Τύπο (για την ακρίβεια στo Vogue) και έκτοτε εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο.

Πως όμως μπορείς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα; Πολύ εύκολα..μόνοι με ιδρώτα και το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων.

Αρχικά ξεκίνα με 10-20 λεπτά κυκλική αεροβική που θα βοηθήσουν να λιώσει το λίπος παντού.

Στη συνέχεια κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να ξαναχτίσεις τους μυς κάτω από τους σβόλους κυτταρίτιδας.

Τέλος διπλασίασε το βάρος και κάνε 8 ακόμα επαναλήψεις, αφού αυτό προετοιμάζει τους μυς, έτσι με το δεύτερο σετ μπορείς να σηκώσεις ένα βάρος που διαφορετικά θα σου φαινόταν πολύ δύσκολο και αυτό θα σε βοηθήσει να σφίξεις πιο γρήγορα.

Travel

“Φανταστικό ταξίδι” # Los Angeles

Το όνειρό μου από μικρό παιδί… να πάω στην Αμερική και ιδιαίτερα στο συγκεκριμένο μέρος.. Η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη των Ηνωμένων πολιτειών..απο άποψη πληθυσμού (σχεδόν 4 εκ.) και βέβαια από τα σημαντικότερα οικονομικά , πολιτιστικά και ψυχαγωγικά κέντρα του κόσμου.. To Los Angeles ( στα Ισπανικά Los Angeles = Οι Άγγελοι ), αποτελεί ένα από τα πιο κοσμοπολίτικα μέρη στον κόσμο, καθώς κατοικούν άνθρωποι από κάθε γωνιά του πλανήτη ψάχνοντας να βρουν το Αμερικάνικο όνειρο…

Η ιστορία του Λος Άντζελες έχει σημαδευτεί πολλές φορές από περιστατικά φυλετικών ταραχών και συγκρούσεων. Οι ταραχές του 1992 ήταν οι μεγαλύτερες στην αμερικανική ιστορία, προκαλώντας ζημιές αξίας 1,3 δις, 53 θανάτους και πάνω από 2.000 τραυματίες.

Τα χρώματα των δωματίων σύμφωνα με το φενγκ σουι

Πώς θα καταφέρουμε να είναι το σπίτι μας προσωπικός μας παράδεισος; Δεν είναι δύσκολο. Αρκεί να ακολουθήσουμε κάποιες από τις βασικές οδηγίες του feng shui, οι οποίες έχουν να κάνουν με την θετική ενέργεια, την αρμονία και την τάξη σε κάθε μέρος του σπιτιού μας..

Και αν δεν καταλαβαίνετε τι εννοώ συνεχίστε να διαβάζετε..

Η είσοδος του σπιτιού

Η είσοδος του σπιτιού είναι, σύμφωνα με το Feng Shui, «το στόμα του τσι», δηλαδή εκεί από όπου «μπαίνει» όλη η θετική ενέργεια. Βάψτε την πράσινη για να σας φέρει ανάπτυξη, κόκκινη για να φέρει πλούτο, μπλε για να φέρει ηρεμία ή καφέ για να υπάρχει σταθερότητα.

Η τραπεζαρία

Η τραπεζαρία είναι πολύ σημαντικός χώρος, καθώς εκεί συγκεντρώνεται η οικογένεια για το φαγητό δίνοντας την ευκαιρία για ενίσχυση των σχέσεων ανάμεσα στα μέλη.

Στην τραπεζαρία σας λοιπόν βάλτε το χρυσό ή την ώχρα, το χρώμα μελιού, το απαλό μπεζ, το ανοικτό καφέ και γενικά χρώματα και αποχρώσεις που έχει το έδαφος και η ήρεμη φύση.

Love yourself

Παρακολούθησα τις προάλλες μία ταινία, από αυτές τις χαζοαμερικάνικες κομεντί, με βασικό θέμα μια «άσχημη» και «μη διάσημη» κατά τα σχολικά πρότυπα κοπέλα, η οποία στο τέλος καταλήγει με τον πιο κούκλο του σχολείου, ενώ έχει βάλει στη θέση τους όλους εκείνους που της έκαναν το βίο αβίωτο τόσο καιρό. Ευτυχισμένο happy end που όμως συμβαίνει μόνο στις ταινίες. Μόνο όμως;

Τι μηνύματα να θέλει να περάσει άραγε ο κάθε σκηνοθέτης με τέτοιες ταινίες; Είναι μια σίγουρη επιτυχία και επομένως ακολουθεί τη γνωστή πεπατημένη; Και αν ναι, τι είναι αυτό που διαφέρει κάθε φορά σε όποια καινούργια ταινία κάνει πρώτη προβολή στους κινηματογράφους; Κάθε ταινία από αυτές συνήθως πραγματεύεται ένα θέμα που απασχολεί μεγάλο μέρος της κοινωνίας, με ποιο βασικό το θέμα του bullying. Μάλιστα τα τελευταία χρόνια το bullying έχει ξεφύγει από τα καθιερωμένα πρότυπα και έχει επεκταθεί και σε τεχνολογικό επίπεδο μέσω του ίντερνετ δηλαδή με το facebook και το youtube να καταλαμβάνουν την πρώτη θέση..

Στο θέμα μας όμως. Κοιτώντας την ταινία παρακολουθούσα την κοπέλα να νιώθει άσχημα με τον ευατό της για το ντύσιμο της, για την εμφάνιση της, για την εξυπνάδα της, για όλα αυτά τέλος πάντων τα χαρακτηριστικά που την κάνουν μοναδική. Κοιτούσε τον καθρέφτη και ένιωθε χοντρή ενώ στην πραγματικότητα το σώμα της ήταν αυτό που λέμε κανονικό. Δεν ένιωθε εντυπωσιακή όπως οι φίλες της, δεν είχε τις κατακτήσεις των άλλων κοριτσιών, ίσως να ήταν και λίγο αγοροκόριτσο εντέλει, δεν ένιωθε επιθυμητή και αποδεκτή. Είχε πάντα την αίσθηση ότι είναι λίγη, ότι δε μπορεί να κάνει τίποτα, ότι πάντα θα την επισκιάζουν οι 2 όμορφες φίλες της. Σκηνές βγαλμένες από τη ζωή θα έλεγα. περισσότερα >

Beauty

Φθινοπωρινό χρώμα στα νύχια μου!!!

Μου αρέσει αυτή η εποχή… μου αρέσει που προσπαθούμε να απαλλαγούμε από τα έντονα και ανοιχτά χρώματα στα ρούχα μας, αλλά και στα νύχια μας… Ειδικά στα νύχια μου λατρεύω οτιδήποτε σκούρο…. Τα αγαπημένα μου κορίτσια στο Laivine Nails με έχουν μάθει πλέον …ξέρουν τις προτιμήσεις μου… και πάντα μου προτείνουν σκούρες αποχρώσεις… Με το που έπιασαν τα πρώτα κρύα… ζήτησα και πάλι το αγαπημένο μου μαύρο… μόνο που για ακόμα μια φορά είχα μια ιδιαίτερη αντιπρόταση… Σκούρο και πάλι.. θυμίζει μαύρο..αλλά είναι πολύ πιο λαμπερό …και εντυπωσιακό…

Happy Fit Mamma ( part 7)

Δευτέρα

Όταν δεν προλαβαίνω να φάω πρωινό φτιάχνω αυτό στα γρήγορα. ..γάλα με βρώμη, νιφάδες σοκολάτας και κρανμπερι….super ενέργεια. …για να συνεχίσω την μέρα μου…

Τρίτη

Για το αθλητικό μου ντύσιμο πάντα συμβουλεύομαι το κατάστημα Blue Jeans Pikramenos (Επιμενιδου 4, Χαλκιδα)…Έτσι κι σήμερα. ..

πλεκτό/σακίδιο πλάτης/παπούτσια. …Funky Buddha collection -jeans. ..Staff & Co

Τα κρεμμύδια είναι..φάρμακο

Όσο και να μισείτε τα κρεμμύδια ..νομίζω ότι θα αλλάξετε αμέσως γνώμη..γιατί τα νέα που φέρνουν οι επιστήμονες είναι πολύ ευχάριστα για την υγεία μας… Όσο και να θεωρούμε ότι τα κρεμμύδια μας κάνουν να κλαίμε… αυτή την φορά θα τα αγαπήσουμε λίγο παραπάνω.. Τα κόκκινα κρεμμύδια λοιπόν δεν είναι μόνο ένα βασικό συστατικό της μαγειρικής, αλλά θα μπορούσαν επίσης να αποτελέσουν ένα πολύτιμο εργαλείο για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Happy Fit Mamma (part 6)

Η εβδομάδα ξεκινάει ευχάριστα στο Blue Jeans Pikramenos...( Επιμενίδου 4, Χαλκίδα ). Σαν αθλητικός τύπος που είμαι διάλεξα αυτή τη φορά αυτό το σύνολο..

-μπουφάν Explorer

-πλεκτό Funky Buddha

-φόρμα F.Buddha

-Nike MD Runner

ΤΑ ΑΓΑΠΗΣΑ!!!!!!

Η ευαισθησία του Ιχθύ

Από τα πιο ευαίσθητα ζώδια του ζωδιακού… Γεννημένοι καλλιτέχνες… μπορούν να κάνουν απίστευτα πράγματα αν πιστέψουν πραγματικά στον εαυτό τους.. Τα ψάρια είναι γνωστά για τον ρομαντισμό τους ..την διαίσθηση που έχουν για τα πράγματα… αλλά και για την μεγάλη τους ανασφάλεια ..και αστάθεια..Δεν λειτουργούν ιδιαίτερα με την λογική ..και οδηγούνται καθαρά από το συναίσθημα..

Επηρεάζονται αρκετά από τους δικούς τους ανθρώπους …είναι συμπονετικοί και συχνά μελαγχολούν ακόμα και για τα πιο απλά πράγματα..

Οι ιχθείς έχουν την ανάγκη να εξαρτώνται απο τους άλλους και να παίρνουν λίγη από την δύναμή τους, αλλιώς νοιώθουν εντελώς ανίσχυροι… με αποτέλεσμα να γίνονται πολλές φορές θύματα ..Νευριάζουν πολύ εύκολα ..και οι αντιδράσεις τους είναι απότομες…

Είναι το μοναδικό ζώδιο που μπορεί μέσα σε μια στιγμή να ξεφύγει από την σκληρή καθημερινότητα και να μεταφερθεί στο δικό του φανταστικό ιδανικό κόσμο… Με κυβερνήτη πλανήτη του τον Ποσειδώνα, είναι ένα άτομο με έντονη διαίσθηση και κλίση προς την τέχνη.