Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η σκληρή προπόνηση μπορεί να έχει διάφορες συνέπειες και επηρεάζει τον οργανισμό μας. Αν και η ενδεχόμενη επίδραση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, εδώ είναι μερικές δυνητικές συνέπειες μιας σκληρής προπόνησης:
Υπερεκπαίδευση (Overtraining): Η υπερβολική ένταση και συχνότητα προπόνησης χωρίς αρκετή ανάκαμψη μπορεί να οδηγήσει σε υπερεκπαίδευση. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα κόπωση, μειωμένη απόδοση, και αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού.
Τραυματισμοί: Η έλλειψη ανάπαυσης και η επίμονη καταπόνηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών, καθώς ο οργανισμός δεν έχει επαρκή χρόνο για ανάκαμψη και ανοικοδόμηση. περισσότερα >