ψυχολογία Archives

Η κατάθλιψη ταξιδεύει μαζί σου στις διακοπές!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Οι υπερβολικές ώρες εργασίας σπανίως αποτελούν αιτία κατάθλιψης. Αντίθετα.. ως πιθανές αιτίες είναι οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ανθρώπου.. όπως μία απώλεια.. ακόμη και φαινομενικά θετικά γεγονότα όπως οι διακοπές ή όταν – παραδόξως – υπάρχει μια επαγγελματική επιτυχία. Γενικά.. η ψυχολογία μας αντιδρά περίεργα.. και μας αιφνιδιάζει! Ακόμα και στις διακοπές μας.. αυτές που περιμέναμε τόσο να έρθουν.. η κατάθλιψη δηλώνει βροντερά ότι υπάρχει στη ζωή μας και την καθορίζει πολλές φορές!

Υποστηρίζουν ορισμένοι ειδικοί.. ότι η κατάθλιψη έχει την τάση να «ταξιδεύει μαζί με τον πάσχοντα» και μάλιστα σημειώνουν πως «η εμπειρία γίνεται ακόμη πιο επώδυνη όταν κάποιος είναι μακριά από το σπίτι του». Αυτό μπορώ να το καταλάβω.. καθώς στο σπίτι έχουμε αυτοματοποιήσει όλοι μας.. τρόπους ή συνήθειες που μας κάνουν να χαλαρώνουμε.. να ξεχνάμε τη στεναχώρια μας και να προχωράμε παραπέρα! περισσότερα >

Lifestyle

Με νευριάζουν οι αγενείς πελάτες. Προκαλούν ψυχολογικά προβλήματα στους σερβιτόρους!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Δεν φτάνει που τρώνε όλον τον ήλιο και τη ζέστη.. έχουν και τον κύριο και την κυρία να τους μιλούν με αγένεια και να τους χλευάζουν για το IQ τους. Καθίστε εσείς τόσες ώρες σε αυτές τις συνθήκες.. και ελάτε να μετρήσουμε τα IQ μας! {από αληθινό συμβάν σε παραλία της Χαλκίδας}

Γενικά.. η συμπεριφορά κάποιων απέναντι σε όσους εργάζονται σε καταστήματα εστίασης και ψυχαγωγίας είναι απαράδεκτη και επηρεάζει ψυχολογικά κυρίως τους νέους ανθρώπους που εργάζονται άλλοτε για να βγάλουν τις σπουδές τους και άλλοτε για να καλύψουν προσωπικές ανάγκες.. βοηθώντας έτσι τους γονείς τους!

περισσότερα >

Lifestyle

Στόχος Σαββατοκύριακου: διαμορφώνω τον κόσμο…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ο Κλέων, ο καύσωνας που κάνει την επέλασή του τις τελευταίες μέρες, σήμερα αναμένεται να μας δείξει το πιο σκληρό του πρόσωπο. Την επέλασή τους όμως στα social media κάνουν και δεκάδες υποψήφιοι σύμβουλοι στις επερχόμενες Δημοτικές και Περιφερειακές εκλογές! Γι’ αυτό, αν οι υποψήφιοι Δήμαρχοι – Περιφερειάρχες έχουν λίγο χιούμορ, σήμερα θα πρέπει να ανεβάσουν τις φωτογραφίες των συμβούλων τους με μαγιό!

Θα επανέλθω στο θέμα των υποψηφιοτήτων τις επόμενες μέρες φίλοι μου, καθώς έχω αρκετά να σχολιάσω…

Στόχος του ερχόμενου Σαββατοκύριακου, εκτός από το να μην βράσω / λιώσω / ψηθώ, είναι να μην χάσω τον εαυτό μου. Γιατί πολλά συμβαίνουν το τελευταίο διάστημα που τείνουν να με παρασύρουν προς αυτή την κατεύθυνση. Έχετε βρεθεί σε αυτή τη θέση; περισσότερα >

Lifestyle

Αυτοπεποίθηση: Πόσο την επηρεάζει η παιδική ηλικία;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η αυτοπεποίθηση ξεκινά να χτίζεται από πολύ μικρή ηλικία και επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Οι σχέση μας με τους συμμαθητές μας στο σχολείο και φυσικά οι γονείς είναι οι πρώτοι και κύριοι λόγοι που ένας άνθρωπος έχτισε ή όχι την αυτοπεποίθησή του.

Ένας άνθρωπος που στο σχολείο δεν είχε κοινωνικές σχέσεις, ή δεν είχε τόσες παρέες και όχι από επιλογή, κινδυνεύει να έχει εμφανίσει τραύμα, το οποίο θα τον επηρεάσει στην ενήλικη ζωή του, με τάσεις αντικοινωνικότητας και χτίζοντας τείχοι γύρω του.

περισσότερα >

Lifestyle

Κρίση μέσης ηλικίας: Ποια τα σημάδια;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τι είναι άραγε η κρίση μέσης ηλικίας και ποτέ την παθαίνει κάποιος; Εσυ ξέρεις;

Οι ειδικοί λένε πως η κρίση αυτή αφορά τα άτομα που βρίσκονται μεταξύ 40-60 ετών. Όμως πολλές φορές συμβαίνει και νωρίτερα.

Τα σημάδια της δεν είναι αμέσως εμφανή. Μπορεί κάποιος να νομίζει πως έχει κατάθλιψη και να μην αντιληφθεί άμεσα τι του συμβαίνει.

Όμως υπάρχουν στοιχεία που βοηθούν στο να τη διαχωρίσεις, να την αντιληφθείς ώστε να βοηθηθείς.

περισσότερα >

Lifestyle

Εθισμός στα social media;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Είναι η μάστιγα της εποχής. Πως να το κάνουμε.

Ποιος δεν έχει social media; Και φυσικά είναι κάτι καλό.

Μας συνδέει με ανθρώπους, μας ενημερώνει, μας κάνει να επικοινωνούμε με ανθρώπους από το παρελθόν.

Όμως κάποιες φορές γίνεται επικίνδυνο.

περισσότερα >

Lifestyle

Μας ωριμάζει να βγαίνουμε από το comfort zone!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Το comfort zone είναι κάτι ήρεμο αλλά ταυτόχρονα πολύ κακό.

Μπορείς να είσαι καλά μέσα σε αυτό, να νιώθεις ασφαλής, όμως με το χρόνο δεν έχει να σου δώσει τίποτα από άποψη εμπειρίας.

Και γιατί;

Γιατί νιώθεις απόλυτα οκ, δεν αγχώνεσαι, βιώνεις ήρεμες στιγμές. Όμως δεν βγαίνεις εύκολα από αυτό, αν χρειαστεί να βγεις αγχώνεσαι περισσότερο και δεν πατάς στα πόδια σου.

περισσότερα >

Health

Πόσες αγκαλιές χρειαζόμαστε καθημερινά;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα ερώτημα, άπειρες απαντήσεις! Ομολογουμένως, ο αριθμός των αγκαλιών που χρειαζόμαστε καθημερινά μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, οι αγκαλιές έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικές επιδράσεις στην ψυχολογία και την ευεξία μας.

Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η ανθρώπινη αγκαλιά ελευθερώνει ορμόνες, όπως η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη, που συνδέονται με την αύξηση της ευτυχίας και τη μείωση του στρες. Επίσης, η αγκαλιά μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της ασφάλειας και της συνδεσιμότητας. περισσότερα >

Lifestyle

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται ή μήπως όχι;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται… Κάποιες φορές ισχύει ενώ άλλες χρησιμοποιούμε τη φράση αυτή εντελώς ειρωνικά.

Πράγματι, αν ξυπνήσουμε το πρωί έχοντας πρόγραμμα και οργάνωση, όπως:

Δεν έχουμε καθυστερήσει να σηκωθούμε από το κρεβάτι (σας πλακώνει κι εσάς το στρώμα και αλλάζετε ώρα στο ξυπνητήρι 10 φορές;)
Έχουμε φροντίσει για τα ρούχα που θα φορέσουμε (πόσο δύσκολο να τα ετοιμάσεις από το βράδυ;)
Έχουμε χρόνο για ένα αναζωογονητικό ντους (όχι, δεν θα φύγω με την τσίμπλα στο μάτι…)
Δεν παραλείψαμε να πιούμε νερό και να φάμε πρωινό (ok, tough task)
Δεν ξεχάσαμε τίποτα φεύγοντας από το σπίτι (μη γελάτε, συνήθως επιστρέψω, για το κινητό ή επειδή άφησα τα κλειδιά επάνω στην πόρτα…!)

Αν λοιπόν έχουμε καταφέρει τα παραπάνω, τότε ναι, η μέρα ξεκινάει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και οι πιθανότητες να πάει καλά και το υπόλοιπο της ημέρας, είναι με το μέρος μας!

Ε, λοιπόν, αυτό που περιέγραψα είναι το πιο σπάνιο σενάριο στη δική μου περίπτωση! Γιατί ακόμα και αν καταφέρω όλα τα παραπάνω, κάτι άλλο θα συμβεί π.χ. κίνηση στο δρόμο, που θα με κάνει να μετανιώσω την ώρα και τη στιγμή που δεν έγινα πριγκίπισσα να τελειώνουμε… περισσότερα >

Lifestyle

Ενοχικότητα: Ένας δύσκολος δρόμος!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ενοχικότητα είναι ένα από τα δύσκολα ψυχολογικά μονοπάτια που μας δυσκολεύουν όλους πολύ.

Όλοι είμαστε λίγο ή πολύ ενοχικοί. Με τη δουλειά μας, με τη σχέση μας. με τους γονείς μας, με τα παιδιά μας.

Είναι κάτι που δεν ελέγχεις ποτέ και χρειάζεται κόπος για να καταφέρεις να το ορίσεις.

περισσότερα >

Lifestyle

Μερικές μεγάλες αλήθειες για το… ψέμα!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

“Κακά τα ψέματα” φίλοι μου λέει η γνωστή σε όλους μας έκφραση, τότε γιατί τα λέμε όλοι;;; Και μη μου πείτε ότι δεν λέτε ψέματα;

Όλοι λέμε, όμως τι είναι αυτό που μας ωθεί προς τα εκεί;

Πρόκειται για μια συνηθισμένη και κοινή ανθρώπινη συμπεριφορά, η οποία δεν έχει πάντα κακόβουλο σκοπό… Πολλές φορές λέμε ψέματα για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Επίσης, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι που μας μετατρέπουν σε ψεύτες, όπως και διαφορετικοί τύποι ψεμάτων.

Ας δούμε μερικές αλήθειες που σχετίζονται με το… ψέμα

1. Δεν υπάρχει τέλειος ψεύτης

Μπορεί το στόμα να ψεύδεται, ωστόσο το σώμα δεν ψεύδεται σχεδόν ποτέ! Πολλές μελέτες έχουν γίνει σχετικά με το θέμα και η συντριπτική πλειοψηφία των συμμετεχόντων μαρτυρούσαν την αλήθεια με τις εκφράσεις του προσώπου τους! περισσότερα >