Το φαγητό πριν τον ύπνο είναι περίεργη υπόθεση και πρέπει να δώσεις προσοχή στο τι θα βάλεις στον οργανισμό σου. Από τη μια το στομάχι σου γουργουρίζεις και θέλεις κάτι να φας, από την άλλη δεν μπορείς να φας κάτι βαρύ γιατί δεν θα σε παίρνει ο ύπνος και θα γίνει λίπος.
Ποια είναι, λοιπόν, η καλύτερη λύση; Ένα σνακ που να σε κρατήσει χωρίς, όμως, να σε φουσκώσει. Όχι, μην ανοίξεις το ψυγείο και καταναλώσεις ό,τι έχει μέσα, δεν είναι μια καλή τακτική.
Όταν , λοιπόν, το βράδυ σε πιάνει μια πείνα, μια λιγούρα, το στομάχι σου κάτι ζητά τότε προτίμησε ένα σνακ με υδατάνθρακες. καθώς βοηθά στην ανασύσταση των αποθεμάτων του γλυκογόνου. Το γλυκογόνο είναι η δεξαμενή καυσίμων του οργανισμού. Και φυσικά μην ξεχνάς την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό σου.