Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η περίοδός μας ή αλλιώς έμμηνος ρύση είναι οι δύσκολες ημέρες του μήνα, τουλάχιστον για κάποιες από εμάς.
Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, τότε πρέπει να βρεις λύσεις για να μπορείς να ανταπεξέρχεσαι στις δυσκολίες αυτών των ημερών.
Αν εκτός από πόνους αντιμετωπίζεις δυσκολίες όπως πονοκέφαλο, κόπωση, νευρικότητα, κατάθλιψη, τότε μάλλον πρέπει να βρεις λυσεις.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τρως πολύ τα βράδια και δεν ξέρεις πως να το σταματήσεις;
Ψάχνεις να βρεις έναν τρόπο να κόψεις το τσιμπολόγημα και αυτό σε δυσκολεύει;
Μην ανησυχείς. Υπάρχει λύση. Αρκεί να είσαι πιστή στην ρουτίνα σου.
Τα βράδια δυσκολευόμαστε πάρα πολύ, ιδίως αν βρεθεί μπροστά μας junk food.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Βλέπαμε μια ταινία τις προάλλες, από αυτές τις αδιάφορες οικογενειακές κομεντί. Σε κάποια σκηνή, λοιπόν, επιστρέφουν τα παιδιά από το σχολείο, πολύ χαρούμενα, δίνουν ένα φιλί στη μητέρα τους, κάθονται στο τραπέζι όπου τους περιμένει ζεστό, σπιτικό φαγητό κι έρχεται η γνωστή ερώτηση:
Πώς ήταν η μέρα σου;
Είναι κάτι αντίστοιχο με αυτό το «πώς πήγε το σχολείο» ή το «πώς πέρασες σήμερα» που κάνουμε στα παιδιά μας εμείς οι γονείς, σχεδόν κάθε μέρα..
Μόνο που στην ταινία, η ηθοποιός μανούλα πήρε απάντηση και μάλιστα έκανε ολόκληρη συζήτηση, ενώ εμείς οι καημένες αρκούμαστε συνήθως, σε ένα ξερό «καλά».
Αν κάνουμε το λάθος και ρωτήσουμε κάτι παραπάνω, τότε το πιο πιθανό είναι ότι θα δούμε την πλάτη του παιδιού μας, καθώς θα κάνει μεταβολή και θα αλλάξει δωμάτιο. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πολύ μεγάλη κούραση και δεν ξέρουμε γιατί.
Μπορεί να έχεις σωματική ή να προέρχεται από πολλές και άσκοπες σκέψεις.
Όταν λοιπόν νιώθεις έτσι και ξέρεις πως είναι σωματικό τότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να πάψεις να πιέζεις τον εαυτό σου.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις σκεφτεί τον λόγο που πρέπει να κοιμάσαι αρκετά;
Φυσικά θα μου πεις, για να ξεκουράζομαι.
Και δίκιο θα έχεις, όμως δεν είναι μόνο αυτό, το τόσο απλό, αλλά έχει και πιο σύνθετα πράγματα από πίσω.
Η διάκρεια του ύπνου μας, μπορεί να ρυθμίσει πολλά! Μπορεί να ρυθμίσει την διάθεσή μας, την ψυχολογία μας, τον μεταβολισμό μας και φυσικά… το γήρας!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φτάνουν οι γιορτούλες και περιμένουμε όλοι με λαχτάρα να ζήσουμε αυτές τις μέρες με δικούς μας ανθρώπους, να κάνουμε εκδρομές ή να ξεκουραστούμε.
Η διάθεση αυτήν την περίοδο είναι περίεργη. Κάποιους τους ανανεώνει και χαίρονται, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που μελαγχολούν.
Τα φωτάκια είναι πηγή χαράς. Στολισμένα σπίτια, δρόμοι. Αν όμως ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που σε “χαλάνε”, τότε ίσως πρέπει να τη δει αλλιώς.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξέρουμε ότι αν δεν σου αρέσει η γυμναστική, τότε δεν θα πειστείς να ξεκινήσεις εύκολα.
Όμως η αλήθεια είναι ότι πρέπει να γυμναζόμαστε, όχι μόνο για το σώμα μας, αλλά και για την ψυχή μας.
Η γυμναστική μας βοηθά πολύ να φαινόμαστε πιο όμορφοι, αλλά μας βοηθά πολύ και στο να μην αγχωνόμαστε εύκολα και πιεζόμαστε.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Βλέπουμε καθημερινά γύρω μας ειδήσεις από βιαιπραγίες. Βλέπουμε γυναίκες να κακοποιούνται συναισθηματικά και σωματικά και να μην αντιδρούν.
Τι συμβαίνει; Βλέπουν σημάδια και δεν τα αξιολογούν σωστά; Πιστεύουν πως οι άνδρες αυτοί θα αλλάξουν;
Σίγουρα οι τοξικές σχέσεις φαίνονται και αν δεν μπορείς να θέσεις όρια, τότε η κατάσταση χειροτερεύει.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολύς λόγος γίνεται τα τελευταία χρόνια για τοξικές συμπεριφορές. Θα μου πεις τώρα, δεν υπήρχαν και παλιά;
Σαφώς, απλώς παλιά είχε δοθεί μια άλλη ερμηνεία. Η λέξη τοξικός, έχει μπει στην καθημερινότητά μας τα τελευταία χρόνια και μάλιστα έχει τεράστια επιτυχία στην απόδοση.
Πράγματι είναι τοξικ κάποιες συμπεριφορές, γιατί μπορεί να μας κουράσουν και να μας γεμίσουν αρνητικά συναισθήματα που ειλικρινά δεν τα χρειαζόμαστε.
Οι συμπεριφορές που χαρακτηρίζονται ως τοξικές, είναι εκείνες που πραγματικά μπορεί να μας βάλουν σε έναν κύκλο αρνητικών σκέψεων που μας είναι περιττές στην καθημερινότητά μας.
Ποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι τοξικοί για εμάς; Φίλοι, συγγενείς, συνάδελφοι. Οι τοξικοί δεν λείπουν από πουθενά.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι ξέρουμε πως η ζωή μας ως παιδιά είναι σημαντική για την ψυχολογία μας στην ενήλικη ζωή.
Το πως λειτουργούμε ως ενήλικες είναι συνδεδεμένο με το πως μεγαλώσαμε.
Βέβαια τα παιδικά μας τραύματα έχουν να κάνουν με πολλούς παράγοντες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα παιδιά δεν πρέπει να βλέπουν σκηνές βίας στην τηλεόραση, αλλά ούτε και πράγματα που τους στεναχωρούν.
Η ικανότητά τους δεν είναι ακόμα τόση, ώστε να μην επηρεάζονται και να φιλτράρουν όσα βλέπουν και νιώθουν.
Για τον λόγο αυτό θα πρέπει εσύ να βρεις το τι μπορεί να βλέπει και τι όχι.
